對於經常熬夜的女性白領們，黑眼圈來襲，這是許多人的共同煩惱！怎樣才能去掉黑眼圈呢？不怕！隻要你乖乖地吃以下這五種食物，保你黑眼圈都沒了！
雞蛋：由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻：芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜：除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶：由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑製自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。隻需將飲用後的綠茶包放在冰箱裏冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鍾，黑眼圈即可得到一定的緩解。
白領怎樣“吃”掉黑眼圈
不少白領始終因為黑眼圈困擾著，每次化妝也遮不住黑眼圈怎麼辦呢？千遮萬遮都藏不住那就不如選擇把黑眼圈“吃”掉。嗬嗬！當然是飲食食療了。
黑眼圈形成的原因：
飲食不正常，缺乏鐵質。
情緒低沉，思慮過度或是熬夜造成睡眠不足。
內分泌係統或肝髒有病，使色素沉著在眼圈周圍。
缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良。
無病體虛或大病初愈的患者。
性生活過度。
先天遺傳。
吸煙喝酒
因為吸煙可使皮膚細胞處於缺氧狀態，從而使眼圈變黑；喝酒可以使血管一時護張，麵色紅暈，但很快便可使血管收縮，特別是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。
怎麼樣吃掉黑眼圈呢？
當然要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝取量，天天保證90克以上蛋白質，多吃含豐富的優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋和水產等。
還應增加維A、維E的攝取量，因為維A和E對眼球和眼肌有滋養作用。
含維A多的食物有動物肝髒、奶油、禽蛋、胡蘿卜、杏和苜蓿等。含非常多的維E的食物有芝麻、葵花子、核桃和花生米等。
黑眼圈可能和飲食有關
或許你曾明眸善睞，可一旦和黑眼圈結緣，再美的眼睛也會失去光彩。不過，據英國《每日郵報》引述英國營養學家簡·克拉克的話稱，黑眼圈可能和飲食有關。
克拉克說，部分黑眼圈是缺鐵性貧血造成的，因此隻要通過適當補充一些含鐵的食物即可消除，如牛羊肉、蛋黃、豆類等。不過，除了肉類，其他食物內的鐵元素，機體不易吸收，因此需要同時吃些含維生素C的食物，以提高鐵的吸收率。此外，蛋白質、膠原蛋白、氨基酸及礦物質，對消除黑眼圈也大有裨益。