同時，挫敗感也是造成壓抑心理的重要原因。陳默的成績迅速下滑，這讓她感到羞愧，具有強烈勝利欲望的她隻能壓製自己的情緒。因為從現實的角度來看，成績的下滑是自己的原因，、怨天尤人是不可能解決問題的。這樣一來，壓抑的心態越發使他從“不敢說”發展成“不願說”。
壓抑是一種心理現象，而語言則是內心世界最直觀的反應。壓抑讓心情大為收縮，因此也懶得再去表達想法。
b）開朗的性格巨有感染力
性格開朗的人往往豁達，任何事情在他們眼裏總是能找到解決的辦法。人的性格和自然有著莫大的聯係，古人就經常用開朗的心情來形容自然的廣闊。陶潛就在《桃花源記》中寫道：“初極狹，才通人，複行數十步，豁然開朗。”當我們看到無拘無束的寬廣世界時，心情也會變得開朗。因為開朗是一種心境，是一種正麵的感染力。不僅為自己帶去了美好心情，同時也潛移默化地影響著周邊的人。
如果我們有朋友性格開朗，不拘小節，也從不為某件事而耿耿於懷；那麼在他的身上似乎可以看到一種陽光，一種廣闊無際的胸懷，就如同在遼闊的大草原上自由自在的奔騰。因此，這種性格是最受歡迎的。當我們因為小事而悶悶不樂時，一想到他的開朗豁達就會自慚形穢。
人總是向往美好的，即便在我們心情低落時，也渴望美好的心情。而且，人還具有互補性。自身沒有的東西，就是最想得到的。因此，開朗的性格正好迎合了人們的潛在心理。當這種性格出現時，大腦就會自動接受信號，久而久之也會被這樣的性格所感染。
【案例】
公司裏有一位清潔工，雖然年近五十卻在她的身上散發著蓬勃的生氣。因為她特別愛笑，每次笑起來那爽朗的笑聲都響徹整個辦公室。雖然她的工作又髒又累，而且薪水也不是很高，但她從來都不將這些放在心上。一開始同事們都不太在意這個平凡的清潔工，直到有幾次她的笑聲打破了辦公室裏沉悶的氣氛，甚至有些同事也自由自主的跟著一塊大笑起來。
同事們不明白為什麼一個幹著髒活累活的人會有這次心境，但不可否認的是，大家隻要聽見她的笑聲心情即刻好起來。有一次，兩個同事正為一個方案的指定爭吵起來。而且誰都不服誰，眼看劍拔弩張之際，突然一陣爽朗透徹的笑聲飄過來。所有人都朝著笑聲的方向望去，原來是清潔工正和一名職員聊天，可能是某件開心的事惹得她大笑連連。
原本爭吵的兩個同事卻在這一刻不由自主的停下來朝他望去，倆人過後卻又同樣歎著氣搖頭說：“看來我們下次再爭吵時要讓她站在我們身邊，一看到她我就怒不起來了。”
【評析】
對於心情壓抑的人來說，開朗是一劑良藥。開朗也是一種人格魅力，讓人折服的人格魅力產生凝聚力，從而使大家具有相同的反應。人之所以開朗並不是由他的外在條件決定的，清潔工的工作非常辛苦又不體麵，最重要的是工資十分微薄。但是她卻能時刻保持著真誠的笑容，這是一種開朗豁達的心境。
而這種心境卻是現代人最缺乏的，人們往往因為利益而自尋煩惱。當清潔工的笑聲想起時，是那麼的真誠不虛偽。而這也是壓抑的白領們所欠缺的。這種開朗的性格恰恰填補了他們內心的陰暗。就如同久旱逢甘霖。
開朗豁達的性格，像彌漫在空氣中的“氧化劑”，並和許多人產生一種微妙的“化學關係”。同事們每次看到他都不由自主的產生一種聯想，這種聯想也正是好心情得以傳播的途徑。
4.a） 習慣壓抑的生活，除了痛苦也將一事無成
輕鬆地生活是每個人所追求的目標，如果將壓抑習慣性的放在心上，無疑是對自己的一種懲罰。當他人愉快地享受工作成就帶來的喜悅時，你卻鬱悶的坐在一旁，心中壓抑卻又無法表達；當朋友們一起玩耍盡情暢懷時，你卻因為壓抑愁眉苦臉，與此情此景顯得是那麼的格格不入。無論什麼地方，隻要你在就能看見那張苦瓜臉。有人說：“帶著沉重的心情上路，我們又怎麼能體會生命的真諦，感受生活的美好呢？”
不僅如此，長期處於這種壓抑的狀態下，把精力都用來對付沉重的壓力，又怎麼能集中精神開展自己的事業呢？世界上成功的人，大都有著百折不撓的精神品質，從容麵對挫敗。相反，那些失敗的人，因為一時的失意就將內心封閉起來，像是看到世界末日般的絕望。久而久之，這種絕望感蔓延到身體的每個角落，自信心徹底地滅絕。
【案例】
唐朝的時候，有位商人十分迷信。他做生意屢次失敗，便覺得自己黴運當頭，心中十分不快。於是，他找到了當地一名非常有名望的長老，請教他失敗的原因。長老聽完他的陳述後，便在紙上寫下了一個字折疊起來交到他的手裏，並吩咐他等到回家再拆開看，十日之後再見。