在我國，考試怯場的治療問題也開始受到重視。楊立能、孫仲賢應用皮溫反饋、肌電反饋、皮溫反饋加鬆弛、肌電反饋加鬆弛等方法，對上海市區四所重點中學的48名高三應屆畢業生進行了解除考試焦慮的心理訓練。訓練結果表明，他們采用的方法對解除考試焦慮有明顯的效果。鄭日昌編製的放鬆訓練磁帶結合認知療法治療考試焦慮患者，也有一定效果。在這裏，我們提出一些有效易行的建議，正確地看待麵試，即使麵試失敗“榜上無名”，但“腳下有路”。
第一，麵試時略提早到場，在場外安靜地休息，放鬆自己。
第二，努力形成考前的良好競技狀態，保證必要的運動、休息、文化娛樂時間。
第三，掌握正確的應試方法，熟悉不同題型的要求和回答技巧。
第四，倘若在麵試過程中怯場，最好是轉移注意力。可以數數，可以背英語字母表，也可以深呼吸，凡此種種轉移注意力的方法都可以緩解已出現的怯場現象。
怯場心理是指在麵試臨場條件下心情過分緊張和焦慮，導致感覺的敏銳性下降，知識、技能的回憶受阻，注意力集中不起來，影響自己原有能力發揮的心理現象。
（十六）自卑心理
自卑感往往產生在自我表現的過程中，要克服自卑感還必須學會恰如其分地表露自己的才能。專家們建議，自卑感強的人，不妨多做些把握較大的事情，因為任何成功都會增加人的自信，循序漸進地鍛煉自己的自我表現能力，是克服自卑的根本途徑。比如學會如何平靜地與人交談、如何接近陌生人、如何同別人握手寒暄、如何進行開場白、如何使談話繼續和終止等。
參加麵試的人都有或強或弱的自我意識和自尊心，他們會較多地考慮自己的社會地位和未來的發展，注意別人對自己的評價。當他們發現自己的某些缺點，特別是求職麵試過程中受到挫折後，為了維護自尊心，就會在麵試中采取退避三舍的態度，表現出一種自卑的傾向。
如果你在求職麵試過程中感到信心不足，在日常交往活動中不妨試著從以下幾方麵來強化自己的自信心，為成功的麵試做準備。
第一，在陌生人麵前，你不了解對方，但對方也不了解你，要充分意識到自己的有利條件，不可妄自菲薄。
第二，保持與對方談話中的沉默間隔，不要急不可待。這樣會使你有更多的思考時間，也使對方感到你是一位充滿自信的人。
第三，如果對方聲音超過你，你可以突然把聲音變輕，這種音量差會給對方造成心理壓力，使對方更想細心地聽你說。
第四，盯住對方的眼睛講話，如果對方回避你的目光，說明你比他堅強（麵試時一般不要盯住主考官的眼睛，否則容易造成緊張）。
第五，經常考慮這樣一個問題：人各有長短，都存在著有求於人和被人所求的可能，不能因為有求於別人就感到自己低人一頭，也不能因為被人所求而趾高氣揚。
一般說來，缺乏自信的人，多是性格內向、勤於反思而又敏感多疑的人。他們的自尊心很強，但不懂得如何積極地獲取自尊，而是采取消極退避的方式以保護自尊。正是為了追求一種不使自尊心受到傷害的安全感，為了不在別人麵前暴露自己的弱點，於是不敢坦率地介紹自己，不敢大膽地推銷自己。他們唯恐別人瞧不起自己，實際上正是由於自己低估了自己，而別人對他們的輕視態度，常常是由於他們自己的自卑和退避所造成的。在麵試過程中，有的求職者也希望給對方留下好印象，可又總是懷疑自己的能力，不相信自己能夠做到，仿佛自己的一舉一動都是在公眾麵前演出，所以隻要置身於陌生人麵前，便會產生不知所措的驚慌。有的人會出現臉紅、低頭、出冷汗等笨拙的動作，有的人還會出現喉頭顫抖、發音吐字不清，甚至嗓子突然失音、全身發軟等現象。這些缺乏自信的表現，往往給對方缺乏生氣、能力低下、適應性差的感覺，從而導致麵試失敗。
我們提倡積極的心理補償，具體說來主要有兩種方法。
一是以勤補拙。知道自己在某方麵有缺陷，就下工夫去彌補。一個熱愛生活的人，就應該用自己辛勤的汗水去換取你所希望的一切。著名演說家德穆斯芬幼年時口才平平，而且有些口吃，第一次登台演說就被喝了倒彩。麵對挫折，他毫不氣餒，而且立誌成為雄辯家。他麵對大海，口含石子，反複練習，經過以後的多次實踐，他終於成為聞名遐邇的演說雄才。
二是揚長避短。人的缺陷是可以改變的，關鍵在於願不願意改變。隻要下決心，講究科學的方法，選擇合適自己的奮鬥目標，自卑的人會逐漸變成自信的人。在成才的道路上，“失之東隅，收之桑榆”的情況是屢見不鮮的。我們閱讀許多偉人的傳記，可以發現許多人的優秀品格和一生的輝煌成就，從某種意義上說是其個人缺陷促成的。像亞曆山大和拿破侖是因為生來身材矮小，而立誌在軍事上獲得成就的；蘇格拉底和伏爾泰是因為自慚形穢，而在思想上痛下工夫，結果在哲學領域大放光芒；張海迪的成功也是她思想上的堅強彌補了她身體的缺陷。
自卑感較強的人往往多愁善感、自慚形穢，覺得自己一無是處，各方麵都不如別人。為了不使自己的自尊心受到傷害，往往實行自我封閉，不願同別人進行較多的接觸和交往。馬克思十分讚賞一句格言：“你之所以感到巨人高不可攀，隻是因為自己跪著。”求職者不妨站起來試試，一定能發現，自己並不是一定比別人矮一截。許多事情，別人能做到的，自己經過努力一樣能做到。求職者怯場心理的表現場合是廣泛的，但是最嚴重、最普遍的怯場是麵試怯場。它不但會影響麵試成績，還會損害人的心理健康，這種情況在女性中間表現更為普遍。自卑是人性格上一種較為嚴重的缺陷，指個人由於某種生理或心理的缺陷而產生的輕視自己的心理。主要表現為憂鬱、悲觀和孤僻。越比就越沒信心，自卑感也就更強。
自卑感較強的人一般都無法順利地通過麵試這一關口。在麵試過程中，這類人往往會將自己與主考人員在各方麵進行對比，尤其是習慣於拿自己的短處同對方的長處比。其實，他也希望能夠給主考人員留下一個較好的印象，卻又不相信自己能夠做到。於是導致在麵試中出現種種窘態和難堪，如臉紅、出冷汗、喉頭戰栗、發音吐字不清等。在這種情況下，應試者的起初水平是無法發揮出來的。女性在重大麵試場合獲得的成績往往低於她們的實際水平，低於她們在平時學習中所取得的成績。
洞悉麵試中的用人心理
麵試，是現代社會每個職場中人都曾經曆或正麵臨的挑戰。因此學會揣摩用人單位的求才心理，做到有的放矢地去求職是獲得成功的前提。從心理學角度分析，目前社會上用人單位招聘人才有以下心理。
（一）求“專”心理
專業對口是用人單位錄用人才的首要標準，尤其是工科、經濟、法律等專業性很強的單位。所以求職時首先應找專業對口的單位，這樣可大大提高命中率。在專業對口的前提下，用人單位會對求職者提出專業技能的要求，這就要求應聘者一方麵要靠平時的努力學習和積累，另一方麵要學會包裝自己、展示自己，求職時要突出你對這門專業掌握得精深，對於這樣的人才，用人單位心理上是會考慮接受的。
（二）求“全”心理
要求畢業生一專多能、多專多能是用人單位的重要標準。目前社會上風行的考證熱，實際上就是這種要求的反映。證多不壓人，大學生一方麵應多考些計算機等級證，大學外語四、六級證書。另一方麵應考到與自己專業有關的資格證，如中文專業的可考個文秘資格證，法律專業的可考個律師資格證，播音專業可考個普通話測試證書等等。而在求職時，畢業生應突出這些證書的地位和作用，以體現自己知識麵寬廣、自學能力強、有經驗積累等全才優勢，以滿足用人單位求全的心理。
（三）求“通”心理
求通心理是近幾年，尤其是我國加入WTO以後，眾多用人單位對人才的強烈要求。某一專業相當精通，又能在相關領域大顯身手，當然受歡迎。不但各相關專業皆通，並且在某一領域內，對其國外情況也很精通的人才，則更受歡迎。如IT專業知識不錯，外語又是六級以上水平；熟知本國法律，對發達國家的相關法律又能精通等複合型通才，可以說，是目前職介市場上最搶眼的、也是最搶手的人才。對此，應聘者一方麵應多方努力將自己打造成複合型人才，另一方麵求職時，應著力突出自己的優勢，有證書、有能力的學生千萬不要“猶抱琵琶半遮麵”，應“一個都不能少”地抖出來。
（四）求“變”、求“異”心理
求變是指用人單位，麵對瞬息萬變的社會對人才所做出的要求。要求求職者心理素質好，應變能力強。對於不斷變化的情況，能及時調整心態積極應變。如全球著名公司普華永道，每次招聘麵試時，都有一個保留項目，讓求職者根據所抽到的題目，如美國總統選舉、網絡等，發揮自己的想象力和變通能力，畫一幅畫。用以測試求職者的應變能力。
求異是一些單位尤其是公司，喜歡選擇一些突發奇想、富有創造力的求職者，以能在險象環生的商場中出奇製勝。有一名畢業生在一家大公司麵試時遇到1+1\\u003d？的問題，這名平時喜歡創新的大學生，思考一番，突發奇想，脫口而出，“1+1你想它等於幾，加以努力，就等於幾。”結果這名求職者，在數千號高手如林的求職者中脫穎而出。
對於用人單位的求變求異心理，廣大畢業生應認真對待，首先應分析用人單位的類型和風格、用人原則等等，以找到用人單位的突破口，有的放矢地展現自己的變異能力，以找到理想的工作。千萬不要毫無對象和準備地求變求異，從而弄巧成拙。
影響畢業生就業的五種心理
（一）戀家心理
大部分畢業生畢業伊始雄心勃勃，四處尋找適合自己的工作，正所謂“好男兒誌在四方”。但也有的大學生不願出遠門，隻願在家門口的“一畝三分地”裏就業，人為地縮小了就業範圍，造成了就業困難。
（二）羞怯心理
在求職現場，常見到有的畢業生麵對招聘者的提問，緊張得麵紅耳赤、語無倫次，準備好了的說辭也忘得一幹二淨，不能很好地推銷自己。這樣的求職者缺乏自信心，自然難以受到用人單位的賞識。
（三）依靠心理
一些大學生缺乏獨立意識，外出求職總要由父母、朋友陪伴，便於關鍵時刻能拿個主意，這些形似大孩子的畢業生，使用人單位對他的能力產生懷疑，用人單位是不會青睞這樣無主見無魄力的畢業生的。
（四）造假心理
有的畢業生深感就業壓力的加大，在求職中用偽造學曆、編造假榮譽這一“旁門左道”來蒙騙用人單位，以此來敲開就業的大門。殊不知，教育部網上學曆認證係統的建立和院校畢業生上網工程的實施，造假已成過街老鼠，這樣做隻會毀了自己的名聲、誤了自己的前程。
（五）低就心理
這部分畢業生深感競爭激烈，自覺技不如人、貌不如人，遂甘拜下風，不敢對自己明碼標價，找個單位把自己草草嫁出，對就業中的不平等協議也采取了默認的態度，給日後的工作埋下了隱患。
女大學生就業難心理問題透視
女大學生就業難的心理因素
在經濟社會改革中，進步與落後，希望與失望，機遇與危機的挑戰麵前，女大學生就業難的心理因素大致有三種：
（一）就業危機產生的失衡心理
絕大多數女大學生都是懷著很高的期望值走向社會的，然而在實際工作與社會中所得到的社會評價往往低於自我評價。於是，她們在心理上就產生一種不平衡感，這種不平衡感給她們帶來的首先不是對自我認識的重新把握，而是產生一係列走向社會的不適應，對未來感到失望，對自己失去信心。
（二）生理特征產生的畏難心理
女性特殊的生理狀況妨礙了女大學生選擇職業的多樣性。首先，女性體力弱，某些工作她們無力從事或效率不如男性；其次，女性麵臨“三M”障礙，這就是“Marriage”（結婚）“Maternity”（生育）和“Movement”（改行）。由於結婚、生育、家庭責任等原因造成女性職業生涯的頻繁中斷和總的工作時間較男性短，加之中斷期間工作被他人所代替，而後被迫改行等因素，因而，女大學生在擇業時常常是同等條件的女生一定競爭不過男生，條件好的女生可能競爭不過差一些的男生。女大學生也由此產生了畏難心理，怕競爭，怕就業風險。
（三）價值觀的困惑產生的依附心理
作為知識女性中最年輕最富有朝氣的一部分，女大學生的價值取向一直引人注目。女大學生盡管出於自強的心理肯於為自己的才能而奮鬥，但內心深處依然會不由自主地聽從某種聲音的暗示，而這種暗示常常會潛移默化地成為阻礙的力量。於是追求“功利”產生的依附心理，追求“安樂”產生的依附心理就會油然而生。此外，女大學生在擇業中常常感到的是社會現實結構不符合自己的理想模型，甚至差距很大，而且在學校長期形成的價值觀念、生活方式、思維定勢、行為規範都受到了新的撞擊。
市場經濟的格局帶來對女大學生就業的衝擊
在傳統的計劃時代完全的單位體製的組織管理模式下，大學生畢業後統一分配，女大學生在就業方麵曾經與男生擁有相同的機會和權利。然而，隨著市場經濟體製的引進，原有的單位製社會結構走向了多樣化，體製外社會組織的數量比重逐漸增加。市場經濟的特點之一是勞動作為生產要素通過市場進行配置，配置則意味著選擇，有選擇就難免有不被選中的。女大學生在就業方麵遇到的障礙也越來越大。
由於曆史的、現實的、主觀的、客觀的原因，女大學生在社會職業的選擇上往往處於劣勢，許多方麵都難以與男生一視同仁，有的用人單位甚至明確提出隻要男生，不要女生。也難怪，在商品經濟條件下，企業追求的目標是利益最大化，希望投入的勞動力都會帶來較高的效率，而女大學生工作後結婚、生育、哺乳、養育幼兒的職能對工作會產生一定影響，在此期間，企業需要安排人選臨時替代其工作，從而增加企業的勞動成本。
此外，在學校裏，女大學生大多隻注重學習，而沒有男生那樣廣聞博記，走上工作崗位又缺乏創新，隻會因循守舊，跟著別人走，再加上女生的身體和性格弱點，這就很難贏得用人單位的青睞。
改善女大學生就業難的心理
人才市場出現了新的概念，由原來的高學曆、高職稱就是人才，轉向“有需要才是人才”，科技發展一日千裏，市場經濟千變萬化，人才的需要也隨之不斷改變。這世界唯一不變的就是變化本身。因此，女大學生的心理、態度、價值觀念、行為方式等都要與社會變化相適應。塑造新的自我，克服種種心理障礙。
（一）提高自身素質
現代化改革要求女大學生要具有現代化特征，因此女大學生素質的提高是先決條件。
1.轉變觀念，增強信心
女大學生首先要勇敢地接受社會變革帶來的一切挑戰，麵對嚴峻的現實，提高自己的承受力，平衡力。轉變傳統的就業觀念，改變以往那種祈盼照顧、分配的觀念，把女大學生的幸福觀建立在“自尊、自信、自立、自強”的堅強信念上。心理上的轉變首先要做到觀念上的轉變，要充分認識社會主義市場經濟競爭的激烈性，砥礪意誌，樹立信心，堅定信念，自覺地成為一個具有強烈現代化意識的堅強女大學生。
2.不斷學習，鍛煉能力
女大學生盡管接受過高等教育，也應該最大限度地充實自己，彌補自己的缺陷。這種充實包括知識，也包括對社會的了解和學習。同其他商品一樣，勞動力商品的價格是由自身價值和市場需要共同決定的。女大學生在擇業過程中應找準定位，明確積累經驗，鍛煉能力才是競爭取勝的關鍵，使自己在將來找工作時有良好的心態，不怕從最低層做起。保持自己的競爭活力，就必須不斷學習，終身學習。
3.發揮優勢，迎接挑戰
女大學生價值目標的實現、綜合素質的提高、事業的成功都與正常的心理狀態有關。女性有著自身的優勢：語言表達能力、形象思維能力、直觀感覺和綜合分析能力較男性明顯優勢。另外，女性的耐心、耐力、韌性一般都比男性要強。關鍵在於如何發現、發揮自己的優勢，學會有效的“整合”自己的優勢，以健康積極的心態去主動適應社會，在這個極具挑戰意味又有些陌生的市場競爭中成功地爭得一席之地。
（二）增強自我意識
女大學生在擇業中對自身的各種衝擊，如何立於不敗之地，其根本是自我意識的不斷增強。
1.建立正確的自我評價
正確的自我評價是一個人發展和提高的前提條件。人在自我意識形成過程中，固然受到家庭、朋友、團體、社會等等方麵觀點的影響，但這些都是外部因素，真正對自我評價產生決定性影響是在主體將這些外部評價內化後形成的。因此，女大學生建立正確的自我評價尤為重要。麵對未知領域女大學生應該有這樣的自信：我沒幹過，但我能幹好。自信是對自己的一種積極評價，它是一種勇於麵對生活的信心和勇氣，也是事業成功的前提條件之一。樹立“我能”“我行”的意識，在心理上使自己立於不敗之地，從而產生接納自己，承認自己能力的良好心理狀態。
2.確立目標，自強不息
女大學生要自強，首先要敢於向自我挑戰。女大學生隻有喚醒自我意識中那部分沉睡已久的進取心，才能產生激勵自己不斷向既定目標邁進的強大動力。這就要求女大學生在擇業時要善於爭取自己的最佳位置。人處在最佳位置奮鬥的動力和樂趣才會源源不竭，自我的能量才能得到自由充分的釋放。
3.創造良好的社會經濟文化環境
將社會性別意識納入公共政策，建立國家性別平等機製。保障女大學生在市場經濟中就業公平的基本權益。建立以國家、企業為主體的社會保障體係，根據女性特點，在生育和哺乳階段，女職工可以不工作，由社會提供生育、哺乳保障，而在嬰兒幼小時期，可以選擇彈性工時製，一旦孩子長大，女勞動力又可進入高效階段，恢複滿負荷工作。全社會應創造一個對女性更公平的社會環境，一個更為廣闊的發展空間，與男性一同施展才幹，與男性一同參與，推動社會進步。
為你的職場心理“掃雷”
心理雷區之一：過度緊張
對象：沒有太多工作經曆的職場新人。
症狀：考試、筆試等統統沒有問題，一旦到了麵試，從前一天晚上開始就覺得緊張、失眠，大腦混亂。麵試的時候，腦子常常一片空白，說話結結巴巴，好像突然舌頭大了一圈，筆也不知道該怎麼拿了，字也不會寫了。更有甚者會緊張到胃痛、心跳加速、麵色潮紅。直到麵試結束，人還是覺得緊張。比較嚴重的情況是，有些人的緊張狀態會持續一個星期左右，沒辦法恢複正常。曾經有個計算機係的男生，到一家跨國機構麵試，這家公司在辦公樓的14層，麵試出來後由於還沒有擺脫緊張狀態，他乘著電梯卻直上了29層。直到電梯開門，他才意識到自己搞錯了，可是兩條腿已經沒有知覺了。更有一些女孩子，平時讀書很好，到了麵試的時候卻因太緊張而導致頭暈，甚至突然性的失明。因為緊張而導致麵試有失水準的例子很多，有些情況嚴重的人甚至一兩年都找不到工作。不少人因為長時間過度緊張而心跳加速，就以為自己是心髒病，可是去檢查也沒有什麼結果，吃任何藥也不見效。
對策：首先，不妨先接受這樣的事實：任何人，在遇到諸如麵試這種情況的時候，都會覺得緊張。隻不過每個人的程度不同而已，如果有人不緊張，那他倒可能有些問題。因此，如果自己沒有辦法調節，不妨試試以下的方法：在麵試的前一天做角色扮演的模擬練習，通過實戰演練讓自己進入角色。或者通過各種渠道多了解那個公司的情況，並掌握情況，知己知彼，越多的練習就有越多的把握。麵試後如果長時間不能走出角色，那就試試情緒轉移的方法，做一些自己平時喜歡做的事情，或者找一些朋友、家人傾訴一下自己的擔憂也是個不錯的方法。
心理雷區之二：沒法安定，跳槽成習慣
對象：年輕的白領。
症狀：頻繁跳槽，一份工作做不到一個合同期，有的甚至做不到一兩個月。越跳越想跳，老是安定不下來。有的人還為自己理想的工作總結了“三要”：即一要發展，二要高薪，三要可以隨時跳槽！求職者個人覺得這是為自己尋找更好的機會，“人往高處跳，水往低處流。”覺得自己的性格就是這樣的，沒辦法改了，跳了再說。其實這種想法是非常主觀的錯誤想法。曾經有位做銷售的武先生，他在三年的時間裏前後跳了六次槽。每次他總以為是為自己的將來找到了一個新起點。可是當他幾個月前偶然碰到以前公司的同事時，他才知道，盡管這位當年和他一起進公司的同事，在能力和教育背景等各方麵都不如他，但現在他已經是公司的總經理了。武先生覺得後悔不迭：如果當時他不是那麼急於跳槽，擋不住高薪的誘惑，那麼今天這個位置就該是他的，大好的機會也不會被自己白白“跳過了”。
對策：從心理學的角度講，這種頻繁跳槽的原因主要是求職者過分強烈的個人價值實現欲望，這和每個人成長的經曆和環境有很大關係，但是無論如何，頻繁跳槽對於一個人的人格成長是有負麵影響的。如果你也是這“跳蚤一族”裏的成員，你就該仔細思考和衡量一下自己的自身價值與你的追求之間的差距。你要尋找你的伯樂，但首先要想清楚自己是不是千裏馬。從短期利益看，跳槽像是跳對了，但是從長遠的發展角度看，每次跳槽都要花很長的時間與新的環境、新的同事磨合，尚未深入公司，就又跳走了，也許公司正打算給你更好的機會，你卻跳到別的地方去了。目光短淺，實在不是明智之舉。
心理雷區之三：老板前一條蟲，老板後一條龍
對象：普遍性非常強，每個辦公室裏都有，程度從輕到重不等。
症狀：每天上班看到老板坐在那裏，做事情就畏首畏尾，生怕做錯事情說錯話。一旦哪天老板出差或者開會不在，立刻活躍起來，表現出色非凡。有位黃女士是董事長的高級執行秘書，她每次看到老板是又緊張又害怕。每次彙報工作，都生怕自己會出錯，緊張得出一身冷汗。每次老板交代她工作，她都戰戰兢兢如臨大敵，導致吃不好、睡不著，人總是覺得沒精神。時間長了，她還以為自己是身體虛弱，吃保健品長達一年左右，由於一直不見效，在朋友的幫助下去看了心理醫生才找到問題的症結所在。
對策：眾所周知，每個人看待事情，多多少少會帶著自己的主觀感覺。看老板也是一樣，常由於自己的心理而把老板的形象誇大再誇大。其實完全沒有必要。首先，把老板的各種優點缺點都列出來，你就會發現他也隻不過是個普通人而已，自己在有些方麵還超過他呢，沒有必要把他誇大。其次，換個角度思考，如果你是老板，你會怎麼樣對待自己的員工？老板為了自己的麵子，有時候也不得不擺擺架子，指使人做這做那，因為他在這個位子上，所以他才會這麼做，這和你個人是完全不搭界的。況且，一個老板願意把事情交給你做，就是出於對你的信任，這是好事情。你完全不必謹小慎微，擔心過度。所以不妨端正自己的態度，用平凡心看待老板。嚐試和他做一些接觸，因為員工都怕他，所以老板有時候也是很寂寞的。
心理雷區之四：自我表現欲過強
對象：30歲以下的年輕人比較多。
症狀：這種人總給別人一種“初生牛犢不怕虎”的感覺，什麼事情都搶著做，衝在最前麵，希望在老板麵前突出自己。有一位剛剛從美國讀完MBA回國的男青年，毫不費力地進了一家世界500強企業的上海辦事處，老板剛開始總把一些雞毛蒜皮的小事交給他做，他有點不滿意，在一次計劃書的招標會上，他把自己熬了幾夜精心準備的材料交了上去，一心以為可以博得老板的賞識。沒想到會議結束後就收到了人事處的解聘通知。原來，他因為不在乎那些雞毛蒜皮的小事，總是馬馬虎虎、草草了事，把“進口”誤以為是“出口”，使公司在利益和信譽上蒙受了雙重損失。
對策：形成這種心理最主要的原因是對自己估計過高，自信過度。一個人對自己的能力要有個正確的估計。必須明確這一點：你如果可以出色地完成自己這個崗位上的本職工作，那就已經是最大的“標新立異”了。
心理雷區之五：總覺得背後有雙眼睛盯著
對象：領導級的人物或是職場新手。
症狀：總是下意識地感覺別人在看他，觀察他。有位IT業的年輕老板，在剛剛下海辦公司的時候，常常會覺得別人盯著自己。有的時候，和自己員工眼光偶爾一接觸，他立刻就會想：他是不是覺得我這個老板很無能？我今天是不是做錯了什麼決定？還有一位剛剛進入職場的女大學生，她本來是不化妝的，但是她開始工作後越來越重視自己的外表，別人隻要瞟她一眼，她就會覺得自己是不是口紅的顏色太深了？是不是穿的衣服領口太低了？頭發顏色是不是太顯眼了？
對策：有這種想法的人是屬於比較敏感的，他們對自己缺乏自信心，而且有了這種症狀的人一般都會不斷給自己施加壓力，希望自己做得更好，而結果往往是適得其反，所以應該糾正這種誤區。要認識到一個人偶爾的眼光裏存在著幾萬種可能，他不一定是在看你；即使他看你，也可能是無心的，也可能是欣賞你。完全沒有必要胡亂猜測，給自己盲目施加壓力。要為自己樹立一個正確的認知，不要總活在別人的眼光裏。
心理雷區之六：壓力好大，腦袋像要爆炸
對象：各種行業的各類人群。
症狀：隨著市場競爭的愈演愈烈，各類職業人都感到壓力大，這早已是不爭的事實。但有些人的壓力超負荷，而且沒有得到有效發泄，傷害了身心健康，造成精神不濟，工作效率不斷下降，不少人甚至在巨大的工作壓力之下，產生暴力傾向。李先生是一家高科技公司的職員，每天要解決很多棘手的技術問題，工作壓力很大。由於長時間得不到舒緩，他變得越來越沉悶，一點點小事也會讓他大發雷霆，甚至摔盆子砸碗，對妻子拳腳相加。
對策：有些公司在辦公區域設置了緩解壓力的房間，設有拳擊等項目，方便職工發泄壓力，其實這並不算積極的做法，隻是一種事後補救的措施。當我們開始感到工作壓力大的時候，就應該采取措施了。不妨在工作之餘多培養自己的興趣愛好，廣交朋友，或者聽聽自己喜歡的音樂等等，不要總是把自己的思想鎖在工作上，鑽牛角尖。
克服職場心理疲勞從哪開始
隨著社會競爭的加劇，工作壓力的加大，越來越多的都市人感到身心疲憊。工作壓力帶來的這種心理疲勞，已經成為了一種新的心理危機。