自控力，就是對個人自身控製的能力，包括對個人情感、欲望、情緒等多方麵的控製。一個人如果在這些方麵失控，輕者，會讓自己變得墮落不堪、讓親朋敬而遠之；重者，將會因為一時的失控造成終身的悔恨，甚至引發牢獄之災。一個人的自控力有多麼重要，相信很多人都有切身體會。自控力不僅體現了一個人的情商水平、交際能力，更在家庭和事業中起到決定性的作用。
本書前2章詳細解釋了什麼是自控力，後8章詳細解釋了在8個領域自控力的8項修煉方式，讓讀者能夠在認識自控力的前提下，學會如何控製自己的情緒，真正做到修煉自己、戰勝自身、超越自我，最終成為自己的的主人，抵達成功的彼岸。