你可能認為全世界的人都敢在人前演講，隻有自己不行。事實上這是大錯特錯的想法，表麵上看起來鎮定自若的人，在台上可能直打哆嗦。一般人的膽量幾乎相同，每個人都會怯場。
經常在講台上演講，在舞台上演奏表演的人，遇到不同的場地或不同的氣氛時，都會產生怯場的情況，何況很少上台的人呢？
有人認為，當自己與眾不同時，內心就會恐懼不安，一旦想到自己和別人大同小異時，恐懼感就會減少許多，如果你意識到大家和自己一樣都會有怯場的情況發生時，緊張的情緒就可以緩和很多了。
我們除了要認識到人人都會怯場，還要認識到怯場的原因也有很多種。
◎ 怯場形成的原因
造成怯場心理的原因因人而異，多種多樣，常見的有下麵幾個原因：
一、聽眾人數的多少
緊張程度的大小與演說者所直接麵對的觀眾數量大小成正比關係。我們都有這樣的體會，一對一的交流時我們會覺得輕鬆自如，即使是和上司說話，我們也不會覺得有什麼緊張，可是當聽眾增加到五個人或十個人時，情況就有所不同了，你的緊張感就會有所上升；當你的觀眾數量猛增至成千上萬時，那你的緊張程度也就直線上升。所以可以說，觀眾數量的規模是造成緊張感的一個根本和直接的原因。
一般人都願意在“小範圍”內講話。如果聽眾人數很多，演講者便會更加謹慎。因為他們覺得一旦出錯或表現不佳，“那麼多人”一下子都知道了。過分的小心謹慎加大了怯場的可能性和程度。
了解到這一點後，我們就能夠根據觀眾的數量來估測出緊張程度，那麼在演說之前就可以有所準備了。
二、對演講的評價
現代心理學認為，在任何存在評價的場合，人們一般很難發揮自己原有的水平。大多數人對自己在初次約會中的表現不十分滿意。在演講中，由於評價是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。這是造成怯場心理的最主要的因素。
三、聽眾的觀點是否和自己的一致
如果你知道聽眾或大多數聽眾所持觀點和你的觀點一致，那你就會信心十足。反之，你就會有很多擔心。
四、聽眾的社會地位
如果我們麵對的聽眾比我們的地位高，或者我們認為比我們重要，我們講話時就感到特別緊張。求職者在評估小組麵前的表現往往很不自然，這一方麵是因為評價憂慮，另一方麵也無疑是因為評估小組“大權在握”。
五、準備程度
若演講者自己心裏覺得自己對演講準備得不充分，覺得有“出醜”的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。
六、對聽眾的熟悉程度
大多數人在“熟人”麵前講話比較自然。麵對陌生的聽眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鍾甚至十幾分鍾內便會對我們做出評價。
克服怯場的方法
克服演講中的怯場有很多方法，我們可以從主觀上對它有一個清醒的認識，事先充分考慮到演講情況的變化，並且積極準備演講，給自己充分的心理暗示，吸取別人和自己的經驗，多多演練，我們也可以在演講台上放置一些小道具以幫助我們緩解緊張怯場的情緒。
◎ 有演講成功的主動意識
意識不僅能反映現實，還能作用於現實。演講者進入演講環境時，要具備力爭演講成功的主動意識。
這種主動意識可以包括下麵幾方麵：要想到演講是自己很難遇到的鍛煉機會，要想到自己有很多別人沒有的長處，要想到自己完全有能力使演講成功。有了這些主動意識，就會調動自身的各種積極因素，樹立起演講成功的堅定信念，就會克服已經產生或即將產生的怯場心理。
具體來說，我們可以用實際行動來降低怯場的概率。
1. 帶上好情緒
如果演講者的情緒很好，聽眾也會跟著情緒高漲；而如果演講者的情緒低落，聽眾們也一定會這樣，所以說是演講者為演說定了一個調子。帶上好情緒，現場的氣氛會好很多。