《黃帝內經》裏提出的一個非常有名的理論，女子代表陰，女子“陰竭”就是49歲開始，而男子是從64歲開始。你什麼時候進入更年期，就說明什麼時候是你的49歲，如20歲停經了，那你就是49歲了，對於男人也一樣，這個時候就是體質逐漸走向衰退的時候。
《黃帝內經》裏提出的一個非常有名的理論，女子代表陰，女子“陰竭”就是49歲開始，而男子是從64歲開始。但是這並不是說49歲你就停經了，就是更年期了，並不是這樣的，你什麼時候進入更年期，就說明什麼時候是你的49歲，如20歲停經了，那你就是49歲了，對於男人也一樣，這個時候就是體質逐漸走向衰退的時候。
有一句話叫無可奈何花落去，這個花是遲早要落的，我們能做的，就是讓它凋落得更晚一些，其實這也是個不小的學問。當我們成年之後，隨著年齡的增長，體質也會漸漸衰退，特別是到老年時期，因為體質的不同，各種老年病也是多種多樣，歸根到底還是五髒的衰退和腎精逐漸虧損導致的。比如氣血兩虛、血淤、陽氣衰竭、津液不足等等，如果能及早辨證施治，做好體質偏性的調理準備，就能有一個更安心舒暢的晚年。鑒於每個老年人的體質都不一樣，也有很多平時的小症狀，下麵我就來分幾類讓大家作個參考。
很多老年人有時候會感覺一陣莫名其妙的心痛，其實說不上什麼毛病，心髒也沒什麼問題。這種症狀一般都是晦澀體質的老年人的常客。以前我嶽父心痛頻發，心脈異常虛弱，是心陽不振導致的血行不暢，心血淤阻所致。我讓嶽父每天吃飯的時候喝一些黃酒，一般是15～30毫升左右，黃酒就是民間所說的米酒，能幫助血液循環，具有補血養顏、活血祛寒的作用。堅持了一個多月，嶽父心痛的毛病再也沒有複發過，精神狀態也很好，滿麵紅光。
老年人大多數比較怕冷，適時的吃些羊肉就會感到暖和，這一點在張瓊之的《傷寒論》及唐朝的《千金書》中都有記載，吃不慣羊肉的老人可以多吃些龍眼、紅棗、芝麻粥，可以補氣血、通暖全身。
還有一些老人身上的濕氣很重，什麼症狀呢？舌苔顏色很淡，但是舌苔很膩，經常感覺困乏，小便短，混濁；這種情況可以嚐試中藥中一些苦寒清熱的方劑，如白頭翁湯，梔子柏皮湯，通過清熱利濕慢慢調理。食物上可以選擇吃一些薏米紅豆粥，淮山藥等健脾利濕的食物。
老年人脾胃虛弱，尤須定時定量，不能吃得太飽，除此之外，食物的溫度也要有所控製，注意冷熱適中，老年人脾胃陽虛，過食生冷則傷脾胃，過食熱品則易蘊積濕熱。怎麼分辨食物的溫度呢？孫思邈對食物寒溫就提出過測量的方法：“熱無灼唇，冷無冰齒。”就是說，嘴唇感覺很燙，就證明過熱了，牙齒感覺冰涼，那就是過冷。
還有對老年人尤為重要的一點——陽氣。老年人之所以日漸衰老，中醫認為是生命之源——陽氣不足所致，但是看看現在老年人的生活，不得不讓人有些擔憂。
以前的鄰居張老先生與老伴就和兒女們分開住，平時老兩口清心寡欲，吃飯也求清淡。去年五一放假，全家人終於可以團聚在一起了，老兩口當然滿心歡喜，忙裏忙外跑得不亦樂乎，好不容易忙到晚上了8點，總算出了一桌豐盛大餐，席間張老先生和女婿多喝了幾杯，一時頭腦發熱，正在滔滔不絕間，忽然他捂緊胸口，嘴唇發紫，立刻昏厥過去。幸好及時送醫院，才把他從心肌梗死的死亡線上搶救過來。
所以說，老年人千萬要注意了，本來陽氣就普遍不足，吃得肥厚油膩就會運化不了，很容易導致痰濁內熱，體內濕熱加重，從而使經脈受阻，氣滯血淤。再加上興奮導致肝陽上亢、肝風內動，尤其是本來血壓就不穩定的老年人或者一些本來就屬於陰虛火旺體質的老年人，就會加重腎陰不足，腎髒與心髒密切相關，腎水如果無法滋養心火，心髒功能就會受阻，產生心肌梗死等各種意外。
在這裏要告誡現在的年輕人，老年人陽氣已經很弱了，因此放假聚會，小輩最好不要打亂老年人的生活規律，應該讓他們在傍晚五六點鍾，做點清淡的飯菜自己先吃；或者幹脆把聚會辦到中午，因為白天屬陽，太陽出來了，天地的陽氣都在升發中，老人的髒腑功能也處在旺盛的狀態，這時候吃好、吃多一點沒關係，因為脾胃消化、吸收功能比較強。但等到太陽下山，陰寒之氣上升，天地間陽氣清減，老年人吃飯就得開始“收斂”了。