心理學源於古希臘語，即“靈魂之科學”。在漢語中，我們習慣把靈魂的問題歸於心靈密碼的破譯，所以，我們熟知的感覺、思維、想像、情感、意誌及個性等都是心理現象。人與人之間的互動、溝通、技巧，人際間的壓力以及個人人性不良，不能適應這個社會時的表現都屬於心理學範疇。隨時代發展心理問題也越來越被廣泛的關注，心理的解讀可以幫助你更好地認識自己的內心世界，發掘自身的心靈潛力，永葆身心的健康！
做自己的心理谘詢家
明代《指月錄》記載：金陵的一個寺廟裏，有一位法燈和尚，他性情豪逸，但終日無所事事，眾和尚都看不起他。不過法眼和尚卻很器重他。一天，法眼和尚向眾和尚問道：“老虎項上係著一個金鈴，哪個人能把它解開來？”眾僧皆回答不出。恰好法燈和尚走進來，法眼也用同樣的問題問他，法燈和尚隨即答道：“係鈴的人能夠解開。”法眼和尚十分滿意，對眾和尚說：“你們對他可不能小看。”
後來，“解鈴還須係鈴人”這句話比喻誰造成的問題仍由誰去解決。各種心理障礙都是患者的心理出了問題，是患者內心發生的困難，也必須通過患者自己才能解決，別人不能代替患者解決問題，就像別人不能代替他們呼吸一樣。治療者的作用隻是幫助患者認識自己的心理問題，鼓勵他重新選擇，促進他的問題的解決過程。因此，“解鈴還須係鈴人”是心理治療家必須遵守的一個原則。
由於生活中的每個人，都承擔各自的社會責任，這樣就會存在不同程度的心理問題。隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結構、人際關係在發生變化，引發心理問題的因素也是多種多樣的。據專家介紹，由於現代人的生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的幾率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。許多人產生心理疾病之後會去找心理醫生，但從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。麵對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。隻要我們提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人就可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。
但是好的心態隻是自我調節的一部分，要真正成為自己的心理谘詢家，我們要學習的知識還有許多。首先，掌握一定的心理科學知識是最基本的要求，隻有這樣才能正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；再次，是恰當地評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。
現代社會要求人們心理健康、人格健全，不僅要擁有良好的智商，還要有良好的情商。在出現心理問題時，人們開始重視並尋求谘詢和醫療，這是社會文明進步和人們文化素質提高的一種表現。據專家介紹，生活條件越好，文化層次越高，人們對心理衛生的需求也就越迫切。隨著文化科學知識的普及和心理衛生服務的完善，解決“心病”會有更多更好的渠道和辦法。
但是，萬變不離其宗，心病還得心藥醫，解鈴還須係鈴人，說到底心理治療是一個解心理問題的過程，是移去阻礙，發展應對能力的學習過程。在陷入了心理困境的時候，我們隻有自己掌握調適的方法後，才能調出一個好心情，享受生活的快樂。
更改陳舊的“心靈地圖”
世界一直在發展，曆史也不停地在變遷，日月輪換，滄海桑田，無數的城市舊貌換新顏，無數的麵孔也不停在變換，世界近幾年來已發生了巨大變化，和過去相比，許多地區已麵目全非。如果有人使用三年前的地圖，恐怕已經找不到原來的道路，不知道如何才能找到目標了。地理如此，時空如此，何況人心呢？許多人們，他們之所以感到困惑，感到挫折，甚至感到迷失了自我，就在於他們仍然使用著過去的“心靈地圖”，仍然按照舊有的生活軌道走路，他們不知道這幅地圖已經需要加以修改了。
我們從童年開始，經過長期的艱苦努力形成了一個認識世界的有效“藍圖”，形成了一幅表麵上看來十分有用的“地圖”。我們按這幅地圖去應對生活中的各種坎坷，尋找自己前進的道路。如果這幅地圖畫得很正確、也很準確，我們就知道自己在哪個位置上；如果我們打算去某個地方，就知道該怎麼走。如果這幅圖畫得不對、不準確，我們就無法判斷怎麼做才正確，怎樣決定才明智，我們的頭腦就會被假象所蒙蔽，因為這幅圖是虛假的、錯誤的，我們將不可避免地迷失方向。
我們不能一輩子就帶著這一幅“地圖”，我們應該不斷地描繪它、修改它，力求準確地反映客觀現實。前人詩雲：“流水淘沙不暫停，前波未滅後波生。”我們必須要下工夫去觀察客觀現實，這樣畫出來的“地圖”才能盡可能的準確。但是，很多人過早地停止了描繪“地圖”的工作，他們不再汲取新的信息，而自以為自己的“心靈地圖”完美無缺。這些人是不幸的，而且是可憐的，所以他們多半伴有心理問題。隻有幸運的少數人能自覺地探索現實，永遠擴展、冶煉、篩選他們對世界的理解，他們的精神生活也豐富多彩。所以，我們要不斷地修改這幅反映現實世界的“心靈地圖”，要不斷地獲取世界的新信息。如果新信息表明，原先的“地圖”已經過時，需要重畫，就要不畏修改“地圖”的艱難，勇敢地進行自我更新。