2.培養業餘愛好，多參加戶外活動，不要一天到晚老想著自己的症狀。許多神經症患者以前業餘愛好很多，患病後整日愁眉不展，根本無心參加任何活動，這樣更會造成惡性循環。患者應該強迫自己參加一些文體活動，參加之前你可能覺得沒興趣，但活動之後你的感覺會大不一樣。運動能使大腦產生抗抑鬱的物質。
3.增強自信心，不以別人的評價為行動標準。有些人特別在意別人怎麼看待自己，結果行動畏首畏尾，把自己搞得很緊張，總好像為別人活著似的。例如害怕別人發現自己緊張臉紅，其實，別人更注意你對他說什麼，而不是臉色，再說，你又不是演員，目的是與人交往，而不是表演，所以即使臉紅也不要在乎。這樣想開了，做起來也會輕鬆一些。
4.知足者常樂，如果你對自己要求過高，總不知足，當然很難感到愉快。人在許多時候都需要自然激勵，對自己肯定一下。必要的自我滿足是進一步的基礎。
當然，有些人覺得調整性格說起來容易，做到很難，那就需要求助於心理醫生的具體治療，然後配合自己的調整。
升華自己
現代成功學奠基人、美國成功學開拓者拿破侖·希爾博士出身貧寒，他於1883年誕生於美國東部弗吉尼亞州山區瓦意斯城的一座小木屋中。希爾和他的弟弟早年喪母，幼年生活充滿了坎坷。
1908年，25歲的希爾還在華盛頓市喬治頓大學法學院念書時，應一家雜誌社的要求，去采訪73歲的鋼鐵大王安德魯·卡內基先生。這次交談，使卡耐基發覺了希爾的靈氣和才華，他邀請希爾到他的豪華住宅長談了三天三夜，給希爾上了最重要的一課……然後向希爾提出了兩個測試題：
1.你是否願意用20年的時間為美國人民研究成功哲理？
卡內基在手中暗暗拿著一隻手表，不讓希爾知道，暗中限他在一分鍾內做出決定；希爾一分鍾就作了肯定的回答，這使卡內基十分滿意。快速地作出決定是成功者的一個特征。
2.在此期間，除因公所用差旅費可以在我處報銷外，你必須自謀生計。你願意嗎？
希爾起初有點想不通：卡內基富甲天下，委托他的任務又這麼重大，為什麼不給予生活資助呢？
卡內基察覺到他的疑問，便告訴他：隻有這樣依靠自身的力量奮鬥，才能獲得征服貧窮的能力，才能擁有走向成功的秘訣。這樣，希爾便立刻作出決定，同意了這一要求。
希爾的人生從此改變。
卡內基滿懷信心地正式委托希爾研究現代成功學。希爾是這項任務的250多位青年候選人之一。卡內基囑咐希爾把他所談的成功經驗同美國當時最著名的500多位各界成功者的經驗結合起來，創立成功學，建立“成功”事業，把這種繼承性的事業留給美國人民。卡內基深信：這項事業的影響將極其深遠。
此後，卡內基便經常給希爾講述成功哲理，同時經常給當時的著名人物寫信，向他們介紹成功學理論。直到卡內基逝世為止，長達10年之久的精神和物質上的幫助，使希爾受益匪淺。希爾後來在書中記述了大量卡內基的教導。在卡內基的教導和幫助下，希爾為成功學而孜孜不倦地奮鬥了一生。
希爾在前期除研究成功學外，他必須自謀生計，征服貧窮。那時他主要靠訓練推銷員為生。這樣，過了20年，到1928年，他的第一個研究成果《成功規律》出版了。這部巨著幫助許多人獲得了成功，受到當時各界人士，包括當時的科學家愛迪生及美國總統柯立芝的讚許。他取得的物質報酬是300萬美元。
由於西弗吉尼亞州一位參議員的推薦，希爾先後擔任過美國兩任總統的顧問。1935年，希爾擔任羅斯福總統顧問時，開始寫作《思考致富》。這部出版於1937年的著作長期暢銷不衰。
此後，他又出版了許多著作，其中有《人人都能創造奇跡》、《希爾成功學》、《致富萬能鑰匙》、《人人都能成功》、《如何提高你的薪水》、《如何提高你自己》。
1957年，希爾由於貢獻卓越，獲西費尼吉亞州塞倫市塞倫大學授予的榮譽博士學位。
希爾長期運用辦學、演講、辦雜誌、著書等方式，從事研究、講授成功學的社會活動。他善於接觸各界、各階層人士，甚至訪問過獄中囚犯，所以他的理論具有深厚的社會實際基礎，在人們眼中是一位深受景仰的大師。
你會擁有什麼樣的人生呢？你會為改變自己的人生做出什麼樣的努力呢？本書隻想告訴你：隻要去做，命運一樣可以改變。
（第五節）讓別人無法挑釁的資本