做個心靈的伯樂，驅除害群之馬
所謂心靈的害群之馬，就是阻礙你追求幸福和成功的羈絆，它可以是不滿，可以是憤怒，也可以是仇恨。它是滋生抱怨的病毒，也是播種苦惱的土壤。誰要是讓它永存心中，誰就會受它的感染，體會不出成功的快樂，感受不到幸福的存在。因此，當務之急，就是驅除心中的害群之馬。
遠古的時候，軒轅黃帝要到具茨山去尋找一位叫大隗的“完人”，向他請教治理天下的良策。
出發前，黃帝請了一些很有經驗的人做向導和隨從。可是，當他們行至襄城郊外時，還是迷了路，繞來繞去總是找不到出路。
當黃帝一行萬分焦急的時候，忽然看見空曠的野地裏有個牧馬的男孩。黃帝就趕快過去問他：“你知道去具茨山的方向嗎？”男孩說：“當然知道。”黃帝心中大喜，連忙又問：“那你知道大隗住在什麼地方嗎？”男孩看了看黃帝說：“知道，我什麼都知道。”黃帝見他果然聰明伶俐，於是跟他開玩笑道：“你的口氣真大，既然什麼都知道，那我問問你，如何治理天下，你知道嗎？”男孩爽快地回答說：“那有什麼難的。”說完男孩卻跳上馬背要走開。黃帝拉住男孩再問，於是男孩回答說：“治理天下，與牧馬相比有什麼不同嗎？隻不過是要把危害馬群的壞馬驅逐出去而已。”男孩說完，騎馬離去。
黃帝聞聽此言，茅塞頓開，連向牧童離去的方向叩頭拜謝，然後驅車返回。
治理天下需要清除害群之馬，那麼，化解抱怨就得清除心中的“壞馬”。但是，人們往往費盡心力去營造快樂和幸福，卻不肯彎腰倒掉鞋中的沙礫。要知道，使你疲倦的不是腳下的高山，而是鞋中的一粒細沙。不驅逐心中的“壞馬”，就不可能迎來真正的快樂和幸福。
幸福的障礙並不存在於外界，而存在於我們的心裏。隻因我們的心中有太多抱怨，所以很難體會到快樂的存在。要想從根源驅除抱怨的心理，隻需我們勇於驅逐心中的害群之馬。因此，從現在開始，你要仔細尋找心中的“壞馬”，並把它驅除。
撥開心頭的陰霾，灰暗世界變光明
人的心態是隨時隨地可以轉化的，一個人心裏想的是快樂的事，他就會變得快樂；心裏想的是傷心的事，心情就會變得灰暗。而一個人總是抱怨生活，他也將會生活在抱怨的世界之中。
周國平寫過一個寓言。
一個少婦去投河自盡，被正在河中劃船的老艄公救上了船。
艄公問：“你年紀輕輕的，為何尋短見？”
少婦哭訴道：“我結婚兩年，丈夫就遺棄了我，接著孩子又不幸病死。你說，我活著還有什麼樂趣？”
艄公又問：“兩年前你是怎麼過的？”
少婦說：“那時候我自由自在、無憂無慮。”
“那時你有丈夫和孩子嗎？”
“沒有。”
“那麼，你不過是被命運之船送回到了兩年前，現在你又自由自在、無憂無慮了。”
少婦聽了艄公的話，心裏頓時敞亮了，便告別艄公，高高興興地跳上了對岸。
美國著名的心理學家威廉·詹姆斯說：“我們這一代人最重大的發現是，人能改變心態，從而改變自己的一生。”的確，人生的成功或失敗、幸福或坎坷、快樂或悲傷，有相當一部分是由人自己的心態造成的。
當無端的苦難向我們襲來時，當我們被憂愁壓得無暇喘息時，不要懼怕，也不要抱怨，伸出手撥開心頭的陰霾，輕輕地，像撥開水麵上的一塊浮冰，這時，陽光自然就會照進你的心田，你整個人也會覺得溫暖無比。
把自己當做海綿，在重壓麵前保持輕鬆
碰到任何挫折，我們都應該坦然麵對，不應該消極沉淪、自甘墮落。不論在哪一種情況下，隻要還有一點挽救的機會，你就要奮鬥。當事情不可避免也不可能再有任何轉機時，你要保持冷靜。我們要懂得如何去適應那些不可避免的事實，放鬆自己壓抑的心情。
沙拉·伯恩哈特是美國四大州劇院裏的“皇後”，深受觀眾喜愛的一位女演員。然而，在71歲那年她卻破產了，並且患上了嚴重的疾病，醫生甚至建議她最好把腿鋸掉。
那是在一次旅行的途中，沙拉·伯恩哈特橫渡大西洋的時候碰到了暴風雨，摔倒在甲板上。她的腿傷得很重，一定要鋸掉。這位醫生有點怕把這個消息告訴那個脾氣很壞的莎拉。他相信，這個可怕的消息一定會使莎拉大為惱火，可是他錯了，莎拉看了他一陣子，然後很平靜地說：“如果非這樣不可的話，那就隻好這樣了。”
當她被推進手術室的時候，她的兒子站在一邊傷心地哭。她朝他揮了揮手，高高興興地說：“不要走開，我馬上就回來。”
在去手術室的路上，她一直背著她演出的一出戲裏的一句台詞。有人問她這麼做是不是為了提起自己的精神，她說：“不，是要讓醫生和護士們高興，他們承受的壓力可大得很呢。”
恢複健康之後，莎拉·伯恩哈特繼續環遊世界，使她的觀眾又為她瘋狂了七年。
這個故事告訴我們，在挫折麵前我們更應該保持輕鬆的心態，積極樂觀地麵對挫折。挫折沒什麼大不了，就當是一次小小的測驗，不要被它壓垮了腰。
拿破侖·希爾在密蘇裏州的農場上就見過這樣的事情。他在農場上種了幾十棵樹，它們長得非常快，後來下了一陣冰雹，每根細小的樹枝上都堆滿了一層厚厚的冰。這些樹枝在重壓之下並沒有順從地彎下來，而是驕傲地反抗著，終於承受不了重壓而折斷。這些樹可不像北方的樹木那樣聰明，因為他曾經在加拿大看過長達好幾百裏的常青樹林，從來沒有看見一棵柏樹或是鬆樹被冰雪或冰雹壓垮，因為這些常青樹知道怎麼去順從重壓，知道怎樣彎垂枝條，怎麼適應無力改變的環境。
日本的柔道大師教他們的學生“要像楊柳一樣柔順，不要像橡樹一樣挺拔”。今天我們仍要記住：對必然之事，要輕快地加以承受。
在抱怨之前，學會改掉抱怨的習慣，勇於接受無法改變的事實。隻有這樣，你才能更快地適應環境，讓環境為你的行為加分，人生也會顯得豐富多彩，然而，一個總是抱怨生活與自己不幸的人，是不可能擁有自己的快樂和幸福的，這一點，不容懷疑。
給自己裝個彈簧，讓壓力化為動力
壓力就是當你感覺到加在你身上的需求與你應付需求的能力不平時，過於緊張而引起的心理和生理的壓迫反應。當你覺得工作起來不起勁、不愉快的時候，那麼就可能表示已經有了工作壓力。而對於壓力，你是把它當成通往成功的墊腳石，還是被它壓垮呢？
一位教授積累多年的谘詢經驗後發現，人的壓力，可以用一個公式表現：壓力＝負載／自我能力。
負載就像是卡車上所載的東西，自我能力就好像這部卡車的承載能力。如果上麵負載的東西並沒有增加，可是你卻感到壓力很大，這就表示有幾個可能，一是你的自我能力減弱了，一是你在上麵加了太多別的東西、太多垃圾。
有一位女主管在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，原因是她把這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，長此以往壓力就變成了一種垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟她的工作並沒有關係，但都全部被她加到工作裏麵去。於是她感到壓力太大，曾幾度想辭去自己經過幾年奮鬥好不容易換來的主管職位。
對於這些人的情況，有位教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，而是要減少他們的垃圾負載。根據這個壓力公式來分析，這位教授為那位處在焦慮中的女主管開了三個處方。
第一個處方是運動，因為運動可以使人的心情變好。
第二個處方是盡量表現出開心的樣子。他告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。他解釋，一旦你經常這樣做，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三個處方就是笑。因為笑的時候可以產生內髒按摩。而且笑的時候，通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的感覺。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了，工作做得更好了。
你若是把工作壓力看做有利的，將它視為你成長的挑戰，它就會成為機會的墊腳石，成為揚帆奮進的動力；你若把壓力當做問題，衝突就會一直存在。
隨意貶低他人，不能抬高自己
“我的學曆比小佟高，他呀，是一個專科生。”
“我一天的銷售額是他的5倍，他呀，不是做銷售的料，應該去看倉庫。”
“我爸當經理的時候，他爸爸在那裏是看大門的，他準像他爸爸一樣沒有出息。”
在日常生活中，隻要你留心，經常能夠聽到諸如此類的話語，說這話的人目的隻有一個，那就是貶低他人，抬高自己。
那麼，貶低他人，真的能抬高自己嗎？答案是否定的。有時貶低能夠起到一時的作用，但不會永遠起作用。一旦人們發現貶損他人者所說的不是事實，他就會遭到人們的嘲笑或是唾棄。所以，貶低他人，也會給自己帶來危害。
既然如此，那麼，為什麼有些人還是不擇手段地貶低他人、抬高自己呢？其原因顯然是出自於一種虛榮或不服氣的心理。有些人為了充分地顯示自己的高明和非凡的價值，往往喜歡找參照物，自以為通過貶損他人，自己的高明和非凡的價值就能充分地表現出來了。另外，有些人在別人強過自己時，心理極不平衡，於是通過貶損別人，說明別人並不強於自己，從而在心理上得到一種阿Q式的平衡。然而不管貶損他人、抬高自己出於何種心理，都是一種缺乏道德的行為，所以我們應該以此為戒。
在生活中，貶低他人的行為一般表現為以下三種。
第一，捏造事實貶損他人。有些人為了抬高自己、貶損他人竟達到了捏造事實的地步，讓受害人有口難辯，無可奈何。
小向與小吳同去某地出差，采購一種緊缺物資。他們到該地時，當地已無貨供應，必須再等一個月才有貨。於是小向與小吳空手而歸。可是在向領導彙報時，小吳竟對領導說：“年輕人就是貪睡，那天早晨如果小向早點起來，我們可能就能買到貨了。”小向說：“本來就沒有貨了啊，這與起早起遲有什麼關係呢？”領導聽後批評小向說：“小吳說得對啊！你應該接受，以後改正啊！”
小向聽了領導的批評隻有無可奈何地歎氣，還有什麼可辯解的呢？不過從此以後，小向對小吳敬而遠之了。領導再派他與小吳出差，他都借故推辭。
但紙是包不住火的。後來，領導無意中知道了那次的確是沒有貨，而不是因為小向起晚了的原因。他知道小吳在這件事情上撒了謊，以至自己冤枉了小向。一怒之下，領導讓人事處辭掉了小吳。小吳隻好灰溜溜地離開了這家公司。
第二，誇大事實貶損他人。有些人為了達到貶損他人的目的，將針眼大的事情說得比籮筐還大。
某科研單位小文應朋友之托，給朋友幫了兩次忙，解決了一些技術上的問題，卻不巧讓本單位的小高知道了。於是在一次會議上，小高說：“小文受了金錢的誘惑，不好好做本職工作，竟去從事第二職業，這種做法是缺乏事業心和敬業精神的表現。”小文僅僅幫了朋友兩次忙，小高竟誇大成“從事第二職業”，並給小文戴上“受了金錢誘惑”的大帽子。在這次會上，領導對小高的揭發大大表揚了一番，同時批評了小文。小文為了證明自己的清白，一個電話把朋友請到了領導的辦公室。事實終於清楚了，小高的行為反倒為同事們不恥。
第三，通過自己與他人的對比貶損他人，抬高自己。
一次，某省高教局成人教育處組織政治經濟學統考。哲學老師小麗從高教局同學處獲得了這一信息，於是回校對任政治經濟學課的周林說：“你們政治經濟學統考，你知道這個消息嗎？”周林說：“我現在還沒有接到這一通知。”在年終考評會上，小麗說：“周林教政治經濟學，卻對統考一點也不關心，統考消息還是我告訴他的，我比他還著急，周林太沒責任感了。”這樣一比，小麗似乎成了一個責任感極強的人了，而別人倒是一點責任感都沒有了。
當然，貶低他人的方式還有很多，在此不一一列舉。但是，不管是哪一種方式，都不值得提倡。因為貶低別人是不道德的，一個貶低別人的人，也會被別人看低。
貶低他人，並不一定就能提升自己。因為，一味地詆毀對手，或許可以削弱對手的銳氣，但是不會讓自己變得更強大，而會讓人懷疑你的人格，或是起到相反的作用。
有大智的人，亦是善於反省的人
我國古代大思想家孔子的弟子曾子曾經說：“吾日三省吾身。”在《論語》中還有不少孔子對自省的精辟闡釋。比如，“見賢思齊焉，見不賢而內自省也。”古今中外，很多有成就的人，都非常注重自省，檢討自己的內心，以是克非，從而不斷取得進步。
唐宋八大家之一的蘇軾寫過一篇《河豚魚說》，說的是河裏的一條河豚，有一天遊到一座橋下，卻不料一頭撞到了橋柱上。它不責備自己不小心，也不打算繞過橋柱遊過去，反而生起氣來，惱怒橋柱撞到它。河豚氣得張開兩鰓，鼓起肚子，漂浮在水麵，很長時間一動也不動。後來，一隻老鷹發現了它，一把抓起了它，轉眼間，這條河豚就成了老鷹的肚中之物。