很多中醫都會介紹產婦喝生化湯，很多人也都認識生化湯，知道產後該喝生化湯。可是問問年輕一輩的人，產後該吃什麼，大多數都是一臉茫然地搖搖頭，然後東補補西補補，這樣產婦體內的淤血、惡露排不淨，月子病就找上門了。
說到“坐月子”，有句話要說在前麵，之前一直都有朋友問我，小孩順產和剖腹產到底有什麼不一樣，選擇哪種比較好一些？其實說起來，我一直都是“順產主義”的擁護者，堅信瓜熟蒂落才是硬道理。為什麼呢？因為從中醫的角度來看，剖腹產勢必會傷及腹部眾多經脈，在手術後還要輸液，諸如抗生素之類的藥也是寒涼之物，進入血脈之中，寒氣難消。剖宮產手術會嚴重破氣，再加上產後哺乳，一定會使女性元氣大傷的，雖然一時半會沒有什麼感覺，但是時間久了，體質就會轉變為氣血兩虛，到時候再食補就有些麻煩了。
也有很多人問我產後一般都要吃些什麼？問問身邊的父母或者長輩，她們可能會告訴你：生化湯是一定要喝的。很多年輕的讀者可能沒聽說過這味藥，它是明末清初名醫傅青主所創的婦科藥方，材料是當歸八錢、川芎三錢、桃仁三錢、薑炭五分、甘草五分，當歸補血活血；川芎行血中之氣，桃仁活血祛淤為臣；黑薑入血散寒；炙甘草調和諸藥為使，以水煎服，是去淤生新、主治產後淤血內阻的名方。
很多中醫都會介紹產婦喝生化湯，很多人也都認識生化湯，知道產後該喝生化湯。可是問問年輕一輩的人，產後該吃什麼，大多數都是一臉茫然地搖搖頭，然後東補補西補補，這樣產婦體內的淤血、惡露排不淨，月子病就找上門了。
生化湯是個很好的東西，但是也有人說這生化湯喝了沒作用，為什麼呢？那是因為產婦的體質不可能完全一樣，效果也是因人而異，生化湯辛溫走竄，所以陰虛內熱體質，經常覺得口燥咽幹的產婦就不適合喝。
剖腹產的產婦氣血虧得厲害，一定要好好補回來，特別是對於那些看起來精神萎靡、麵黃肌瘦、不想吃東西的產婦。這裏推薦一款藥膳，出自《太平聖惠方》。瘦羊肉100克，小米100克，生薑6克，蔥白3根，花椒、食鹽各少許。先將瘦羊肉洗淨切細，與小米共煮。待沸後再入生薑、蔥白、花椒、食鹽等煮為粥，空腹服食。能巧補氣血，養血溫中，是曆來產後補血補虛的良方。
民間很多產後飲食方都是針對產婦體質的，但不同的地方也有不同的做法。通常當地都會根據多年的實踐經驗，再結合當地的實際氣候總結的方法。比如東北人習慣喝紅糖小米粥，江浙人習慣吃醪糟煮雞蛋，廣東人吃豬腳薑或雞炒酒。跟著當地習俗來吃就對了，不要覺得吃什麼都可以，這會害了自己的。比如你把雞炒酒搬到東北去吃，這通常都行不通或效果不好，所以最好跟當地風俗來，中醫幾千年的經驗，更關注的是對你的長期影響。
我愛人也曾經因上學時穿衣很少又貪食涼物，導致體內濕寒，生完孩子身體問題一下子暴露出來，經過慢慢的食療來補血補腎，腎氣逐漸充足，身體才慢慢好起來。所以，不要想著吃寒涼的食物，否則隻會讓體內寒濕很重的產婦身體更加不堪。包括很多寒涼的中成藥也不要吃，比如牛黃解毒片和雙黃口服液，這都是缺乏中醫指導的後果。
在很多地方有個風俗，就是產婦要吃益母草煮雞蛋，從中醫的角度來說，這是值得推廣的，益母草活血化淤，雞蛋營養比較好，兩者一齊食用就應了大部分女性產後“血虛夾淤”的體質狀況。蓮藕也是產婦應該多吃的食物，可以煮粥、榨汁，還可以吃藕粉，可以養血生肌。山楂來煮粥吃也很有利於產後排淤：可用山楂適量榨汁，然後同大米一齊煮，如果你是寒性體質，就加些許紅糖，體熱的朋友就加一些白糖，每天吃一次，連服一周。
其實坐月子有很多需要注意的地方，比如夏天的時候天氣熱，準媽媽們千萬不可以貪涼快，對著電扇吹，特別是腳部，一定得穿上襪子，腳心不能受涼，因為腳心進去的寒氣是最不好根除的。還有一些準媽媽毫不忌口，冰淇淋、冷飲、生冷水果一大堆來者不拒，殊不知這些東西都是導致寒氣過剩的主要原因，許多月子病就是這樣發生的。所以，建議準媽媽們平時多看點這方麵的書籍，最好請教下母親或者婆婆，隻要在生活方麵仔細留意，就能避免遺憾終生的月子病。
求醫錄
問：生產完已經一個月了，每天的飲食也特別有營養，但是身體還是發虛，突然站起來就會發暈，不知道是不是氣血虛弱呢？
答：你這種情況是屬於氣血兩虛的範疇，更深層的原因是脾虛，產後脾虛使飲食的營養不能轉化為氣血，導致受傷的氣血不能及時修補。可以用黨參、黃芪、當歸、牛肉、生薑熬成濃藥劑，去渣喝下。先將前三味藥稍加水浸泡，文火煮約30分鍾，將牛肉和生薑切片後加入，用文火煮約1個小時，以肉爛湯濃為度。