神經衰弱是白領階層的殺手，防範的最好辦法是給自己的心理減壓。
“世有童男室女，積想在心，思慮過多，多致勞損，男則神色先散，女則月事先閉，蓋憂愁思慮則傷心，心傷則血逆竭，故神色先散而月事先閉，……或能改易心誌，用藥扶接，間得九死一生耳。”——明代李時珍《本草綱目》
李時珍是明代著名的醫藥學家，所著《本草綱目》聲名遠播，被稱為該時代的“百科全書”，其中也有許多心理養生的精彩論述，比如他認為改易心誌就是心理治療。
女性有許多天生的心理弱點
情緒易波動
女性情緒易波動，好哭也好笑。由於情緒的影響，會時而積極興奮，時而消極低沉，所以女性要注意學會自己控製自己的情緒，調整情緒，化消極為積極。
女性好妒忌
女性善妒，有的是天生的，無論是愛情方麵、才華方麵或美貌方麵女性都好妒忌，給自己平添了幾多煩惱。妒忌常導致女性心胸狹窄，而心胸狹窄又會加重忌妒，二者常形成惡性循環。因此，女性要立大誌，有了大誌，心胸才會開闊，才不會去在意小事和妒忌別人。
女性好猜疑
女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由於好猜忌，所以常常影響人際關係，甚至家庭關係，這既容易使自己孤獨，也容易因猜忌而發生衝動。所以，女性要盡量注意自己的個性，盡量使自己豁達開朗一些。
中醫對不良情緒危害的解讀
中醫經典巨著《黃帝內經》說：“大驚卒恐，則氣血分離，陰陽破敗，經絡厥絕，腸道不通。”
影響五髒
不同的情緒過度至超過一定的強度及持續時間，就會損傷相應的五髒。《黃帝內經》說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”即過怒傷肝，過喜傷心，過思傷脾，過憂傷肺，過恐傷腎。
——過怒傷肝：可能出現胸悶脅痛、頭眩頭脹、頭痛、目赤，重則因肝氣過升而引起嘔血、昏厥。
——過喜傷心：因心主神，因此輕則引起心慌心跳，失眠煩躁，重則蒙閉心竅而出現神誌昏聵，狂言妄語或癡呆。
——過悲傷肺：因肺主肅降，過悲傷肺，致肺氣鬱滯，輕則胸悶歎息，重則喘息氣壅。
——過思傷脾：脾主運化，過思傷脾，則脾不能很好運化水穀，輕則脘悶納呆，或濕聚生痰，重則腸濕不運，腫脹。
——過恐傷腎，輕則陽痿遺精遺溺，頭昏神憊，重則腎髒失固致二便失禁，腦髓失濡而頭暈腦空。
影響氣機
不良情緒可導致人體氣機逆亂而出現各種病證。正如《黃帝內經》所說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”
——怒則氣上：憤怒可使氣血上逆而致血證及厥證，就是說暴怒可使肝氣暴升，血氣並走於上，輕則頭脹頭痛，目赤鼻衄，重則吐血，甚至卒中（腦血管破裂）。
——喜則氣緩：過於欣喜，因心主血，輕則可致心氣弛緩，氣血渙散，可致神不守舍，輕則發呆神滯，重則發狂、傻笑。
——悲則氣消：過於傷悲可使肺氣下降太過，輕則氣短歎息，重則喘息氣脫。
——恐則氣下：過於驚恐會導致腎氣失固，輕則麵色蒼白，腿軟無力，二便遺溺，重則二便失禁，虛脫跌仆。
——驚則氣亂：氣亂指氣機升降逆亂，甚至升降反作，當升反降，應降反升，輕則精神渙散、六神無主，重則氣血逆亂，神誌失守，昏仆跌倒、不省人事或癡癲。
——思則氣結：過度憂思可致氣結不行，輕則脘悶不食，重則僵仆或癡呆。
陰陽失衡
這是不良情緒導致的嚴重階段。《黃帝內經》說：“易怒傷陰，易喜傷陽”就是指出不良情緒可以破壞人的五髒陰陽，情態過激，輕則可使陰陽輕度失衡，呈現出亞健康狀態，重則會發展為陽盛陰衰、陰盛陽衰或陰陽俱虛，從而導致各種疾病。如：
——怒，屬陽性情緒，過怒易傷陰，尤其損傷肝陰，而導致肝陽上亢，所以高血壓人最要忌怒。
——喜，也屬陽性情緒，心為陽髒，過喜會傷了心陽，致心氣弛緩，血不能上奉於心，而出現神不守舍。
——悲、恐都屬陰性情緒，易傷人的陽氣，而致氣下、氣脫。
——憂、思也偏於陰性情緒，易傷人陽氣，使氣血運行無力而氣結。
總之，不良情緒，情緒過激都易影響氣血，最終能導致陰陽失調，而生各種疾病。
女性往往不願意和別人交流，有事愛深藏在心底，這是女性抑鬱症發病率較高的重要原因。