工作和學習並不是生活的全部，平時除了努力奮鬥外，還應該享受生活中的快樂。學會了享受，就會找到生活的真正樂趣。隻有懂得運用一些容易讓自己快樂的東西，你的幸福才會更持久。
學會“情緒美容”
我們的皮膚要做美容，但你可曾想到我們的情緒也要做美容呢？那麼如果要給情緒做美容，我們又該怎麼做呢？“情緒美容”主要從四個方麵著手：關注自我、放鬆心態、學會享受和懂得表達。
關注自我就是要注重自己的情緒和心理狀態，而且一定要懂得把握自己的情緒，比如經常反思自己是否焦慮，是否抑鬱，並尋找解決的辦法，讓自己時刻輕鬆愉快，不給自己太大的壓力。
還有就是放鬆心態。放鬆心態對於那些進取心強、凡事都想爭第一的人來說，是尤為關鍵的，而且效果也是比較不錯的。尤其是麵對上級的壓力時，你要提醒自己這隻是一種經營管理的策略，從長遠角度講有利於人際交往，從短期角度講有利於幫助你保住飯碗，這樣你的心態就平衡了，也不會與人發生任何不愉快。
工作和學習並不是生活的全部，平時除了努力奮鬥外，還應該享受生活中的快樂。學會了享受，就會找到生活的真正樂趣。隻有懂得運用一些容易讓自己快樂的東西，你的幸福才會更持久。
同時，我們也可通過傾訴或尋求安慰來自我解脫。煩惱的時候可以和朋友聊天或寫日記發泄。如果遇到無法解決的心理障礙，必要時去谘詢心理醫生，提高自己的變通能力，提升自己應對困難的能力。
很多時候我們因工作而變得情緒緊張，下麵介紹十種調節方法：
1.工作盡量在辦公室完成
當天的工作一定要當天完成，即使完不成，下班時也盡量不要將工作帶回家，能在辦公室完成的就在辦公室完成。
2.為下班做好準備
不要以為為下班提前做準備就是對工作不負責，對工作不熱情。在臨下班的前兩個小時最好列一個清單出來，因為列清單的好處就是可以弄清哪些是你今天必須完成的工作，而哪些工作又可以留到明天做。這樣你就不僅有充足的時間來完成任務，還能減少工作之餘的擔心，與此同時，工作的效率也會提高。
3.住的地方放一個整理箱
可以購買一個大的整理箱，把它放在家門裏邊。走進門後立即將公文包或是工具袋放到裏麵，不再去理睬它，直到第二天出門再拎起它們。
4.把自己遇到的困難寫下來
平時不管在工作中還是學習上，都應該養成寫寫畫畫的好習慣。如果在工作當中遇到很大的困難，回家後我們仍然不能放鬆的話，那麼我們可以嚐試著拿起筆和紙，毫不猶豫地將所遇到的困難或不愉快寫下來，不需要有什麼顧及，寫完後將那張紙撕了扔掉就好。當發泄也好，當泄憤也罷，總之輕鬆了、開心了就是好事情。
5.靜靜地坐下來
在進餐、去健身房鍛煉之前花3～5分鍾，靜靜地坐下來，閉上眼睛做深呼吸，呼吸新鮮空氣，排出廢氣，這樣做能使自己頭腦清醒、身心放鬆。
6.聽聽歡快的音樂
音樂是生活中不錯的調味劑，不僅可以在閑暇時聽，而且可以在準備晚餐或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快的音樂能夠給你的生活增添不少樂趣。
7.將家裏收拾整潔
要時刻保持幹淨，一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。因為在雜亂無章的情況下人更容易煩躁，睡覺前花幾分鍾收拾一下房間，你就可以每天回到一個整潔、溫馨的家了。
8.將工作和家庭生活分開
給自己創立某種“儀式”，以它為界限，可以是長遠的，也可以是定時的，將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯飲料，當然也可以是其他一些別的東西。
9.上下班途中不忘享受
駕車上班的路上，車裏放一首自己喜歡的曲目；公車上閱讀一篇自己喜歡的小說，或者塞上耳機聽幾曲自己喜愛的音樂。隻要你肯花上幾分鍾時間做自己喜歡的事情，便有助於緩解工作給你帶來的緊張情緒。
10.將家務安排好
所有的事情不可能一次性做完，如果你想要花一個晚上的時間以求把所有的家務都做完的話，那麼你肯定會感到非常勞累，所以這就需要你合理地安排時間。把一些家務留到周末再處理，就能使家務成為工作之餘的放鬆手段，而且還會樂在其中。
男人讀品悟
關注自我就是要注重自己的情緒和心理狀態，而且一定要懂得把握自己的情緒，比如經常反思自己是否焦慮，是否抑鬱，並尋找解決的辦法，讓自己時刻輕鬆愉快，不給自己太大的壓力。
不會休息的人就不會工作
不懂得休息的人就是不會工作的人，這是很多人都知道的道理。草木的生長要經過發芽、生長、成熟和枯萎的過程，草木在發芽的時候，你就不能要求它成熟，到了它成熟的時期，你也不能要求它再生長。它必定要按照自身的各個階段，適時地表現出各種階段的特性。人生如同草木，人的生長過程也有不同的階段與特點，要經曆的是出生、成長、成熟、衰老、死亡。