小朋友們，你們仔細觀察一下身邊的同學，那些學習好的同學是不是也很會玩兒？那些一天到晚坐在書桌旁的是不是有一些“讀死書”的人呢？
學習要勞逸結合，學一會兒就出去玩兒一會兒，不要造成用腦疲勞，一定要養成科學用腦的習慣。古人“頭懸梁，錐刺骨”的學習精神我們可以學習，但他們的方式卻是不科學的。
我們的優勢是我們的大腦
人奔跑不如鹿，嗅覺不如狗，力量不如牛，跳躍不如羚，遊泳不如魚，飛翔不如鷹。人的優勢在腦，大腦有自我意識，有高度智慧。比起許多生存繁殖了幾億年的動物，人類是隻有幾百萬年曆史的小後輩。但我們人類近幾百年來，產生了達·芬奇的繪畫，貝多芬的音樂，曹雪芹的小說，愛因斯坦的理論。我們用電腦做事，登月成功，世界聯網，動物克隆。這些主要靠我們有無以倫比的大腦。
對於我們小學生來說，隨著大腦皮層的發育生長，兒童腦的興奮過程和抑製過程逐漸趨於平衡。你們平均每天的睡眠時間縮短了。10歲的小學生，平均每天睡10小時左右。
人腦的重量，出生時390克，9個月時660克，3歲時1000克，小學生的腦重量增長顯著，9歲兒童的腦重為1350克，到12歲時為1400克，已經接近成人腦的重量。腦神經細胞體積增大，突起分支增多，神經纖維增長。
休息是大腦的需要
研究大腦的科學家們經過無數次實驗研究後認為，我們的大腦是人體內最精細、微妙的組織，也是最容易疲勞的組織，一段時間的緊張工作後，它也會累，它也需要休息。在腦疲勞的狀態下，人會出現頭昏腦脹、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等現象。如果是長期的大腦疲勞的話，就會出現失眠、恐怖、焦慮、健忘等生病症狀，有時還會危及生命。
所以當大腦給我們發出提醒時，我們最好聽從大腦的指揮，放下書本，出去玩兒會兒。如果還要硬著頭皮撐下去的話，那你的學習效率肯定降低，嚴重的話真有可能造成腦功能的紊亂，導致神經衰弱的發生。
勞逸結合的用腦方法
大腦皮層有興奮和抑製兩種狀態。當某一神經中樞興奮時，其他神經中樞就處於抑製休息狀態，當某一神經中樞長時間興奮即工作時，將出現保護抑製你再用腦，效率就會下降。根據這一原理，就要交替不同的學習和活動內容，使大腦皮層不同的神經中樞輪流工作和休息，保證腦功能的有效發揮。
你們在學習文化課一段時間後，可以做做體育運動，也可以換一些實際操作方麵的訓練與學習。那麼多長時間進行一次交替為好呢？一般以一個小時為佳，當然這也因人而異，可以根據個人的具體情況而定。另外還可以在學習一段時間後，聽聽音樂，不僅使大腦得到休息，還可以陶冶人的性情，培養自己欣賞音樂的能力。也有的專家認為邊聽音樂邊用腦思考問題，也能提高工作效率。據說愛因斯坦就是在聆聽貝多芬的著名的《命運交響曲》時，發明了相對論的著名公式。
學會調節大腦活動
手段之一是轉換不同的學習內容。每隔一定時間轉換不同的學習內容，也就轉換了大腦皮層的興奮中心，使學習緊張而富有彈性，保證學習的高效率。另一手段是課間積極休息。課間到室外活動一下，或者看看遠景，對消除腦力疲勞很有效。研究發現，如果在課間有哪怕10分鍾的積極休息，便可使腦力活動的效率提高30%。有的同學不理解課間休息的重要性，下課仍在學習，表麵看來學習抓得很緊，殊不知這點收獲，遠遠抵消不了由此造成的損失。
保證充足的睡眠
大腦主要還是依靠睡眠進行休息，隻有充足的睡眠才能消除疲勞。小學生的睡眠時間應該是10～11個小時。所以小朋友們，你們一定要保證自己的睡眠時間，盡量不去開夜車。每天盡量早睡早起，養成好的作息習慣。
堅持經常性的體育活動
體育活動能促進新陳代謝，消除大腦疲勞。經常性的體育鍛煉，有助於提高視力、聽力、觀察力和思維能力。