陳師傅看火候差不多了，便道：“不過，想要出成績可要勤學苦練那，即使有天份沒有十幾二十年恐怕也不行啊！”
石天曉正在勁頭上當下拍著胸脯表態：“陳師傅，您就看我的吧！”
“好，以後怎麼樣不說，要的就是你這股氣勢，先教你第一步，首先你要感知到氣的存在，如果在家的話選一清淨之室，開窗闔戶，空氣新鮮，避免風向，靜坐床上或沙發上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。靜坐姿勢分雙盤、單盤、自然盤，任選一種。坐時要做到三折式，即臀部略向後，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒適為度。雙手相握置於腹下。然後微閉雙目，安然入靜，不思，不看，不聽，不動，舌抵上鄂，口中津滿隨即緩慢咽下。初練者往往雜念紛紜，時滅時起，可采取隨息法消除之。呼吸要求由緩慢細柔逐漸達到深長，若有若無，一似龜息。呼氣時，意識隨氣息經胸胃直達小腹，心窩略內陷。這時，練功者有氣息下沉的感覺，即氣貫丹田。意識若不隨之而下，即無此感覺，也即有了雜念。所說隨息、心窩下降、氣貫丹田，全是意識暗示，現實的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，僅在呼氣時意識暗示氣貫小腹，用此法沉氣既可避免產生雜念，又可避免久練後出現胃滿胸梗之弊，可謂一舉兩得。如此練習三月，小腹必然產生熱氣，第一步就算成功”
第三章小周天陳師傅說完開始指導石天曉盤坐、靜心、呼吸等等一係列需注意的問題，陳師傅也很驚訝石天曉竟然很快就進入境界，不由得暗想：難道這就是“奇才”。
時間不知不覺中過的很快，一天的練習完了之後，陳師傅麵色凝重的對石天曉說道：“你很有天分，但切記不要浮躁，練功是一個長時間積累的過程，不是一朝一息可以練成的。”
石天曉聽了，不住的點頭。
陳師傅說的不錯石天曉確實很有天分，十天的時間就完成了第一步，但以後一連三天還是讓他繼續以前的練習打好基礎，第十四天開始教“導氣”
“通俗的說，‘導氣’就是讓氣沿著身體裏一定的路線運行，先講‘小周天’‘小周天’即氣從下丹田出發，經會陰，過*，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖（或至迎香，走鵲橋）。與任脈接，沿胸腹正中下還丹田。接下來我給你演示一下，隻需看，別出聲，一般我是絕對不會讓人看的，導氣之時最忌受外界幹擾，會出人命的。”
石天曉拿了一卷紙放在嘴裏咬住，不出任何聲音。陳師傅脫去外衣，光了膀子背對著他盤膝坐下，石天曉兩眼死死盯著，隻見陳師傅後背沿著脊椎有一個小肉包緩緩自下而上的移動，小肉包不大，但石天曉看的非常清楚。運行幾周之後緩緩收功，轉過身來說道：“看清了？”
“看清了！看清了！”
接來的兩個星期經過陳師傅精心指導，石天曉終於運行完一個周天循環，陳師傅不禁心中嘖嘖稱奇，說道：“好！隻要持之以恒，將來成就不可限量。不過，隻煉氣不行，還須煉體”
“練體？”
“沒聽人說嗎‘煉氣不練功，到頭一場空’我分析過你填寫調查表，教你的是屬於以前講過的‘動功’，需內外雙修，從明天開始我教你練體，現在給你講怎樣運氣配合練體，簡單的講就是平時將其收納於丹田，用手時將氣灌注於手用腳時灌注於腳，用到哪個部位氣走到哪個部位，等練至意到、體到、氣到就差不多了，以後再練就是增加氣、體的質與量，這需要慢慢練急不得。”陳師傅這些天做的已經超出了他的職責，這一切純粹是看在石天曉的天份上，他想看看石天曉到底做到什麼程度。