現代社會，競爭日益激烈。作為青少年學生，也同樣承受著激烈的競爭，人人都想得“第一”，不錯，這是人們的普遍心理。然而，我們不得不麵對的是現實中隻有一個“第一”，你如果想爭“第一”，就要付出比別人多出幾倍的代價，與此同時，你的壓力也自然會比別人更加沉重。
某大學男生剛剛走進大學時是一名聰明過人的保送生。他向來對自己嚴格要求，學習刻苦勤奮，性格熱情開朗、大方自信，喜歡爭強好勝，不甘人後，而且對自己的期望非常高，懷有遠大的理想與抱負。大一第一學期期末考試後，他的成績在全年級排在第一位，為此，他感到十分榮耀。然而，在係學生會布置暑期大學生社會實踐活動的會上，當他看到班裏幾個學習成績沒有他好的同學竟擔任了學生會幹部，並跑前跑後地忙碌著，特別受同學們的關注，心裏很不平衡，一種落後於人的強烈感覺油然而生。他不能忍受這種不平衡，下定決心一定要比他們強，樣樣精幹，保持“第一”的核心地位。於是，新學期開始後，他把大量的時間和精力都投入到管理工作中，有時還利用上課時間準備各種會議活動，有誌者事竟成，天賦極高的他很快就得到了老師的欣賞和同學的關注，大一第二學期就要結束時，他被評選為班長，係學生會主席。可是，一個人的精力和時間是有限的，當他在管理工作方麵嶄露頭角時，他的學習成績卻明顯下降了，盡管他學習很刻苦。於是每當考試不及格時，他就把原因歸結為自己學習不夠努力，因此罰自己一天不吃飯或在烈日下曝曬一小時，以警示自己要更加努力學習。就這樣，他的成績一路下滑，他也一再懲罰自己，陷入了惡性循環中。到了大三時，他已經出現五門成績不及格，麵臨著退學的危險。這時，他徹底絕望，感到自己無顏麵對父母、老師和同學，覺得自己的存在已經沒有任何價值，最後選擇了自殺的方式了卻自己的一生。
心理專家告訴你
案例中的男生十分要強，事事爭“第一”的心理，最終將自己推上了絕路。之所以如此就是因為他為自己製訂的目標遠遠超過自己的實際能力，從而遭遇了挫折，產生了心理壓力。他沒有勇氣客觀理性地麵對困難，也沒有能力抵抗和應對困難，最終隻能麵對悲劇。因此，青少年學生不要對自己期望過高，要根據自己的實際情況，製訂切合實際的目標，否則不但不能緩解壓力，反而會適得其反。
作為學生，爭強好勝是好的，但是沒有必要事事都要爭個“第一”，位居“第二”、“第三”就不好嗎？要知道“第一”不好爭，而且人的能力是有限的。在學習上，隻要盡自己最大努力，掌握那些該掌握的知識就問心無愧了，隻為了分數和榮耀去攀比是不可取的，盡管有壓力才有動力，但是壓力過大就是阻力，沒有必要為了一個“第一”而給自己施加不堪重負的壓力。過重的壓力，不但不利於學習與生活，還會損害身心健康。
每個人都有他的長處和短處。在某一方麵，也許你不如別人，但是在另一方麵，你可能會比別人強。要知道不去爭“第一”也有它的好處，首先，你沒有坐在“第一”的寶座上，因此，學習使你不必特別急切，這樣就能避免心態失衡，從而緩解壓力。其次，作為學生，“第二”、“第三”的位置也不錯啊，與“第一”不過是一前一後而已，並不一定非要去做“第一”，而徒增壓力和煩惱。再次，你可以把“第一”作為自己的奮鬥目標，一旦條件具備了，自然就水到渠成，登上“第一”的寶座了。
專家建議
一、正確地評價自己
永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需要量力而行，隨時調整目標，未必是弱者的行為。
二、不作過分苛求
每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮鬥目標，這樣更有利於健康。
三、麵對壓力要有心理準備
要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負麵影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀、豁達，不為逆境心事重重。
四、要培養自己一個寬廣豁達的胸懷
與人為善，大事清楚小事糊塗。鄭板橋的一句“難得糊塗”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。