無論生活是給我們笑臉，還是給我們苦酒，我們都要保持一份快樂的心情，做個快樂的女孩。隻要我們快樂，就能永葆青春與健康。
別讓鬱悶窮追不舍
沒有任何一種壞情緒是自己送上門的
常聽身邊的女孩感歎：生活如此美好，我卻如此鬱悶。女孩的心，三月的天，說變就變。明明剛才還是晴空萬裏，忽然間一個眼神或者一件瑣事，就使得女孩的心情驟然降至穀底，於是鬱悶常常如影隨形。
其實，這都是女孩自尋煩惱。也許女孩子會說，不是我找鬱悶，而是鬱悶自己找到我頭上來了。其實，沒有任何一種壞情緒是自己送上門的，如果我們不開門，那麼它是不會主動進來的。
很多女孩經常會說：太鬱悶了。她們時常對周遭的朋友感歎自己的壞心情，希望朋友能對這些話產生共鳴，希望得到一些安慰。
有這樣一個有趣的故事：
一個年輕人鬱悶了一晚，在去同學家的路上遇到了一條狗。這狗彪悍，亂叫，被年輕人踢了一腳；狗想，我招誰惹誰了，鬱悶了一晚；次日清晨，一男子快跑，因其跑步聲大，導致狗無法休息，狗遂衝上去，照該男子右腿就是一口；該男也鬱悶了，上班快遲到了，又被瘋狗咬了一口，回到公司後，對其女秘書大發雷霆；女秘書也鬱悶了，心想誰叫你夜生活那麼豐富，狗咬你，你拿我撒什麼氣啊？鬱悶了一天的女秘書，回家後把氣撒在了丈夫的身上；她丈夫也鬱悶了，老實巴交的他鬱悶了一晚，第二天去學校上課，課堂上因檢查學生的作業，對學生發火，後來學生也鬱悶了，這學生當中有一個就是之前踢狗的那個年輕人。
看來，鬱悶是會傳染的，不光會苦了自己，而且也會影響身邊所有人的情緒。
沒有什麼比你周圍的人更能影響你的想法和態度了。想法（不論是積極的還是消極的）都是可以傳染的。要是你周圍都是些消極的人，那你肯定也會消極起來。要想改變生活的麵貌，就多花些時間和心態樂觀積極的人在一起吧。尋找那些人並從他們身上學習如何以樂觀的態度看待世界。大多數情況下，你將會分享到他們的快樂。
心理學上說，鬱悶就是心情壓抑，欲言而難措辭，欲辨而非其人，總之是一肚子不痛快無法排解，隻好在肚子裏慢慢分解消化。令人陷入鬱悶的，不是碰頭的南牆，而是那軟綿綿的物事，讓你躲不過繞不開，若隱若現地敗壞著你的心情。可以陷人於鬱悶的情形多如牛毛，不可細數。鬱悶既是一種憋屈的感覺，又是一種讓你感到無可奈何、不知如何是好的茫然狀態。
鬱悶久了，離“抑鬱”也就不遠了
青青是個大三的女孩，“鬱悶”這詞是她上了大學後才接觸到的。這詞是校園流行的口頭禪，好多學校都有，而且有一句關於“鬱悶”的話還很押韻，“不在鬱悶中戀愛，就在鬱悶中變態”。鬱悶似乎已經成了大學生活中不可或缺的一種狀態。
青青早上一醒來就大叫：“鬱悶啊，馬上要上遺傳課了。”遺傳課上完又直叫：“真鬱悶，物化作業還沒抄完。”中午回寢室睡午覺，邊調鬧鍾邊抱怨：“鬱悶，下午要體育考試了。”體育考完回來，一臉無奈的樣子，逢人就說：“太鬱悶了，體育老師打分怎麼這麼低。”吃完晚飯在寢室做做運動，寫寫作業，累了就翻箱倒櫃，嘴上直嘮叨：“哎，怎麼沒有吃的東西了，真是鬱悶。”晚上睡覺前還要說：“鬱悶死了，一晚上都沒有電話。”一天就在鬱悶中過去了，馬上要接著第二天鬱悶了。所以，青青感覺自己的大學生活幾乎都是在鬱悶中度過的。
最好不要把鬱悶經常掛在嘴邊，否則鬱悶就會成為一種習慣，鬱悶久了，離“抑鬱”也就不遠了。
鬱悶是一種不良的情緒，就跟感冒發燒一樣，誰沒生過病呢？崔永元還是抑鬱症患者呢！關鍵是看我們能不能及時排解鬱悶，改換心境。
想要排解鬱悶，你可以找一件自己以前一直很喜歡但卻很久未做的事情，製訂一個切實可行的計劃並認真完成它。隨著事情的進展，你就會發現，你能做得很好。當你對生活的興趣逐漸變濃時，鬱悶自然就會離你而去。
其實，排解鬱悶的最好方式就是強迫自己積極些。這個做起來可能有點兒難，但是若想排解鬱悶，就得要求自己做到。千萬不要一鬱悶或者不順心就唉聲歎氣，擺出一副自憐自愛的架勢。整天想著自己多鬱悶，隻能讓你陷入一個無止境的旋渦裏。
很多女孩喜歡看悲劇，尤其是韓劇。有個女孩看了韓劇《藍色生死戀》之後，一度鬱悶了半年，她太投入，以致把自己想象成了劇中的女主角，甚至認為連死都可以像女主角那樣淒美。
鬱悶的時候，不管是看電視還是電影，都應主動避免看那些悲劇以及所有可能讓你更鬱悶的東西。要多看喜劇，讓自己感受更多的快樂和希望。
改變心境的最好方法是改變周圍的環境。當你意誌消沉時，你就會把自己的問題與周圍的環境聯係起來。你覺得周圍的環境可能會時時提醒你，自己很失敗。這有可能成為一個惡性循環。其實，解決的辦法是改變，但改變不必是革命性的改變，比如，可以嚐試改變整個房間的氛圍，打掃衛生、調整燈光，或者添置小擺設等。也可以找個沒去過的店吃點兒自己喜歡的東西。要知道，必要的時候得放棄一座山，才有勇氣完全無負擔地攀登另一座山。
女孩，鬱悶總帶有不快樂的色彩，每當你說鬱悶時，留出幾分鍾時間想一想，為什麼你會說鬱悶呢？你最大的問題是什麼？怎樣才能減輕痛苦？一旦你停止鬱悶並開始向前看，就不會覺得那麼痛苦了。行動會占據你的思想，會讓你著眼於未來。一旦取得了什麼成果，你就會得到動力，積極的態度會讓你更輕鬆地前進。
所以，還是別讓鬱悶對我們窮追不舍了，趕緊把它丟進垃圾桶吧。因為快樂一直掌握在我們自己的手裏，就看我們怎麼來把握了。
女孩心主張
找一件自己以前一直很喜歡但卻很久未做的事情，製訂一個切實可行的計劃並認真完成它。隨著事情的進展，你就會發現，你能做得很好。當你對生活的興趣逐漸變濃時，鬱悶自然就會離你而去。
沒有快樂，就自己製造一點兒
為自己製造一份“偽裝的”快樂
有句老話說：小勝勝於牌，大勝勝於心。
這裏篡改一下：小樂樂於人，大樂樂於己。
如果把所有的快樂與不快樂都建立在別人的身上，那就太被動了。因為有時候快樂不是別人可以給予的，關鍵還在於自己的心態。
人生不如意十之八九，快樂有時候就像是一件奢侈品，不僅不能常備於身，而且也不會專注地傾心於某個人。所以，快樂需要你不斷地尋找，當沒有快樂的時候，別忘記為自己製造點兒快樂。
許多年前，艾米麗在一家大型集團公司上班，很大的工作壓力讓她變得不快樂，因為她根本沒有時間去享受生活。她甚至忘記了商場和公園的門是朝哪個方向開的。
在她工作的辦公室有一麵落地窗麵對著繁華的大街。有一天午間休息的時候，她站在窗戶前，發現一位坐在敞篷車裏的女人正仰著頭朝上麵看。她們剛好四目相對，於是艾米麗很自然地招了招手，後來車子開遠了，她發現車裏的女人還在回頭朝她看，顯然是試圖辨認出她到底是誰。艾米麗樂得哈哈大笑。從此，她就在窗前開始了為期一年的“滑稽表演”。
每到午間休息的時候，艾米麗就會站在窗戶前朝大街上的行人招手。這些行人的反應各式各樣，逗得她忍俊不禁，工作的壓力也隨之一掃而光。同事們對艾米麗的舉動也產生了興趣，他們會躲在一邊悄悄地觀察，調侃著街上行人的反應。
艾米麗是個聰明的女孩，她不僅在工作之餘為自己製造快樂，而且也把快樂的氣氛帶到了同事當中。
女孩們也許要說了，不是我們不願意創造快樂，而是找不到那麼多的快樂。其實快樂有時候是可以“偽裝”的。
心理學家說：“一個人如果總是想象自己進入了某種情境、感受到了某種情緒，那麼這種情緒十之八九會真的到來。”一個故意裝作憤怒的實驗者，由於“角色”的影響，他的脈搏會加快，體溫會上升。所以當一個人做出開心的表情時，體內的橫膈肌就會將假笑引發成真笑。在你尚未意識到之前，它已變成了一種由衷的歡笑。這就好比將車鑰匙插進汽車中一樣，隻要扭動鑰匙，發動機就會工作。