第三，消除敵意。敵意這個詞我們不常用，用我們的話就是看誰都別扭，動輒出言不遜，重則拳腳相加。不論人家說什麼做什麼，他都會往壞處想，好像別人總是跟他過不去。學會寬容，你對別人就不那麼有敵意，話也不會橫著說出口。
第四，控製憤怒。有幾個老同學聚會。多年不見的人見了不是噓寒問暖，相反卻把幾十年前求學階段的恩怨重新拾起。看那架勢，盡管過了幾十年了，憤怒還是沒有消退。對那些善於寬恕他人的來講，莫說幾十年前的事情，就是幾天前的是非曲直都能忘得一幹二淨。記住那些不快之事對自己毫無益處，聰明人一定會盡最大努力找出理由寬恕對方。
第五，穩定心律。一般人的心律在每分鍾七十左右。生氣的時候，特別是麵對麵爭吵的時候，心律一定會加快，從而增大心髒的負擔。如果一個人總是不肯原諒他人的過錯，氣憤不止，心律就很難恢複到正常範圍內。為了不給心髒更大負擔，弄一個寬宏大量的胸懷，我看比什麼都強。
第六，遠離煙酒。我們經常看到這樣的情景，一個人讓人氣得不得了。怎麼辦？猛烈吸煙是一個辦法。不過，這樣做的男人居多。還有的人跑一個小酒館借酒澆愁。我沒有過實踐，不知道煙酒能否讓我減輕內心的憤怒或者痛苦。要是這兩種做法沒有效果呢？身體豈不要兩麵受敵嗎？有那工夫還是從根本上解決問題好一些。
出於自身的健康和幸福，要學會心寬。有句名言說：無論被虐待也好，被搶掠也好隻要忘掉就行了。
2.世上本無事，庸人自擾之
有人說：使人疲憊的不是遠處的高山，而是鞋裏的一粒沙子。因為我們心中有太多的不舍，所以才有了現代人的真叫累。人曰：心閑為福。此基於充滿繁瑣的人生，而撥開心機，掙脫塵網的處世觀，達到空然了卻，事盡心化的境界。一輪月，兩盞燈，三杯酒，四季香，五更天，六弦琴，七尺梅，八仙桌，久不忘餘音繞梁，實要是清福！這種降低己欲，小尾寒求，隨取隨足，消弭災福的修身養性與荷鋤躬耕，悠然采菊山下的晉陶翁無憂無慮相仿，何樂不為？
隨著社會的競爭的增加，能清晰地感覺到肩上的擔子越來越重，隨之而來的還有各種各樣亂七八糟的惱人的事情。事業、感情哪一個不似千斤的巨石重重的壓在我們的身上，如同掉進了傷心太平洋--一波還未平息一波又來侵襲……生活每天都在繼續，卻總是在黑夜與白日間輪回；人生的腳步不曾停下，卻總是在苦與甜的邊緣進行品味。
世上本無事，庸人自擾之我們常常會犯這樣同樣的錯誤，總把那些所謂的雞毛蒜皮的事當作人生大事來處理，總是把一件看似簡單的事，把它一再一再的放大，把簡單的事情用複雜的方式處理，那個殺雞用牛刀的法則正在我們身上演示著。我們都是用這樣或是那樣的方法給自己套上枷鎖，從而搞得疲憊不堪，別人的一笑一顰我們都會不遺餘力地分析其中隱藏的含義……想這麼多有用麼？卻往往隻會使我們鑽入了牛角尖……
當煩悶的增長速度大於我們解決事情的速度時，我們學會了逃，學會置之不理，卻發現那是無謂的掙紮，等到酒醒，等到天明的時候，發現那煩悶的拳頭是越攥越緊了……
很多事情其實根本不是個事，可是我們偏偏固執的拿來當成事來說，那個所謂的頑固、那個所謂的倔強、那個所謂的追求事實的真理都隻是我們自己為自己安加的理由。我們是活在自己的世界裏，而不是活在別人的眼裏！
世上沒有不快樂的事，隻有不肯快樂的心。
在威尼斯的一座高山上，住著一位年老的智者。人們都盛傳他具有超強的智慧，能夠回答任何一個問題。
然而，有一個自認聰明的年輕人卻不以為然，甚至覺得因他的智慧足以愚弄老人一下。
這天，他抓來了一隻小鳥然後來到了智者的麵前，問：聽說你能夠回答任何問題，現在我這裏有一個問題想要問你，看你能不能答得出來。
我不像你說的那樣具有那麼大的能力，不過你可以說出你的問題來看看。智者答道。
年輕人接著問：現在我的手中有一隻小鳥，你能告訴我它是活的還是死的嗎？
老人聽後，微笑著回答道： 年輕人，為了你手中那個生靈的性命，我不能回答這個問題，如果我說這隻鳥是活的，你就會馬上捏死它，假如我說它是死的，你就會張開手讓它飛走。瞧，生死大權都掌握在你的手中。
在我們的世界裏，之所以會有那麼多憂愁和煩惱，並不是因為我們遭遇了多少厄運和不幸，而是我們自己的內心不願意去選擇快樂。就像那位年輕人的手中掌握著鳥兒的生死大權一樣，我們每個人的手裏也掌控著自己哀樂的大權。
其實，生活的本質就像是一杯無色無味的白開水，你可以隨心所欲地去調配它。如果選擇放進一點鹽，它就是鹹的；如果選擇加一點糖，它就會變得無比甘甜。對於味道的左右，全在於你自己的心情。
就像有句話說的那樣：生活中從來不缺少美，而是缺乏發現美的眼睛。同樣，生活中並沒有剝奪快樂的事情，隻有不肯去感受快樂的心。
有一個人整天茶飯不思、憂心忡忡，身體也在急劇地消瘦，但檢查身體時，卻發現一切健康指標都是正常的。他為自己的狀況感到擔憂，於是便決定去看心理醫生。
心理醫生一見到他就開口問：你是不是覺得自己的心中滿是痛苦？
這個人對於醫生的問話感到相當驚訝--他居然如此了解自己。於是，他像是遇到了知音一樣開始訴說起了自己的苦惱--其實那些在旁人看來不過都是些雞毛蒜皮的小事。
比如，樓上的鄰居每晚都會在深夜還製造出各種聲響，惹得他不能安心睡覺；對門的那家人太沒禮貌，總是一臉冷若冰霜地不肯跟他打招呼；小區的治安不太好，他曾幾次看到有幾個形跡可疑的人到處轉悠，擔心自己家中某天會被盜竊；已經在單位工作了5年，可老板一點都沒有給他升職加薪的意思；一直和一個同事關係很好，但最近卻發現他居然在背後說自己的壞話……諸如此類的事情，讓他覺得自己的生活簡直沒意思透了。
一個小時之後，他的嘮叨總算停止了。心理醫生微笑著問他：您和太太的感情如何？
這時，他終於鬆開了緊鎖的眉頭，麵帶笑容地說道：哦，我們感情很好，她是一位絕對的好太太，我們結婚8年了，從來沒有吵過架。
心理醫生點了點頭繼續笑著問道：那你們有孩子嗎？他們怎麼樣？
是的，我有一個4歲的兒子和一個兩歲的女兒，他們都聰明活潑，惹人喜愛。
然後，心理醫生又問了他許多諸如此類的問題，並且將他所有的回答都一一記在了紙上。
最後，心理醫生兩張紙擺在了他的麵前說道：在這兩張紙上，一張記載著你的苦惱，一張寫滿了你的快樂。而你卻隻看到了苦惱的這一張，而忽視了身邊的快樂。治病的良方就在這張寫滿快樂的紙上。
亨利曾在自己的詩句中這樣寫道：我是命運的主人，我主宰自己的心靈。的確，決定你的生活是悲傷還是快樂的人隻有你自己。如果你認為生活是不快樂的，那麼它就是不快樂的，並且會因為你的消極對待而變得更加糟糕。但如果你認為一切逆境都沒法影響你快樂的內心，那麼你就可以通過自己的努力讓自己生活變得更加精彩。
你必須隨時掌控好自己的心舵，下達命令，來支配自己的命運。不要遇到不平的事情就生氣，遇到了逆境就悲傷。這樣也許是順其自然的反應，但並不是好的現象。
想要幸福的你必須時刻謹記：生活可以糟糕透頂，但你的心卻要保持快樂。叔本華說：人們不受事物影響，卻受到對事物看法的影響。
不要總是抱怨自己時運不濟，也不要責怪周圍的環境有多麼糟糕，一切的好與壞都源自你的心態。你可以讓自己生活在地獄，也可以讓自己生活在天堂，決定權都在於你的心。如果你的心態是積極的，那麼不管遇到多麼糟糕的事情，都能找到化解的方法。
所以，與其每天被這樣或那樣零碎的突發事件搞得神經緊張，心情惡劣，不如平靜下來，調整心態。從現在起，將煩惱統統拋開。張開雙手去擁抱快樂，去欣賞一切，去愛一切。釋迦牟尼說過：妥善調整過的自己，比世上任何君王更加尊貴。隻要能掌握好自己的心舵，永遠保持一顆快樂的心，那麼我們就能收獲更多的美好與喜悅。