最後，卡爾森博士建議道：“給自己寫一張紙條，開始多想想你已經擁有什麼，少想你要什麼。如果你能這麼做，你的人生就會開始變得比以前更好。或許這是你這一輩子第一次知道真正的滿足是什麼意思。”
人的幸福，與其說來自生活的厚饋，不如說來自於日常生活中的微利。
享受你現在的擁有
一個人登山為了什麼？是為了登頂，還是為了享受登頂過程中的美景？
人生沒有絕對的頂峰，在不停的攀登過程中，要學會欣賞一路的景色。人生應該有兩個目標：第一是得到所想要的東西，盡力去爭取；第二是享受你現在所擁有的。然而隻有最聰明的人才能做到後者。常人總是朝著第一個目標邁進，他們根本不懂得享受。
我有一個朋友，在北京打拚十多年，已經邁入了千萬富豪之列。他有豪宅，有名車，有嬌妻，有愛子。這樣的人生，應該是幸福美滿的。但他卻很少開心。商戰的搏殺讓他神經衰弱，失眠與多夢折磨了他數年，怎麼治療也不見好轉。心理醫生建議他每年給自己放半個月假，外出度假放鬆自己。但依然不見效。有一次，我一家三口與他一家三口去結伴雲南度假，剛一下飛機，就見到他急忙打開手機，給自己的公司總經理打電話，談論公司的各種問題。其實，公司的總經理是他很信得過的人，公司的財務總監就是他弟弟，他外出根本不用他操多少心。
到了瀘沽湖，在如詩如畫的山水麵前，也不見他怎麼親近山水。他是身在度假心在公司，不是與我探討他生意上的事情，就是打電話給北京的公司。毫無疑問，這樣的度假，根本無法得到身心上的放鬆，甚至可能會比不度假更讓人累。因此，他的神經衰弱、失眠多夢的問題，絲毫沒有好轉：
人生如果隻有攀登，而沒有駐足的欣賞、享受攀登所帶來的美景，那還有什麼意義？事業是沒有終點的，享受卻可以隨時開始。
大多數人都認為，所謂享受，那是有錢人的特權。其實不然，聽驟雨敲窗，看雲舒雲卷，賞花開花落……這些，都是與金錢無關。就像我上麵提到的那位富豪朋友，他有錢，卻沒有心思去欣賞與享受。會享受人生的人，不在於擁有多少財富，不在於住房的大小，薪水的多少，職位的高低，而在於你是否有這份悠然之心。
生活永遠不是完美的。對於我們普通大眾來說，或許在養家糊口中不得不忙碌奔波。在忙碌奔波時，我們依然可以找到快樂。不管你的現狀如何、目標如何，都別忘了人生的第二個目標：享受你現在所擁有的。沒必要總是給享受預設了很多前提條件，人生是由每一個“當下”組成，享受現在，成就一生。
不少人的心緒往往在過去和未來之間擺蕩，不是對過去耿耿於懷，就是對將來憂心忡忡，渾然不知“當下”的滋味，結果是對過去的包袱舍不得丟棄，而未來的重擔又把自己弄得喘不過氣來，永遠在過去和未來之間遊移。
現在就是我生命中最美好的時光！這，其實就是佛陀所說的“活在當下”。東西方在文化上有一定的差異，卻都對“珍惜現在，享受現在”有著一致的看法。
每天當我們結束工作時，就應當把成為以往的事情忘記，因為過去的光陰不能再追回來。雖然我們難保一天所做不會有錯誤或蠢事，但是事情已經過去，一味地追悔隻能貽誤迎接明天的到來，而成為下一個令人追悔的蠢事。今天就握在我們手中，這是一個新日子，它好像人生日記本裏的空白一頁，任由我們去寫。我們所要做的就是燃起生命的熱情，激發心中的希望，傾注全力做好每一件事，享受每一個今天。
最好的沉思就是留意生活，想哭就哭，想笑就笑，閑時曬曬太陽，忙時泡個熱水澡，多與人分享快樂，少關注煩惱。多留意最簡單的日常活動，少預想未來怎樣，也不流連在對過去的懷念中。活在當下就是最高級別的沉思。
活在當下，享受當下。生命如果說是一條奔騰不息的河流，那麼每天都是一朵跳躍的浪花。我們要與浪花起舞，享受生命中難得的每一天。