建議三：改善家庭環境
一個良好的家庭氛圍會讓孩子的身心得到良性發展，孩子在和諧溫暖的家庭環境中成長，自然就會以平常心看待遇到的事情，就會遠離焦慮。
張麗今年9歲，是個自信的孩子。這與爸爸對她的教育是分不開的。以前，張麗也是個容易為小事焦慮的孩子，尤其在考試前，她經常緊張地吃不下飯。
爸爸發現了她的這個現象後，把她的臥室窗簾換成了她喜歡的藍色，這樣她的心情就能平穩些；另外，在張麗考試的前一天晚上，爸爸會主動要求孩子和父母做遊戲，故意讓她成功，以緩解她的焦慮。
孩子在輕鬆的環境中，把考試前的緊張和焦慮全都拋到腦後了。這個方法很奏效，爸爸屢試不爽。時間長了，張麗明顯地比同齡孩子成熟。
張麗爸爸的做法值得每位父母學習。為了防止孩子過度焦慮，父母應盡量給孩子營造一個寬鬆的環境，不能動輒就對孩子進行懲罰。
父母對孩子有監督和教育的義務，要想讓孩子身心健康發展，遠離焦慮的困擾，家庭成員之間的關係要和睦，悉心營造一個良好的生活環境和家庭氛圍，是讓孩子遠離焦慮、實現健康成長的一個重要條件和重要保證。
建議四：讓孩子麵對考試不再焦慮
在孩子的學習生活中，考試是檢測孩子學習效果的一種途徑，但在老師、父母的過度重視下，成了決定孩子未來的工具，正是因為考試被賦予那麼重要的意義，所以才會讓孩子對考試充滿了厭惡，麵對考試時會很焦慮。
如果孩子擺脫不了這種焦慮心理，就會對考試產生消極情緒，在考試中也不會取得理想的成績，相應地也可能會影響孩子的一生。
父母要讓孩子端正考試態度，應減少對自己的嚴格要求；有的孩子為了迎接考試，會把大量的時間都投入到學習中，不注意休息和休閑活動，也會產生焦慮情緒，父母要讓孩子學會勞逸結合，以最好的狀態對待考試。
幫孩子拔去心中“嫉妒”
這根刺
教子鏡頭
康康今年讀三年級，在班級裏成績不是很理想，身邊的朋友也不多，很少有同學和他交朋友。主要原因是因為康康是個嫉妒心很強的孩子。
他嫉妒學習成績好的學生，在成績出來之後，他會向老師打小報告，說考第一的同學作弊了；他嫉妒穿漂亮衣服的同學，故意在人家衣服上灑上墨水；他嫉妒被老師誇獎的那個寫字認真的同學，課下偷偷將那個同學的本子撕爛……
這樣的事情很多，不僅如此，在家裏，康康也很容易嫉妒，媽媽一誇獎別人的孩子，康康就會發脾氣，非要媽媽說自己好。看到嫉妒心如此強烈的康康，媽媽很擔心孩子將來到社會之後的發展情況。
教育啟悟
嫉妒之心，人皆有之，即使是孩子也不例外。每個孩子都有嫉妒心，他們的嫉妒心從很小的時候就會有反映。在很多情況下，嫉妒會達到折磨人的程度，它是一種消極的情緒和心理障礙。
每位父母都希望自己的孩子具有寬容的性格，寬容的孩子往往有遠大的誌向，而容易嫉妒他人的孩子一般學習較差、朋友少、做事能力差，嚴重的還會影響孩子正常的生活和學習，也不利於孩子健全人格的形成。
嫉妒的範圍很廣，包括嫉妒人、事、物，產生嫉妒心理的原因也是多樣的，主要有：父母不恰當的教育方式，讓孩子產生一種自我優越感，自己對某事物的占有意識受到威脅時就會產生嫉妒心理。
還有的孩子為了縮小和消除自己與他人之間的差距，恢複心理上的平衡，往往會采用貶低或誹謗他人的手段來維護自己的自尊心和虛榮心。這也是嫉妒心的表現。
嫉妒對孩子個人、集體和社會都起著損耗作用，是一種對團結、友愛很不利的情感，如果孩子在進入社會之後還有很強的嫉妒心理，就很難協調與他人的關係，很難在生活中保持舒暢的心情。
所以，父母應該采取措施，讓孩子意識到嫉妒的危害，幫助孩子正視嫉妒，努力克服嫉妒的壞習慣。
專家給父母的建議
建議一：分析孩子產生嫉妒心理的原因
孩子產生嫉妒心理的原因是多樣的，但歸納起來，主要是孩子自身的消極因素和外部環境的消極因素互相影響、作用而產生的。
隻有深入分析孩子嫉妒心理產生的原因，父母才能有針對性地對孩子進行教育。
一般來說，孩子存在嫉妒心理的原因主要有：孩子在競爭中受挫，導致他對成功者產生嫉妒的情緒；因老師表揚其他學生而產生嫉妒；自己身材欠佳而對外在條件優越的同學產生嫉妒；因為自身家境不好而對家境好的同學產生嫉妒等。
建議二：教育孩子承認差距，努力超越
孩子之間肯定是存在差距的，不是表現在這個方麵，就表現在那個方麵。父母要教育孩子承認差距，承認現實，要使自己在某些方麵比別人更加優秀，隻有通過自己的勤奮努力才能改變現狀，嫉妒是不會有任何作用的，而且還會給自己的心理造成壓力。
文聰是個很喜歡和別人攀比的孩子。以前，文聰回家經常會對媽媽說：“班裏的馬紅在數學課上答對了一道題目，課下就對我炫耀，不就是一道題嗎，有什麼可以炫耀的啊！”媽媽知道這是孩子的嫉妒心在作怪了。
媽媽對文聰說：“那道題你會做嗎？”文聰不好意思地搖了搖頭。媽媽說：“這是你和她的差距啊，人家會做，即使驕傲也沒什麼。你應該做的是看清你和她之間的差距，奮起努力。”
文聰覺得媽媽說得很有道理。於是在媽媽的引導下，她現在已經將嫉妒轉化為自己前進的動力了。
父母要幫助孩子將“努力改變自己”作為指導思想，從而自覺地減輕嫉妒心。父母千萬不要用貶低孩子所嫉妒對象的方法來減輕孩子的嫉妒心，那樣會導致孩子看到他人的不足而產生沾沾自喜，進而放棄自己的努力。