現在很多人習慣吃飯時端著飯碗坐在電視機前，一邊吃飯，一邊看電視。想必我們都有這樣的情況，長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。
我們從未注意過我們使用的油漆筷子，油漆含有多種對人體有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺，增加疾病。
吃魚的時候，當魚刺卡喉後，我們通常會喝醋，認為會把魚骨軟化掉。但事實並非這樣，醋非但不能消解魚刺，相反還會引起黏膜燒傷，氣管水腫。被魚刺卡到後應該立刻去醫院就診，而不要相信一些民間偏方。
我們生病吃藥的時候，感覺一粒藥吃不下，便會把藥片掰開服用，藥片掰開後會出現棱角，不僅不利於吞咽，而且還會傷害食管及腸胃。
起床後馬上疊被子不是好習慣，因為人體本身就是個汙染源，在一夜的睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，當然裏麵會有有害物質存在。而人的呼吸和毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。起床就立即疊被，被子吸收或吸附的水分和氣體就不易散發出去，細菌和髒東西也釋放不出去，易使被子受潮及受化學物質汙染。最好的辦法是起床後打開窗戶10分鍾左右，讓被子中的潮氣和化學物質散發出去，然後再疊被，這樣不僅能保持被子的幹淨，對身體也有好處。
晚上有很多人吃完飯後就立即上床休息。其實這樣做會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，容易引起心口灼熱或消化不良，還易引發肥胖。所以我們一定要運動一會兒再上床，如果原來有血液供應不足的症狀，飯後立刻倒下便睡，這種靜止不動的狀態，還很容易導致中風，一定要懂得這些道理，進行科學的休息。
我們經常說要吃飽，但不可以吃得太飽，因為飽食容易引起記憶力下降、思維遲鈍，從而導致注意力不集中、應急能力減弱等症狀。如果我們不注意這些，而經常飽食的話，尤其是過飽的晚餐，就會使體內脂肪過剩，血脂增高，嚴重的時候還會引起動脈硬化。大腦缺氧和缺乏營養就是腦動脈硬化引起的，而腦動脈硬化也會影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命也跟著縮短。吃飽雖然好，但切忌吃得太飽。
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度就越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期地空腹吃糖，更會影響人體各種正常的機能，從而影響身體健康。
現在的男青年都喜歡留胡子，覺得很好看，很酷，也很藝術，殊不知，留胡子不太利於衛生。胡子具有吸附有害物質的特性，當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內，從而造成對呼吸道和肺的傷害。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析發現，吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的5倍。如果下巴留有胡子的話，其汙染指數可高達8倍，再加上抽煙，汙染指數將高達普通空氣的50倍。所以，一定要保持個人衛生。
很多人都習慣蹺二郎腿，其實蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈曲張患者，經常蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈曲張。
眼睛是很敏感的部位，當我們眯眼看東西或者揉擦眼睛的時候，很容易使眼角出現魚尾紋。當我們眯眼成為習慣的時候，還會導致眼肌疲勞、頭疼眼花。病菌也會由手部傳染到眼睛，導致眼部發炎、睫毛折斷或脫落，所以，我們一定要健康用眼。
有時候，我們會強忍小便，這樣有可能造成急性膀胱炎，還會出現尿頻、尿疼、小腹脹痛等症狀。經科學家的一份研究報告表明，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性要比一般人高出5倍。因為憋尿使得膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如果憋尿時間過長，膀胱內尿量也會不斷增加，隨之還會使膀胱內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
還有，累的時候伏案午睡。上班族通常起得很早，到了中午一般都會很疲憊，大多數人都願意打個盹，沒有睡覺的地方，隻能伏案午睡。但通常伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因很簡單，伏案的時候眼球受到了壓迫，引起角膜變形、弧度改變等。倘若每天都如此壓迫眼球，就會造成眼壓過高，時間久了視力會受到損害。
所以，我們平時一定要注意這些看似小但卻非常重要的事情。我們一定要養成良好的生活習慣，隻有這樣，才能擁有健康。
男人讀品悟。
我們平時一定要注意這些看似小但卻非常重要的事情。我們一定要養成良好的生活習慣，隻有這樣，才能擁有健康。