第五，要善於調動團隊力量。個人的力量畢竟是有限的，如能調動團隊力量，使自己的團隊協調一致，各盡所能，那才真正有力量，有了力量才心不虛，心不虛才能戰無不勝。
這裏，作為團隊的領導要能夠做到以下兩點。首先，要會用人。發現了優秀的人才，對他們委以重任，就要信任他們，協調好他們的工作關係，讓他們各盡所能、放手去幹，發揮各自的特長和優勢。其次，要會統籌策劃，掌握全局，作為團隊的領導者，應統籌全局、抓大放小，該放手時就放手，而不要無論事情大小，事必躬親，不僅浪費了人才，還無形中增加了自己的壓力。
白領階層，請莫巨細躬親，切記要多放手，放手才能放心。
第六，要會勞逸結合。白領階層多為腦力勞動者，應學會自我養生，調整好自己的生活，以免過度勞心，產生心理危機。這就要求他們要笑對人生，樂對工作，開朗性格，要善於在工作中尋找樂趣。
要真正減心理高壓，就必須要釜底抽薪，否則治標不治本，心理高壓就得不到根本解決。
白領階層要防後院起火
如果家庭出現了危機，後院起火，必然會對心理產生極大的影響。
為什麼白領階層易發生家庭危機
第一，在家少了。由於白領階層工作繁忙，社會活動多，飯局多，出差多，所以在家的時間少了，天長日久，就會影響家庭關係，尤其是夫妻關係。
第二，夫妻交流少了。因為在家時間少了，夫妻間的感情交流也必然減少，這樣就容易影響夫妻感情，希望白領階層注意這個問題，要多回家吃飯，多與對方進行溝通與交流。
第三，婚外情出現了。無論丈夫或妻子，一旦出現婚外情，對於對方來說都無異於晴天霹靂，重大的心理打擊往往為家庭破裂吹響了前奏。所以，第三者應該被社會所唾棄，應該成為過街老鼠人人喊打！
白領階層如何防止後院起火
第一，不要把不愉快帶回家。一般而言，全家人中，隻要有一個人不愉快（尤其是家中頂梁柱），就會使全家人都不愉快，所以夫妻回家後，雙方都盡量不要愁眉苦臉，不要把由工作或其他原因引起的不愉快帶回家中，甚至遷怒於對方，而應該保持一個溫馨的家庭氛圍，即使有事情，也要與對方好好商量，找到解決問題的正確方法。
第二，夫妻雙方應互相關心，互相照顧。一個家庭中，隻要有一個生病，那就會全家都不樂。所以平日裏夫妻就要互相關心，問寒、問暖、問病痛。有人生病更要早到醫院檢查，早發現、早治療。
第三，多給家人一些關愛。生活在一起的全家人中，隻要一人不在，全家都會掛念，所以有事不能回家時要及早電話通知家人，到外麵出差，要經常給家中打電話，回家時要帶點大小禮物，尤其是給孩子和老人，哪怕是一點點，也會給他們帶來喜悅。
白領階層的疾病警兆
——失眠。這是神經衰弱的信號。
——心慌，胸悶。這是冠心病信號，請到醫院查血脂，做心電圖。
——早晨及傍晚頸項硬。這是高血壓的信號，請到醫院量血壓。
——脈緊。這是心理高壓的信號，請調整自己的生活節奏。
——疲憊不堪。這是許多疾病的信號，請到醫院檢查血糖等。
——陽痿。這是性功能減退信號，也是過度疲勞的信號，應當予以注意。
——食少，嗬欠，無精打采。這是亞健康的信號，應調整工作的壓力。
心理壓抑、高度緊張的人容易生病，原因在於心理的高壓會衝破身體免疫力的防線。
白領階層易患的疾病及預防的辦法
白領階層多屬中年人，健康容易滑坡，從而引發疾病。
——高血脂。白領階層由於運動少，所以易血脂高，發展快的，可以導致冠心病，嚴重危害他們的健康。所以白領階層要注意控製飲食中脂肪及總熱量的攝入量，要經常測量體重、腹圍及腰圍，進行自我監測與自我保健。
——高血壓。白領階層由於每天處於高節奏、高競爭、高心理壓力的狀態下，易引發高血壓。所以他們應該采用靜養生及慢養生，以動靜相兼，剛柔相濟，鬆緊交替的方法調整心態，保護血脈，避免血壓升高。
——頸椎病。白領階層因每日伏案工作，缺少運動，所以頸椎易出現毛病，易引發頸椎增生病。所以他們應每工作1小時後就站起來活動活動頭頸；另外，還要盡量克服心理高壓，避免緊張，因為緊張會使血管收縮而導致頸椎病。
——胃潰瘍。胃潰瘍和胃炎是白領階層的常見病之一，主要原因仍然是心理高壓，神經緊張，所以防範的辦法是既要緩釋心理高壓，又要盡量定時進餐，以免傷了胃。
——神經衰弱。白領階層由於經常處於三高：高競爭、高壓力、高節奏的情況下，心理負荷過重，所以易出現神經衰弱，主要表現是頭痛頭昏，易發脾氣，記憶下降，失眠、乏力。最終，既導致工作效率下降，也導致自身健康狀況下降。解決的辦法是減輕心理高壓，量力而行，可以通過旅遊等娛樂活動放鬆自己的身心；另外，也可服用一些養心益智的藥品如柏子養心丸等來補益心神。