韭菜及其種子
應常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內服韭菜子，有壯陽固精的功效。對大腦皮層抑製偏勝影響性功能障礙，如陽萎、早泄及遺精等，效果佳；對脊椎中樞機能衰弱者效果較不明顯。韭菜子服法：用韭菜子20克，鹽湯送下，每日一至二次。
山藥
山藥又名薯蕷，藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。根據現代醫學研究，山藥除了含澱粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、澱粉等，補而不膩，為食補佳品。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早泄、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山藥，可穩定血糖。
蓮子
蓮子性平，味甘澀，入心、脾、腎經，具有補脾止瀉、益腎、養心安神的功效。蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥，中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁、不安、神智不清和夢遺滑精等症。
芡實
芡實又名雞頭米，有健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養生佳藥。
枸杞子
枸杞子是強精固腎、固本培元、抗衰老的藥食品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強壯筋骨。
雀肉
雀肉有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早泄、不孕症等疾病。
蝦
包含海蝦及河蝦兩種，其功效相同，有補腎、壯陽、益氣、開胃、通乳的效果，治療腎虛陽萎、早泄遺精，效用顯著。
鹿肉
鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣，是所有肉類中之首。
淡菜、牡蠣與蟶子
淡菜、牡蠣與蟶子同屬一類，是生長於海藻間的貽貝類的海鮮食品。均具有補虛益精的功效，也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損，男性陽萎、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。
核桃
又名核桃仁、胡桃、胡桃仁。其含有脂肪油、蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e等營養成分。核桃仁中所含各種氨基酸是組成人體蛋白的原料，對大腦組織具有良好的作用。中藥理論認為，核桃仁有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便、利尿消石的功效，可用於腎虛腰痛、陽痿遺精、須發早白、頭暈耳鳴、肺虛久喘、腸燥便秘、尿路結石等病症。