總之，豐富多彩的愛好興趣，可以調劑、裝飾我們的生活，使生活充滿情趣，五彩繽紛，從而激發起我們熱愛生活的強烈願望。
快樂為心景，如果我們隻看到眼前的景，而看不到心中的美景，即使快樂，那也隻能快樂一時。我們要做到心有美景，這樣我們就能常樂常笑了。
笑看萬般人與事，笑對生活每一天。隻有這樣，我們才能健康平安，快樂地生活。
十二、淚水流，解憂愁
“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，人生在世，傷心總是難免的。一個人如果心理素質好，則能調節自己的情緒，使自己心理平衡；若是情緒易引起較大波動，心裏則會產生鬱結，這會對身體不利，此時不妨哭出來，讓淚水把憂愁帶走。
在現實生活中，很多人認為哭不能解決根本性問題，還認為哭是弱者的表現。其實這是錯誤的，健康離不開眼淚。雖然哭不能從根本上解決問題，但眼淚可以緩解緊張情緒，消除積蓄已久的壓力和悲傷，這可以避免各種疾病，有利於身體健康，這些都是有科學根據的。
從生理方麵講，人若沒有眼淚，易患幹眼病。人的雙眼，尤其是眼角膜，離不開淚腺供給的水分，通過眨眼能將淚水變成一層“淚片”，分散到眼角膜，保持眼睛舒服。不然，就很容易患上幹眼症。淚水的製造和蒸發時間大約相同，因此，淚腺製造足夠的淚水，是抑製幹眼症發生的關鍵因素之一。
“淚片”分為3層，最外層屬油性，中層屬水性，最內層屬黏性。正常情況下，這3層的液體含量均等。如果有不均的現象發生，其中某一層的液體不足，眼角膜麵便會出現“幹燥點”，最後形成幹眼症。
“淚片”發生障礙，開始時是眼睛變得幹燥，這隻是輕微的症狀，如果不及時治療，就可能出現慢性炎症和紅眼病，最後，眼角膜透明度逐漸喪失，變成不透光，視力受損害。嚴重的話，還可能造成失明。
缺少眼淚隻是引起幹眼症的因素之一，但流淚對預防幹眼症還是很有效的，因此應該多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛幹澀。
這是關於生理方麵的情況，而在心理方麵，“有淚不輕彈”更不利於健康。
身心健康離不開眼淚，哭有利於身心健康。當一個人受了委屈，或者悲痛欲絕時，隻要痛痛快快地哭一場，就會解除抑鬱、憂愁和悲痛，身心輕鬆。
醫學研究發現，人在情感激動時流出的眼淚會產生高濃度的蛋白質，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。美國一位學者曾對幾百名男女進行研究，發現他們在痛快地哭過之後，自我感覺都比哭之前好了許多，健康狀況也有所改進。這是因為哭有良好的減壓作用，短時間內的痛哭可以讓自己釋放不良情緒，達到心理保健效果。
俄羅斯家庭心理醫生納傑日達·舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。最明顯的例子是神經性胃炎的消化道疾病。當情緒緊張時，胃開始一陣陣痙攣性疼痛。這實質上是胃在“消化”你的緊張情緒，是一種心病。假如這時你能大喊大哭一場，把委屈揮灑掉，這個病就會不藥而愈。所以，勸君“有淚盡情流”，疾病自然就會痊愈。
相反，把痛苦和委屈強忍在心裏，害處可大了。醫學家們通過化驗人的情緒性眼淚，發現它含一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質，其實就是心理鬱結的產物。由此可見，人的心理和生理有著密切的關係。此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸係統和循環係統的正常工作。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，防止腫瘤的形成。
提倡哭，並不是不分場合地亂哭一氣，而是在想哭、該哭的時候就哭，不要強製自己。應該指出的是，隻有內心的委曲和不幸達到一定程度時，放聲大哭才有效果。如果一遇到不順心的事就哭哭啼啼，悲悲泣泣，反而會加重不良情緒。
所以，在悲憤難抑時，不妨大哭一場，將情感的能量釋放出來，你就會得到精神上的解脫，就會感到身心輕鬆，從而保證了身體的健康。
十三、男人哭吧不是罪
曾經，有一首歌唱出了男人的心聲：男人哭吧，哭吧，哭吧，不是罪。作為男人，不如嚐嚐闊別已久的眼淚的滋味吧。
雖然說許多人都知道眼淚可以緩解壓力和悲傷，但我們很少會看到一個男人在眾人麵前流淚。女孩子遇到傷心事，可以通過大哭一場來釋放悲傷，可男士們卻“英雄有淚不輕彈”、“大丈夫流血不留淚”，為了所謂的大丈夫氣概，就是在極度悲傷時，也強行壓抑著自己，打落牙齒和血吞，就是不願哭出來。東方男人更是“英雄流血不流淚”的典範。可是這種做法對健康危害極大。所以有專家提出：男士們不妨向女士學習，該笑則笑，該哭則哭。
原始時期，洪水泛濫，鯀從天帝那裏偷來“息壤”，想要堵住洪水，最終不但沒把水堵住，水勢反而更加凶猛，讓百姓受災更重，最終自己還落個斬首示眾的下場。後來，他的兒子禹放棄父親的方法，帶著大夥開山掘土，利導水勢，這才治好了洪水，還坐上了王位，成了萬民景仰的楷模。可見“水非導不利”。
和水一樣，人的不良情緒如果得不到適當疏導，長期積累，一旦爆發，就會衝破理智的“息壤”，那時就不可收拾了。
所以說，男人的“忍術”常常是他們患病的原因。痛苦與煩悶隻能放在心裏，一忍再忍，不能發泄，苦於發泄，甚至於不知道如何發泄。如此，情感勢能不斷增強，到了無法控製的時候或被觸動到要害位置，就會“衝堤而破”，像山洪之爆發，一發而不可收拾，一泄再泄，到後來形成心理疾病，後果嚴重。
有一位中年男子，母親去世，妻子又患了癌症。在數月裏，他一直感到胸部疼痛不已，精神抑鬱，吃藥也不見效。他不得不去醫院認真地檢查。當他把一切告訴醫生時，眼裏充滿淚水，可是還堅持著不讓眼淚留下來。
醫生對他說：“你可以在這兒哭，哭出來就好多了。”
於是這位中年男子突然痛哭起來，足足哭了10多分鍾。幾天以後，這位男子的胸痛明顯減輕了。
男性從小就被灌輸“男子漢就算流血也不能流淚”的思想。今天看來，如果你這位男子漢真的從來不會哭，那你就是不幸的人，最好去看醫生，因為心理學家認為不會哭是一種心理障礙。
其實，真正的強者不會掩飾自己的脆弱，“發乎於情，止乎於心”的哭是人的本性。不要以為不哭就是真的堅強，能及時把痛苦和委屈哭出來，對身心健康大有好處，這樣，你才能做個強者。
十四、睡心是本
“先睡心，後睡眼”是曆代養生專家們提倡的睡眠方法。因為在睡眠的過程中，睡眼是標，睡心是本。
因為諸多的原因，許多人都有過失眠的經曆。有的人在失眠時使勁地閉眼強迫自己入睡，但是卻不能如願。這就要從失眠的原因來找對策。
失眠多是因為壓力大、心理矛盾衝突導致的，所以，想要睡好，必須先調節情緒，隻有先讓心“睡著”，才能進入真正的睡眠狀態。
唐代大醫學家孫思邈是我國曆史上的老壽星，活了100多歲。孫思邈十分講究睡眠養生，他在自己的著作《備急千金要方》中說：“凡眠，先臥心，後臥眼。”“臥”字本意為伏在矮小的桌子上，這裏引申為躺在床上。
清代初期著名養生學家石成金先生在《長生秘訣》中曾說：“凡睡下就要一心安慰思睡，不可又複想其他事務，隻‘先睡心’三個字，即是極妙睡功。”