現在的男青年都喜歡留胡子，覺得很好看，很酷，也很藝術，殊不知，留胡子不太利於衛生。胡子具有吸附有害物質的特性，當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內，從而造成對呼吸道和肺的傷害。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析發現，吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物。留有胡子的人吸入的空氣的汙染指數，是普通空氣的5倍。如果下巴留有胡子的話，其汙染指數可高達8倍，再加上抽煙，汙染指數將高達普通空氣的50倍。所以，一定要保持個人衛生。
很多人都習慣蹺二郎腿，其實蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈曲張患者，經常蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人，很容易得靜脈曲張。
眼睛是很敏感的部位，當我們眯眼看東西或者揉擦眼睛的時候，很容易使眼角出現魚尾紋。當我們眯眼成為習慣的時候，還會導致眼肌疲勞、頭疼眼花。病菌也會由手部傳染到眼睛，導致眼部發炎、睫毛折斷或脫落，所以，我們一定要健康用眼。
有時候，我們會強忍小便，這樣有可能造成急性膀胱炎，還會出現尿頻、尿疼、小腹脹痛等症狀。經科學家的一份研究報告表明，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性要比一般人高出5倍。因為憋尿使得膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如果憋尿時間過長，膀胱內尿量也會不斷增加，隨之還會使膀胱內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
還有，累的時候伏案午睡。上班族通常起得很早，到了中午一般都會很疲憊，大多數人都願意打個盹，沒有睡覺的地方，隻能伏案午睡。但通常伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因很簡單，伏案的時候眼球受到了壓迫，引起角膜變形、弧度改變等。倘若每天都如此壓迫眼球，就會造成眼壓過高，時間久了視力會受到損害。
所以，我們平時一定要注意這些看似小但卻非常重要的事情。我們一定要養成良好的生活習慣，隻有這樣，才能擁有健康。
男人讀品悟
我們平時一定要注意這些看似小但卻非常重要的事情。我們一定要養成良好的生活習慣，隻有這樣，才能擁有健康。
成功的精神讓身體強健
許多事實證明：成功不僅來自於勤奮，而且也來自精力與能力。一個人要是疾病纏身、身體虛弱，或者煙酒無度、元氣大傷，他成功的可能性是很小的。這樣的人在和生龍活虎的人競爭時，顯然處於劣勢。
擁有健康，才能取得人生的成功。在競爭激烈的當今社會，勝利屬於能夠麵對重大壓力的人，擁有健康的身體才可以精力充沛地工作。精力充沛地工作幾小時，比有氣無力地工作一天，效率還高。
拿破侖曾持續24小時在馬背上行軍；布雷厄姆曾連續工作將近144小時；格萊斯頓84歲高齡時還把握著國家的命脈，他天天能奔走數英裏，在85歲時還能砍倒大樹；富蘭克林70歲時還能在露天宿營。
有位哲人曾說：“正是精神讓身體強健。”精神是身體自然的保護神。一種意識健全、有教養、受過良好訓練的智力最先會表現在體格上，還要會使體格和自身協調一致。另外，猶豫不決、虛弱、狹隘和無知的精神，最後隻能把身體也帶入同樣糟糕的狀態。每一種純潔與健康的思想，每一個對真善美的崇高希望，每一個對更高與更好的生活的追求，每一種高尚的想法與無私的努力，都會表現在身體上，所以應該讓身體更強健、協調與優美。
一種純潔、高尚、神聖與正直的理想，一個清醒的頭腦，不難使人長壽；遠大的理想，慷慨的心胸，高尚的生活，仁慈和博愛無私的情感，都能幫助人延長壽命。
“我還從來沒聽到過自己的心跳，好像我沒有心跳一樣。”拿破侖拿自己開玩笑說。可是他又說：“自然賦予我兩種有價值的功能：隻要想睡就能睡、不能吃喝過度……吃得太多會讓人生病，吃得不夠量卻從來不會生病。”長時間的騎馬、乘車增強了他的體質，水、空氣與愛幹淨就是他喜愛的藥物。
他能一口氣乘車將近600英裏從蒂爾西特到德累斯頓，到目的地之後還是精神飽滿。他能在馬上騎70英裏從維也納到塞默靈，在那裏吃早飯，當天晚上就能回到申布倫，接著工作。他常常長時間地騎馬與行軍，從午夜抵達華沙，到早晨7點再接見新政府成員。和英格蘭的戰爭爆發後，他和秘書們連續工作了四天四夜，接著在熱水裏泡6個小時口授快信。他對梅特涅說過：“有時死亡隻不過是因為缺少活力。昨天，當我從馬車裏甩了出來，我以為這一下完了。可我正好有時間和自己說：我不會死。別的其他人碰上這事，也許會沒了性命。”
不管這種說法有沒有醫學依據，最少，這強大的信念存在於拿破侖的內心，支持他去奮鬥，讓他在關鍵時候能夠釋放出超人的能量，全力以赴。不隻皇帝、將軍，就連一些成功的企業家，都沒能例外，都有過這樣的感受。
每一種觀念都能自我複製，那些可怕的精神疾病、缺陷、縱欲以及種種的罪惡，都會製造出心靈上的疾病，而跟著又會在身體上再生與複製出來。頭腦接受了外界的一切東西——有好有壞，有真有假。接著，根據我們提供給它的事物的本質，會製造出公正或是腐化、美麗或是殘缺、正確或是錯誤、和諧或是不和諧。
有人意識到，自己身上的小病有著很大的自我暗示效果。時間一久，就會養成壞習慣，就像自己總是不舒服。要是誰早晨起床有點兒頭痛或其他小毛病時，不是馬上想辦法克服或采取積極的心態處理，隻是不厭其煩地向他人訴說；不是去戶外呼吸新鮮空氣，擺脫消極情緒，隻是趕緊吃藥，這種方法隻會讓自己真的以為生病了。這樣隻會使自己自憐起來，並想辦法取得他人的同情。不知不覺中，一個或有或無的小病被自己誇大了，以至於主宰了整個思想，以為自己得了什麼大病。因此，一天的工作也就不能做下去。
我們都碰到過這樣的人，不論他睡覺有多香、食欲有多麼旺盛、氣色有多好，隻要你問他感覺如何，就一定會得到一個透著壓抑和沮喪的回答：“不怎麼樣”“沒有什麼兩樣”“感覺很不好”等。這些人幾乎整天沉浸在身體不好和心情不寧之中。他們不厭其煩地向你描述那些不良症狀，諸如胃部不適、消化不良、頭疼發燒、手腳不利索等，讓人很反感。他們越是嬌慣自我，就越是抱怨不停，固然也就什麼事都不能做，天天隻是深陷在沙發上或懶洋洋地斜靠在躺椅上。這種懶散的觀念會銷蝕人的意誌力，讓人委靡不振、得過且過地生活。
人是一種有惰性的動物，或多或少，都易於放鬆自己。年輕人常常覺得自己很累或是不舒服，習慣於懶洋洋地躺在沙發上，這是世界上最輕鬆、最簡單的事情。很多所謂的“無能為力”，都是懶惰的借口。從現在開始，快行動起來，讓成功的精神充滿生活裏的每一個角落。
男人讀品悟
擁有健康，才能取得人生的成功。在競爭激烈的當今社會，勝利屬於能夠麵對重大壓力的人，擁有健康的身體才可以精力充沛地工作。精力充沛地工作幾小時，比有氣無力地工作一天，效率還高。