1．遺忘經曆的坎坷。有些人不為經曆的坎坎坷坷而悲傷，而是承受了創傷，心情平靜地做好當前的事，來彌補創傷。不少老人都是坎坎坷坷地生活了幾十年，工作不久又到了退休年齡，但他們退而不休，繼續發揮他們的作用，大踏步追趕、彌補失去的青春年華，了卻他們的終生夙願，取得了成就，得到了欣慰。
2．遺忘個人的恩恩怨怨。有的人提起某人對他的打擊，就牢騷滿腹、喋喋不休、怒氣衝天，直到古稀之年還記憶猶新，真是記了一輩子的仇，付出的代價太大了。受了打擊感到委屈，情有可原，但如果認識了讓心情平靜的秘訣是正確的價值觀念，他的埋怨就可以大部分遺忘了。
3．遺忘心煩的小事。對微乎其微的小事也不要記在心上，有時因為誇大了小事，引起不必要的煩惱。生命有限，失去不會再來，還是把引起心煩的事忘掉，以求心情平靜，利於健康。
4．遺忘力所不及的事。對於力所不及的事，不要糾纏在心，對生活中意想不到的困難不去著急。人生有順境也有逆境，有成功也有失敗。克服了困難，取得了成就，自然可體會到戰勝困難的幸福，但在戰勝不了時，還是忘掉為好，也不要勉強去辦。一個哲學家說得好：“快樂之道無他，就是自己的力量所不及的事不要去憂慮。”
日本老人更是從長壽經驗中悟出了三項該遺忘的：
（1）忘記死亡，可擺脫恐懼死亡的困擾；
（2）忘記錢財，可從錢財的桎梏中解放出來；
（3）忘記子孫，可卸去為子孫操勞的精神負擔。
這也是值得參考的。
來點幽默吧
一次，前民主德國柏林空軍俱樂部舉行盛宴招待空戰英雄，一位年輕的士兵斟酒時不慎將酒潑到烏戴特將軍的禿頭上。頓時，士兵悚然，會場寂靜，倒是這位將軍輕撫士兵肩頭，說：“老弟，你以為這種治療能再生頭發嗎？”全場立即爆發出了笑聲，人們緊繃的心弦鬆弛下來了，盛宴保持了熱烈歡樂的氣氛。
另一則故事講的是英國王室為了招待印度當地居民的首領，在倫敦舉行晚宴，身為“皇太子”的溫莎公爵主持這次宴會。宴會快要結束時，侍者為每一位客人端來了洗手盤，印度客人們看到那精巧的銀製器皿以為是喝的水，就端起來一飲而盡。作陪的英國貴族目瞪口呆。溫莎公爵神色自若，一邊與眾人談笑風生，一邊也端起自己麵前的洗手水，像客人那樣“自然而得體”地一飲而盡。接著，大家也紛紛效仿，本來要造成的難堪與尷尬頃刻釋放，宴會取得了預期的成功。
紀伯倫說：“大智慧是一種大涵養，有涵養的人才善於學習，我們從多話的人學到了靜默，從偏狹的人學到了寬容，從殘忍的人學到了仁愛。”
幽默既然有如下的效果，我們一定學會不時幽他一默。有人認為幽默是很高深的東西，其實不然，隻要細心挖掘，每個人都會有幽默感。幽默的方法很多，下麵僅列舉一二以示之：
正話反說。把欲表達的意思反過來說，可增添不少幽默的成分。有一次蕭伯納在街上行走，被一個冒失鬼騎車撞倒在地，幸好沒有受傷，隻是虛驚一場。騎車人急忙扶起他，連連道歉，可是蕭伯納卻作出惋惜的樣子說：“你的運氣不好，先生，你如果把我撞死了，你就可以名揚四海了！”
直言不諱。這種方法就是直接拿自己的某個缺點以幽默的話語主動示人。鄧小平個子矮，他曾經幽默地說：“天塌下來，有高個子頂著。”既坦然承認了自己的缺點，又不致讓自己太尷尬。還有這樣一個例子：著名漫畫家韓羽是禿頂，他曾經寫過一首《自嘲》詩：“眉眼一無可取，嘴巴稀鬆平常，惟有腦門膽大，敢與日月爭光。”讓人讀後不僅不會笑話他的缺點，反而稱讚其樂觀大度的為人處世哲學。
以柔克剛。這種方法是不直接回答對方，而是順著對方的話語，以靜製動，變被動為主動。美國前總統林肯在一次演講時，有人遞他張紙條，上麵隻寫了兩個字：笨蛋。他舉著這張紙條鎮靜地說：“本總統收到過許多匿名信，全都是隻有正文，不見署名，而剛才那位先生正好相反，他隻署了自己的名字，而忘了寫內容。”林肯以柔克剛，在笑聲中不僅替自己解了圍，也有力地回擊了對方。
偷梁換柱。把另一種事物的特征以移花接木之術轉換到此事物上，聽後肯定讓人忍俊不禁。我國古代有位皇帝，因處理朝政操勞過度，精神委靡，食不甘味，睡不安枕，噩夢連綿，頭昏腦脹，胸悶氣短，日漸消瘦。大臣們為其到處尋醫，可試遍了各種良方，病情卻毫無起色。後來請來了扁鵲，診視完後扁鵲說：“陛下得的是月經不調。”皇帝聽罷哈哈大笑：“荒唐，我乃男子，何來月經不調之理。”笑得他前俯後仰，眼淚都出來了。此後，每當與別人談起此事還大笑不止，可說來也怪，過了不長時間，病情居然慢慢好轉起來，不久就痊愈了。
（第三節）不必處處占上風
愛地巴的寓言
在西藏，有一個叫做愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然後坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，隻要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。愛地巴為何每次生氣都要繞著房子和土地跑3圈呢？