放下妒忌，使自己心情愉悅，用平和的心來麵對生活，就可以在有限的生命裏讓自己活得更舒心、更愉快。
相信自己，不必對成敗過於在意
自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人常常會低估自己的形象、能力和品質，總是拿別人的優點來和自己的缺點對比，認為自己事事不如人，從而喪失自信，悲觀失望，不思進取，甚至沉淪。
其實，不論一個人有多麼優秀，或多或少都有自卑心理。要知道，人無完人，每個人身上都有缺點或是不足，隻要覺得自己有不完美的地方，就會產生自卑的感覺。但是，一定要將自卑控製在一定範圍之內，如果讓它成為生命的主宰，那就隻會變成它的奴隸。所以，我們要放下自卑，相信自己，充分認識自己的長處，找到自信，讓自信照亮人生。
農夫家養了一隻小黑羊和三隻小白羊。三隻小白羊非常驕傲，因為它們有雪白的皮毛，因此它們對那隻小黑羊不屑一顧：“你看看你自己，像什麼啊，黑不溜秋的，跟鍋底一樣。”
“依我看呀，它身上的毛就像炭灰。”
“我覺得更像蓋了多年的舊被褥，髒兮兮的。”
不但三隻小白羊不喜歡它，就連農夫也看不起小黑羊，總是把最差的草料給它吃，看它不順眼了就對它抽上幾鞭。小黑羊總覺得自己是寄人籬下的可憐蟲，它很自卑，覺得自己不夠漂亮，還髒兮兮的，連自己都認為比不上那三隻小白羊，常常傷心地獨自流淚。
這一天，天氣很不錯，小白羊和小黑羊就一起到外麵去吃草，不知不覺，它們已經走得很遠了。不料寒流突然襲來，下起了鵝毛大雪，又刮著風，它們都覺得很冷，就躲在灌木叢中相互依偎著……沒多久，灌木叢和周圍積滿了厚厚的雪。這時它們才打算回家，可是雪太厚了，根本沒法行走，幾隻羊隻好擠在一起，等著農夫來救它們。
農夫看到天氣突變，便立刻上山尋找，但雪下得很大，四處都是白茫茫的。農夫正在著急地四處張望，這時突然發現遠處有一個小黑點，便趕緊跑過去。到那裏一看，果然是他那瀕臨死亡的四隻羊羔。
農夫抱起小黑羊，感慨地說：“多虧了小黑羊，不然，羊兒可能要凍死在雪地裏了！”
這個故事告訴我們，不要總是盯著自己的缺點，任何事物都有自己的可取之處。況且，凡事都不是絕對的。魚兒雖然沒有翅膀，卻在水裏自由自在；雄鷹雖然沒有強健的四肢，卻可以在天空任意翱翔。我們的缺點，有時反會激發出另一方麵的優勢。隻要自己調整好心態，就可以坦然地麵對一切。
不管做什麼事，首先要對自己充滿信心，相信自己一定能行。一個有自信的人喜歡不斷嚐試，為了自己的夢想，他們會嚐試許多次，就算遭遇失敗也不後悔；一個充滿自信的人能夠從失敗中吸取教訓，讓自己做得更好；一個自信的人在任何時候都能坦然地接受失敗，他們懂得：隻有經受失敗的錘煉，才能收獲真正的成功。
被人們稱為“全球第一CEO”的美國通用電氣公司前首席執行官傑克·韋爾奇曾有句名言：“所有的管理都是圍繞‘自信’展開的。”憑著這種自信，在擔任通用電氣公司首席執行官的20年中，韋爾奇顯示了非凡的領導才能。韋爾奇的自信，與他所受的家庭教育是分不開的。韋爾奇的母親對兒子的關心主要體現在培養他的自信心。因為她懂得，有自信，然後才能有一切。
韋爾奇從小就患有口吃症。說話口齒不清，因此經常鬧笑話。韋爾奇的母親想方設法將兒子這個缺陷轉變為一種激勵。她常對韋爾奇說：“這是因為你太聰明，沒有任何一個人的舌頭可以跟得上你這樣聰明的腦袋。”於是從小到大，韋爾奇從未對自己的口吃有過絲毫的憂慮。因為他從心底相信母親的話：他的大腦比別人的舌頭轉得快。
在母親的鼓勵下，口吃的毛病並沒有阻礙韋爾奇在學業與事業上的發展。而且，注意到他這個弱點的人大都對他產生了某種敬意，因為他竟能克服這個缺陷，在商界出類拔萃。美國全國廣播公司新聞部總裁邁克爾就對韋爾奇十分敬佩，他甚至開玩笑說：“傑克真有力量，真有效率，我恨不得自己也口吃。”
韋爾奇的個子不高，卻從小酷愛體育運動。讀小學的時候，他想報名參加校籃球隊，當他把這一想法告訴母親時，母親便鼓勵他說：“你想做什麼就盡管去做好了，你一定會成功的！”於是，韋爾奇參加了籃球隊。當時，他的個頭幾乎隻有其他隊員的四分之三。然而，由於充滿自信，韋爾奇對此始終都沒有絲毫的覺察，以至幾十年後，當他翻看自己青少年時代在運動隊與其他隊友的合影時，才驚奇地發現自己幾乎一直是整個球隊中最為弱小的一個。
在培養兒子自信心的同時，母親還告訴韋爾奇，人生是一次沒有終點的奮鬥曆程，你要充滿自信，但無須對成敗過於在意。
有些人表麵上看自尊心很強，對於來自各方麵的“輕視”非常敏感，實際上是缺乏自信心。同樣一件微不足道的小事，在真正有自尊心的人看來沒什麼大不了，卻會強烈刺激自卑者的感情。
愛默生說過：“有史以來，沒有任何一件偉大的事業不是因為自信而成功的。”一個人擁有了自信，就等於為成功做好了準備，而自卑會對我們自身的發展造成很大的障礙。因為凡是自卑的人，意誌一般都比較薄弱，遇到困難時容易退縮，處事小心翼翼，缺少麵對困難的勇氣。他們還會懷疑自己的價值，缺乏安全感。
自卑還會給人際交往帶來一定的負麵影響。因為自卑的人容易情緒低沉，常會因怕對方瞧不起自己而不願與人來往，而人際交往中的困惑又容易讓他走進死胡同。要記住，自卑是成功的大敵，應該盡自己最大的努力克服，否則，就會給自身的發展帶來負麵影響。因此，我們要放下自卑，讓自信照亮人生。
放逐焦慮，平心靜氣地去處理一切
可以說，焦慮情緒普遍存在於每個人的工作和生活中。它表現為由於對某件事情擔憂、牽掛等而產生心情煩躁不安，所擔憂的事經常也不是客觀存在的危險，而是未知的事或是某種目的。焦慮的人常常處於惴惴不安之中，毫無憑據地預感將來會發生什麼不幸的事情。往往會使自己魂不守舍，煩躁慌張，情緒低落。
多年前，王先生靠著向親戚朋友借來的錢創辦了一家電腦軟件公司。
由於充分地了解了市場，再加上自己的聰明才智，所以他的公司發展得很快。一年以後，公司就取得了不俗的業績，規模也隨之擴大。一直以來，公司發展的宗旨都是穩中求勝，在同行內也有了一定的知名度，王先生自己對公司的未來充滿了信心。
由於公司處於高科技領域，隨著信息技術發展迅速、競爭形勢的不斷上升，王先生感覺自己的壓力越來越大。在一次大型招標會上，他原本以為憑著公司的實力，應該是誌在必得，沒想到競爭中冒出了一個更強勁的競爭對手將項目奪走了，這對王先生的自信心是很大的打擊。麵對競爭，一種強烈的危機感在他心中滋生，一向做事有條不紊、鎮靜自如的他開始被一種揮之不去的焦慮感所困擾。
他在這種焦躁感的逼迫下，開始對公司的員工施加壓力，要求他們經常加班，恨不得公司上下都隻是幹活而不需要休息；總是大會、小會不斷地討論公司的各種發展計劃，對公司的策略發展方案也是不斷進行改動，希望能夠在短期內出成效；對所有員工苛刻地要求，不允許任何人犯錯——王先生努力用百分百的要求打造出百分百的公司競爭力，讓公司在競爭中立於不敗之地。
令他不解的是，這所有的努力並沒有得到他想要的結果。在他吹毛求疵的苛刻要求下，整個公司的創新力受到了致命的打擊，大家不求有功隻求無過。另外，他的焦躁情緒為整個公司蒙上了緊張的氣氛：工作的時候，員工們如驚弓之鳥，生怕由於小小的失誤而受到斥責。
在彙報工作時，各個高管盡量都用美化的詞語去報告工作，而不敢提出工作過程中真實存在的缺陷與危機。更讓他想不到的是，公司有幾名核心骨幹由於受不了他的“高壓”政策而辭職，整個公司的發展受到了嚴重影響。
王先生的這種焦慮，在現代社會中相當普遍。如今，生活節奏越來越快，更多的人感到焦慮不安。人們似乎是比以前更富裕了，但現在的生活似乎更壓抑、緊張了。物質的進步是有代價的，那就是精神上的焦慮不安。
我們被焦慮困擾，是因為我們自己不放開它，總是讓自己為生活，為工作而焦慮，最終陷入其中不能自拔。其實，我們應該知道自己在做什麼，應該怎樣去處理當下的問題，將注意力集中在當前的事情上，順其自然，過些日子，就會發現，焦慮已經被時間帶走了。
容易產生焦慮和苦惱的人，總是遭遇否定，使自己變得很自卑、很無奈。他們總希望有一種積極、快樂的心態來麵對工作和生活，希望能獲得快樂。那麼，怎樣才能真正地放下焦慮呢？
麵對現實
在現實生活中，每個人都有自己的理想和抱負，對未來都充滿了憧憬。但是，這種願望應該建立在實際的、力所能及的基礎上。在挫折和失敗麵前，調整自己的生活目標，客觀地評價事物、評價自己，在積極向上、努力進取的同時，擁有一顆坦然麵對成功與失敗的平常心，這樣才能使自己心情舒暢。
宣泄法
這是一種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法。通過宣泄內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢複心理平衡，對不良情緒的疏導與宣泄來說是一種好辦法。
不過這種宣泄應該是建立在合理的基礎上。簡單的打砸、吼叫、遷怒於人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事）或發牢騷，說怪話等都是不可取的。宣泄應是文明、高雅、富有人情味的交流。
注意力轉移
當與人發生爭吵時，可以馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁的情緒發生時，可以先避開某種對象，不去想或遺忘掉；在餘怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張的情緒鬆弛下來。此外，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒得到緩解。
漫漫人生路，有很多事情會一直壓著我們，讓我們喘不過氣，抬不起頭，但我們一定要學會擺脫壓力，放逐焦慮，平心靜氣地去處理一切。柳暗花明之後，你也許會感歎生活原來如此簡單。
不要想得太多，生活就會輕鬆許多
麵對事情時，很多人都會顧慮重重，擔心自己做不到或者做不好。其實，可以這樣想：我們無法辦到的事情，有時別人也不一定能辦得到。有時看起來很難的事情，我們可能比別人做得還要好。這樣一想，內心就會寬慰很多。事實上，凡事都可以想辦法解決。在困難麵前，不要顧慮，先拋開困擾自己的雜念，直接去行動，就會發現，也許事情並沒我們想象的那麼難。
曾經有多少機會就在我們眼前，因為顧慮重重，猶豫了一秒鍾，它便成了泡沫；曾經有多少瞬間可以讓自己擁有美好，因為顧慮，不敢向前邁一步，它便成了生命中一道無法抹平的悔恨；曾經有多少……所以說，有時我們根本不需要擔心太多，考慮太多。放下顧慮，就能保持前進的步伐。
有一天，摩拉獨自在一條小道上走著。小道遠離鬧市，非常偏僻。走著走著，太陽就下山了，黑夜來臨。他忽然感到害怕，因為他看到不遠處有一群人。他想：“這些人肯定不是好人，一定是暴徒、盜賊，周圍沒有其他人，隻有我一個人。怎麼辦呢？”正在這時，他發現了一道牆，於是他翻過這道牆，發現自己來到了一個墓地。那兒有一個新掘的墳，他就急忙爬了進去，讓自己稍稍冷靜一下。
他閉上眼睛，心想等那批人走了以後，他就可以繼續走了，但那批人也看到了他。後來摩拉突然越過牆頭，他們不禁也害怕了：“這是怎麼回事？有人躲在那裏，莫非是在幹什麼見不得人的事嗎？”於是，他們全都越過牆頭，想看個究竟。
此時的摩拉更加肯定了：“我沒想錯，我的判斷是對的，他們確實是危險人物。現在沒有別的辦法了，我隻好裝死。”於是他就裝死。他屏住呼吸，因為沒人會搶劫或去殺一個死人。那群人翻了過來，四處查看，後來發現了摩拉藏身的地方，他們圍在墳墓四周，看著他，心想：這人在幹什麼？他們就問：“你在幹什麼？你為什麼待在這裏？”
摩拉小心地睜開眼睛，看看他們，最後他肯定這些人對他沒什麼危險，就笑著說：“看，這確實是個問題，一個很有哲學意義的問題。你們問我為什麼在這裏，我還想問你們為什麼在這裏呢。我在這裏是因為躲你們，你們在這裏又是因為追我！”
你害怕別人，別人也害怕你，你擔心的事情，別人也在擔心。放下這種顧慮和胡思亂想，不要在意別人，不要想得太多，你的生活就會輕鬆得多。不要顧慮太多，如果你無牽無掛地生活，你的存在就能給別人帶來快樂，別人就會喜歡你的存在。
一個行走的路人，某天驀然回首：呀！原來自己已走出好遠了。這是告訴我們，隻要踏上路，就不要擔心路的遙遠了。事實上，很多事情都無須顧慮太多，放不下顧慮，就會失去觀賞美景的機會，錯過一份美好的回憶。
有一位年輕人，他大學畢業以後，和幾位朋友創辦了一家小型電子商品銷售公司。可是因為沒有經驗，對市場缺乏了解，一年之後，他們的公司隻好被迫宣布破產。因此，年輕人不得不背負大筆的債務。