人在宇宙中猶如滄海一粟，多少恩怨、情仇，一笑泯恩仇。現實生活中，許多人看不清楚，為了升官，阿諛奉承；為了發財，爾虞我詐；為了一些雞毛蒜皮的小事，也會煩惱很久。孰不知，良田千畝，不過日食三升，廣廈千間，不過夜占八尺。心無雜念，世無塵埃，開心健康一生一世。
1.情緒撥動心態，心態決定健康
民間有一首寬心謠，其歌詞是日出東海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦。手中不缺零花錢，多也喜歡少也喜歡。少葷多素日三餐，粗也香甜細也香甜。新舊衣服不挑選，好也禦寒差也禦寒。常和知已聊聊天，古也談談今也談談。全家老少互慰勉，貧也相安富也相安。內孫外孫同樣看，兒也喜歡女也喜歡。早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀閑也樂觀。心寬體健養天年，不是神仙似神仙。
以此來看，情緒掌握著你的心態，心態決定著你的健康。
人的性格與心理狀態直接相關，因此也與生理健康密切關聯。一般而言，性情孤僻、心胸狹窄的人，由於其情緒狀態經常處於不穩定狀態，也會產生一些軀體的疾病；而性情開朗、樂觀的人，其體魄也往往比較健康，因此，人們在日常生活中應該注意營養調攝和身體鍛煉，更重要的是要陶冶自己的情操，開闊胸懷，避免持續的情緒緊張。如果感到自己的心情長時間抑鬱不愉快時，必定會出現身體上的不適。
一些負麵的情緒和心態，如壓抑、憤怒、懊惱、悔恨、擔心、恐懼……在心態決定健康的理念裏，每一種負麵的情緒都會對應的引發某種疾病。傳統的中醫，也有類似的觀念：過怒傷肝，過喜傷心，過思傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎。人不可能不產生負麵的情緒，關鍵是及時調節，不長時間的沉浸其中。
情緒雖然是個體的心理活動，但它與每個人的學習、工作和生活等方方麵麵都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益於個人的身心健康；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑製個人智力的發展和正常水平的發揮。
有這樣兩個大家熟知的故事。
1、老奶奶晴天時為大兒子洗染店的好生意而高興，雨天為二兒子的傘店顧客絡繹不絕愉快，這樣，就不用整天擔心了。
2、老爺爺要為兒女的不同孝敬方式感到高興。
這兩個故事類似的事情，在我們的生活中也時時上演著：對待同樣的事情，因為想法不同，帶來不同的心情；因為心情不同，又產生了不同的結果。那你能把生活中的類似事情和同學們分享嗎？
回顧高興時的狀態、煩惱時的樣子，高興時感覺渾身輕鬆，好像要飛起來，看什麼都順眼，做什麼都順手；生氣時心情沉重，什麼也不想幹，甚至想打人罵人。
科學家研究過，發現人在高興和生氣時的身體和心理差距非常大。當心平氣和時，呼出的氣體變成水溶液後是澄清透明的；而在悲痛時，呼出的氣體變成的水溶液中出現白色沉澱。如果把這個水溶液注射到大白鼠體內，你猜結果會怎樣？幾分鍾後這隻大白鼠就死去了。真令人吃驚呀！
高興使人精神煥發，幹勁倍增，朝氣蓬勃；生氣卻讓人無精打采，萎靡不振，甚至暴躁焦慮，做出後悔莫及的事情。
俗話說得好：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。人生在世，不會一帆風順，歡樂與苦惱總是如影隨形。
學會把握心態，學會寬心，放鬆生活，那麼健康自然如影隨形了。
有這樣兩個人，他倆在同年同月被查出患膀胱癌。五年過去了，一個病情基本消失；另一個的墳上早已長滿了青草。健在者，他認為戰勝癌症主要是提高自己的抗病能力，增加免疫力，在手術化療後，他靜心地養氣，在老年大學 裏學書法、繪畫、練氣功，且每日清晨必行走5公裏。而今，以前的疾病早已蕩然無存，體質也 好了，行走輕快，反應靈敏，全不像已近八十高齡的老人。他除了接受醫院治療外，把戰勝癌症的主要責任放在自己肩上，做自己的主治大夫，靠自己的力量與癌症抗爭。
另一位則不然，他廣有錢財，是個身價百千萬的董事長，把希望壓在醫院和醫生身上。他尋醫問藥遍及全國，後又東渡日本求醫。他找了最好的醫生，用了最好的藥，然而，遺憾的是這都沒能留住他的生命。
殊不知最好的醫生是自己，最好的藥物是你的寬心的心態和奮爭精神。
上海民族樂團著名的二胡演奏家閔惠花，她演奏的《二泉映月》曾傾倒了千萬聽眾。不幸，惡性黑色素瘤找上她。她先後接受了6次手術、15次化療。在醫護人員的精心治療和鼓勵下，一次又一次擊退黑色腫瘤細胞的侵襲，三次阻斷腫瘤細胞的轉移。在漫長的治療過程中，她以堅韌的毅力忍受癌症帶來的種種痛苦和精神的折磨。六年後，她重返舞台。這是生命的奇跡，閃耀著任何疾病都不能摧毀人類意誌的光輝。
科學家認為豁達的人生態度、積極的情緒能使免疫細胞活躍起來，從而獲得與疾病抗爭的能 力。北京抗癌樂園的創始人高文彬給同病相憐之人做了最好的例證。他房間有個自製條幅，上書 :有幸得癌。他解釋說：因為得癌，才戰勝癌症，才豐富了我的人生。
癌症不同情弱者，眼淚隻能加快死亡。淚水不能洗刷癌魔給生命帶來的傷害，明智者知道應 該如何愛護自己：那就是振作起來，自己拯救自己，創造生命的奇跡，重新走進生命的綠洲。
如果你也患了癌症，請高昂起你的頭，因為癌症不相信眼淚，需要的是寬心的心態。
心態就是一個人對於人生所引發的一係列的生活處世態度。心態從一定的實際意義上，也決定了人們的生理心理是否能夠維持在一定水平線上的重要健康因子。
心態好了，人的身心也就自然能朝著一種良好的健康經脈，繼而健康一發而牽全身體內器官相互間呼應，相互間傾向於更加的協調了。心態好了，也能在一定的程度和特定的身體各個器官之間，應蘊而出現更多的有利於身體健康的各個器官精誠合作的健康的生活習慣來。
稍有點健康常識的人們，都應該會明白，良好正常的作息時間是擁有健康的最重要的生活方式之一。而一個人對於人生的態度，不論是橫亙在人生路上影響著人們踽踽前行的千山萬水的不平阻隔，還是綻放盛開在一路順暢一路順利的人生路上的嬌豔欲滴的豔妍鮮花的點綴，其實也無不和每一個生活在地球空間上的人們，其自己本身所擁有的生活態度，也存在著千絲萬縷的耦斷絲連的相生共存聯係。
擁有了好的心態，也就等同於在一定的程度上擁有了健康的體魄和健康的人生觀。擁有了健康的心態，也就等於給自己的身體健康在擁有了健康和正常的飲食作息生活習慣的同時，也擁有了很不錯的健康生活方式。
心態好與否，還可以體現在一個人對於人生路上總也難以逃避掉和必然會存在的人生挫敗上。經曆挫折不可怕，可怕的是遇見挫折而一蹶不振。當心態健康的人們，往往會對於人生的或悲或喜的人生跌宕起伏所導致的人生旅途上的大起大落，會擁有一種以正確勇敢的心態去堅強人生路上的一路風吹雨打。
心態好的人，不會對一時的挫折和失敗，而對自己或是身邊所經曆和承受的惡劣環境，抱著一種自暴自棄的態度，相反，哪裏摔倒哪裏爬起來，拍拍身上的塵灰，堅定的雙眼，目視前方，繼續堅強地向前走。
擁有了好的心態，凡事都要給自己一個開心的理由，不迷失人生方向，不沉淪在眼前一時的惡劣環境空間裏，唉聲歎氣。這樣，才能從根本上真正地擁有一個健康的好身體。
有很多人苦惱於心頭那久久不得痊愈的心病而終日悶悶不樂，而這些所謂的心病大多是因為人們無法寬恕他人的過錯產生的。可以這樣講，學會寬恕他人在某種程度上可以大大減少感染心病的幾率，甚至還能拆毀很多疾病的溫床。
第一，降低血壓。年歲大的人都知道有一出京劇叫《紅燈記》，有一句台詞是血壓增高，手冰涼，說的就是人生氣時身體常有的一種反應。如果你愛生氣，如果對別人的傷害耿耿於懷，你就需要檢查一下自己的血壓是否升高。專家告訴我們，一旦你寬恕了他人對你的傷害或者過錯，你就不會那麼生氣，血壓也就會降下去了。
第二，減輕壓力。心眼小的人，壓力也大，這是因為很多事情裝在他心裏，講不出來，也放不下，壓力自然不少。一個人總是扛著壓力，那會是一種什麼狀態？身體能好嗎？一個人若是寬宏大量，什麼都想得開，包括別人對自己的傷害，那麼這個人就一定是無事一身輕。心裏沒包袱，生活、工作都會很快樂，幸福也會隨時來到你身邊。