第三章健康的“炸藥包” 第一節 “愛”的供養 第五節 孩子的睡眠
冬天的早晨，都是老婆把女兒叫起來，送她去上學，她們離開的時候天也就是蒙蒙亮，孩子的早點是吃不上的，每天老婆都是給孩子的書包裏塞上幾塊錢。孩子自己到學校買點兒吃，無非就是麵包或者方便麵。中國的孩子幾乎都一樣，每天上課時間都是8點鍾左右，不算孩子路途的時間，孩子6點多就得鑽出被窩。
有一天，我在網上看到一些資料：英國的小學生是上午9點到校，美國的小學生也是上午9點上課，世界上還有很多國家的小學生都是8點半以後到校，這讓我很吃驚。
中國的孩子普遍存在睡眠不足，這是個不爭的事實。一個小學4年級的小朋友在日記中寫道：“每天早上7∶40分準時上課，對我們小學生來說太早了點。我們有的小朋友冬天經常遲到，春天有時會睡過頭，這是因為我們的睡眠嚴重不足。”還有的小朋友說，他希望上課時間推遲到8∶30，讓他多睡一會。
做家長的都知道，現在的中小學生因作業過多熬夜司空見慣，很多小學五六年的學生晚上寫作業要到10點多。而中學生往往要做到十一二點，甚至淩晨一二點鍾。怨不得有些學生都對父母發出這樣的感慨：我們上學比你們上班還累呢！一位母親無奈地說：“為了孩子的健康，怕他營養跟不上，我早早地起床給孩子做好了飯，可孩子一點食欲都沒有，他還沒睡醒呢，真不知他一天的課是怎麼上下來的。”
教育部對中小學生睡眠時間曾經有明確的規定：小學生的睡眠時間應該超過9個小時，初中學生的睡眠時間應該達到9個小時，高中生的睡眠時間要達到8個小時。如果按照這樣的規定，我國約有三分之二的小學生和四分之三的中學生睡眠時間嚴重不足。
除了睡眠時間不足之外，睡眠質量也存在著很大的問題，經調查，23.5％的中小學生晚上很難入睡，63.8％的中小學生早晨不是自然醒來，而是被叫醒或被鬧鍾叫醒，還有20％的小學生和13.3％的中學生夜裏做夢特別多。另外，由於作業負擔過重等問題，多數中小學生沒有形成良好的睡眠習慣，66.4％的小學生和77.1％中學生沒有午睡的習慣，還有2.1％的學生不能自然入睡，需要借助藥物或保健品才能入睡。
就是因為睡眠不足或睡眠質量不高的問題，很多學生出現了精神恍惚和記憶力下降等問題，很多學生都有上課打瞌睡的時候，那他的上課質量怎麼保證呢？誰不希望自己的孩子成功成才？在應試教育的模式下，不考個好成績怎能上好大學？睡眠固然重要，可是麵對“學習”，很多家長就動搖了，有21.3％的家長覺得“為了學習，孩子少睡點兒沒關係”！
孩子的成績重要還是孩子的成長重要？如果孩子失去了健康，就是有了出路又如何呢？健康沒有了什麼都變得毫無意義。
事實上，孩子的睡眠要是保證不了，孩子的學習成績也難以保證，那些靠熬夜、題海戰術學習的孩子沒幾個能考上清華、北大等重點大學的。即使考上了，他們的身體狀況也確實令人擔憂。
我在2011年1月3日參加河北省的心理健康教育研討會，我和河北衡水中學張校長專門探討了學生睡眠的問題。張校長說：“孩子的睡眠是孩子健康的保證，更是孩子精力充沛去學習的保證。我反對學生熬夜學習。”我走訪了衡水中學的學生，他們異口同聲地說出了這樣一個實情：在校園裏晚上十點準時關燈睡覺，任何學生都不準熬夜。事實證明，不用熬夜照樣取得好成績！學習也要講究方法，更要講究勞逸結合。強烈呼籲：給孩子一個健康的睡眠！