現代醫學研究表明：76%的生理疾病都是情緒性疾病，這也就說明這麼一個事實，絕大多數的生理疾病都是由心理原因引起的。另外，近年來的多項研究表明，人的心理活動與生理機能之間具有密切的聯係。
那麼，哪些心理因素會影響我們的身心健康呢？一般來說，影響我們身心健康的因素主要包括情緒、性格、意誌等方麵。當一個人情緒不佳，性格不良，意誌不夠堅定，心態不夠平和時，各種心身疾病往往會趁虛而入，從心理和身體等方麵摧垮一個人的健康。
“病由心生”這是一個事實，我們要敢於正確麵對。人生的旅途中，困難、挫折、失敗和痛苦等是不可避免的，關鍵是麵對這些不幸的時候，一定要讓自己保持有健康的心理，增加自身的“心理免疫力”，這樣才能在擁有健康心理的同時擁有健康的身體，做到真正的健康。
我們知道，人的心理活動直接影響著生理上的某種變化，對人的身心健康有著多方麵的影響。而這種影響又是複雜的，一般來說，積極、良好、樂觀的心理因素能有效地促進人的身心健康，而消極、不良、悲觀的心理因素則直接影響著人的身心健康。因此，從很大程度上來說，我們的心理就決定著我們的健康。
一、心理決定健康
可以說，“健康”兩個字是我們每個人都追求的一種境界。晝暖夜寒，夏熱冬冷，我們會適時地增減衣物；身體不適，頭疼腦熱，我們會主動求醫吃藥；久病不愈，我們會按照醫生的囑托，進行積極的治療訓練；很多時候，為了擁有一個強健的體魄，我們不惜“聞雞起舞”，公園裏，操場上到處留有我們鍛煉的身影；另外，一聽到我們身體裏缺少某種微量元素，我們不惜花費大量的金錢來買各種營養品和保健品……但是，不管我們意識到還是沒有意識到，人的心理活動是影響健康的一個重要方麵。
我們都知道這麼一個事實，即心理活動的產生是基於生理基礎之上的。但是我們也應該明白另外一個事實，即心理上的每一點變化，都能引起我們生理上的一係列變化，如肌肉、心律、血壓、呼吸、新陳代謝等。
所以，當我們的情緒變化時，生理狀況也就隨之變化，如悲傷時，我們往往吃的很少，那是因為腸胃蠕動下降，消化液分泌減少，導致我們的食欲降低；當我們情緒愉快時，胃粘膜分泌與血管充盈均增加，胃壁運動也明顯增強，所以人的食欲就比較旺盛；憤怒時，我們往往會感覺呼吸變得急促，心跳也隨之加快，血管收縮，血壓升高；另外，極端的擔憂、恐懼和焦慮可使人的頭發在很短時間內變白……可以看出，人的心理活動直接影響著生理上的某種變化，對人的身心健康有著多方麵的影響，而這種影響又是複雜的，一般來說，積極、健康、良好、樂觀的心理因素能有效地促進人的身心健康，而消極、不良、悲觀的心理因素則直接影響著人的身心健康。因此，從很大程度上來說，我們的心理就決定著我們的健康。
五十多歲的李先生在一家政府部門工作，因為平時工作比較忙碌，飲食沒有規律。再加上身處清水衙門，沒有一點“油水”可撈，回到家裏，老婆整天埋怨他沒本事，活了大半輩子沒房沒車的。這讓李先生心理特別鬱悶，又沒有排解發泄的場所和方式，這種鬱悶的情緒一直伴隨著他。
2000年之前，他偶爾會感到肝區疼痛，但並沒有及時就醫進行治療。2000年7月的一天，他暈倒在辦公室，同事把他送到醫院，經檢查，已經是肝癌晚期。醫生決定給他做手術，打開腹腔才發現，腫塊已經有拳頭般大小。而且病灶位置非常特殊，夾在肝髒的中間，根本沒有辦法切除。看到這種情況，醫生告之家屬：“病人最多有半年的時間。”
他的妻子知道事情的真相後，決定在他剩餘不多的日子裏，好好照顧他，於是對他嗬護備至，再沒有以前的牢騷和埋怨。而李先生也牢記癌友告訴他的抗癌“真經”樂觀平和的心態比任何藥物都更為有效。以前他的生活都是在忙碌中度過，沒有時間享受人生，出院後，他每天堅持逛公園，練太極，與病友交流，向醫生請教等。結果，在他的身上出現了奇跡，他如今還生活得好好的，而且經醫生檢查發現，腫塊已經看不到了。
可見，一個人的心理因素對健康的重要性，很多時候，不是我們的身體病了，而是我們的心理病了，而心理正是通過種種的生理跡象表現了出來，這就是為什麼許多患者去醫院就醫，結果卻沒有檢查出任何器質性病變的原因。這也就給我們一些啟示，當我們生病的時候，要仔細思考一下生病的原因，以正確的心態來認識它、對待它，學會做自己的“心理醫生”，這樣一來，有一些病就可能會不治而愈。
現代健康的概念早已超越了我們傳統觀念，它不再僅僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方麵的完好狀態：即身心兩方麵的健康。在這兩個方麵當中，心理健康無疑是具有決定意義的，因為隻有擁有了心理上的健康，你才能正視自己的身體，為生理健康打造良好的基礎。