珍愛生命，珍惜健康，雖是一個老生常談的話題，但我們卻沒有真正地做到位。殊不知，一個人的身體不健康，隻會對家庭對自身造成很大的影響；如果一個人心理不健康，那將對家人和社會造成無法估量的傷害。珍惜生命演講不僅教會小學生們怎樣演講，更重要的是通過演講對小學生進行健康教育，防微杜漸，提高生命的質量。
一身體健康
1.健康與安全，從我做起
親愛的同學們：
大家上午好！我是六（2）何佩瑜，我演講的題目是——《健康與安全，從我做起》。
不知哪位名人說過：“健康是‘1’，健康以外的所有東西是‘1’後麵的‘0’。如果‘1’沒有了，那麼所有的‘0’也就沒有意義。”
看來健康是何等重要。我以前身體一直不太好，感冒、咳嗽經常發生。於是在爸爸鼓勵下，我開始做運動了，早上起來跑步，課餘時間踢毽子、跳繩。結果這些毛病很少出現了。從中我可以體會到做運動的好處。同學們讓我們手拉手，一起來做運動，讓我們擁有一個健康的身體。
安全是健康的“兄弟”。談到安全，我想起了暑假裏播出一條新聞，兩個蘇州小朋友他們來到一條既寬又深，而且沒人看守的池塘遊泳，由於他們的水性不太好，結果溺水身亡。我真為他們感到惋惜。
最近在我們常熟凱萊鞋都發生了一場特大火災。雖然消防人員全力撲救，但是大火還是燒了近一夜的時間，把一幢六層樓給全部燒毀了，損失慘重，令人痛心疾首。
我想這是人們對安全不太重視引起的吧！那就讓我們攜手起來，學習安全知識，讓悲劇不再重演。
安全、健康是“兄弟”，隻要我們積極鍛煉，重視安全，幸福就會在身邊。
謝謝大家！
2.鍛煉——健康——生命力
各位老師、各位同學：
大家好！今天我演講的題目是——《鍛煉一健康一生命力》。
這是一個真實動人的故事：
兩年前，胃不適的姐姐在市立醫院做了胃鏡。三天後她去看病時，門診台的護士看了一眼她的病理報告，迅速將單子疊起來夾進病曆本中，並問：“你多大了？”過分的關切倒使她生疑。在去診斷室的路上，她打開了報告單：“低分化腺癌”。她的第一個感覺是不大相信，但，這是科學！
從醫院回來，她哭了，她覺得周圍的一切都恍惚起來。她想，剛剛步入十七歲的花季，人生的追求才剛剛開始呀！但十分鍾之後，她逐漸鎮靜下來——
生命是什麼？當我們呱呱墜地，第一聲啼時，這是生命的破曉雞啼，這是生命的宣言書。我們在自己的哭聲裏誕生，又在別人的哭聲裏走向墓地。生命的兩端都浸泡著淚水，生與死隻有一步之距。但兩者之間卻又有著廣闊的空間，可能是輝煌，也可能是黯淡。
我們的生命應是堅勁的犁鏵，而不是弱不禁風的林黛玉手中的花鋤；於是，她在積極配合醫生治療的同時，選擇了體育鍛煉之路。
田徑場上，她迎來晨曦，送走晚霞；水庫、河裏，她劈波斬浪，盡情瀟灑；學武術，她西去濟南，東到青島，拜師學藝，舞刀弄劍，樣樣練得到家……
她在日記中寫道：“像鴻鵠飛越山嶺，像駱駝穿越沙漠，高潔的誌向和持久的耐力，始終是生命價值的兩個籌碼。”好心的人們勸慰她時，她總是說，生命決不隻是綠葉擁簇的紅花，更多的是在荊棘雜草中遠征的苦澀；生命決不隻是對春華秋實的滿足，而更多的是對夏暑冬寒的承擔。
幾曆寒暑，幾經苦鬥，幾經鍛煉，姐姐終於戰勝了癌魔，超越了死亡，贏得了青春。如今她已進入山東師大學習，去完成人生新的跨越。
這是一個真實動人的故事，這是一首“鍛煉——健康——生命力”的凱歌！
3.講究衛生，珍愛生命
同學們：
大家好，今天我想談談衛生與健康的話題。
人都是在生病的時候，才知道健康的重要性，體會到身體健康是多麼地幸福。而健康呢，跟我們平時良好的衛生習慣有關。
衛生與健康是緊密相連的，衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買。這些東西吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的症狀。
飯前便後要洗手，要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。
當你接觸過錢、黴舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。
良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。
為了我們的健康，給小朋友們提出幾點建議：
（1）不吃夜食。不少小朋友在晚餐之後邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，或者邊聽音樂邊吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。這樣吃零食會過量進食，長此以往會導致體重超標，身體素質下降。
（2）不要過多吃油炸食品。當前我國兒童的營養特點是：蛋白質和熱量供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B2以及膳食纖維供給不足。因此，應適當減少脂肪供給，如炸薯片、薯條、炸雞翅、炸羊肉串、鍋巴以及油炸方便麵等食物應少吃；脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品還對食物中的維生素破壞較大，不宜吃得太多。
（3）不要過多食用高糖食品。所謂高糖食品，不僅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以澱粉為主要成分的食品，如膨化食品和餅幹等。
（4）不要過多喝含糖飲料。當前市場上銷售的飲料絕大多數含糖量較高，如各種果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料等。同時，這些飲料中還包含對兒童、青少年生長發育可能有不良影響的色素、香精和防腐劑等。
（5）不要大量進食冷飲。許多兒童吃冷飲成癖，無論春夏秋冬，一有機會就大吃冷飲。大量吃冷飲會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可能誘發經常性的輕微腹痛，從而影響孩子的生長發育和身體健康。
（6）不要以洋快餐充當零食。一些洋快餐脂肪含量太高，營養不均衡，對兒童體格發育不利。美國《華盛頓郵報》曾刊登一幅畫著熱狗、漢堡包、薯條和雪糕的圖片，上麵寫著“我們害死的美國人和煙草一樣多”。洋快餐的故鄉美國人都有了這樣的認識，我國兒童有什麼理由如此愛好洋快餐呢？
講究衛生，珍愛生命，從我做起，從現在做起！
謝謝大家！我的演講完了。
4.請不要濫用抗生素
老師們，同學們：
大家好！
提起抗生素，大家一定都不陌生吧！抗生素，顧名思義，也就是抵抗致病微生物的藥物。是由細菌，真菌或其他微生物在生活過程中所產生的具有抗病原體或其他活性的一類物質。他是英國細菌學家弗萊明發明的，主要用於發炎、傷口感染等病症。
在抗生素還未發明之前，人受創後死亡率極高。為什麼呢？因為以前沒有很好的醫療設備和藥物，人們有了創傷後隨便包紮一下，極不衛生，非常容易被病菌感染引起炎症，小的創口還好，可大一些的腹創等重創傷口稍不留意便會感染，引起死亡。抗生素的發明給了人類健康的保障。照這樣說，有了抗生素不是很好嗎？我們一有什麼病便可以打抗生素，打得越多越好，不行嗎？可現在為什麼美國已禁止打抗生素，中國已成為世界上濫用抗生素最為嚴重的國家之一，我市被浙江省衛生廳列為控製抗生素濫用健康促進試點項目市。下麵，我們就來了解一下濫用抗生素對人體的害處吧！
由於人們對抗生素的濫用，病菌開始變異，種類開始增多，並漸漸適應了抗生素的“攻擊”，也有了抵抗力，抗藥率越來越高，藥物對病菌的作用開始下降。二十年代，人們感染的主要病原菌是鏈球菌。而到了九十年代，發展為耐甲氧西林的金黃色葡萄球菌（MRSA），腸球菌，耐青黴素的肺炎鏈球菌，真菌等多種耐藥菌。喹諾酮類抗生素進入我國僅20多年，但耐藥率已達60%～70%。大量耐藥菌的產生，使病菌感染性越來越大，越來越難治，如耐青黴素的肺炎鏈球菌，過去對青黴素，紅黴素，磺胺等藥品都很敏感，打上一針馬上好了，可現在幾乎“刀槍不入”，一點效果也沒有。綠膿杆菌對阿莫西林，西力欣等8種抗生素的耐藥性達100%，而耐甲氧西林的金黃色葡萄球菌（MRSA）除萬古黴素外已經無藥可治……多麼驚人的數字啊！
耐藥菌引起的感染對人類健康造成了嚴重的威脅。20世紀五十年代在歐美首先發生了耐甲氧西林金黃色葡萄球菌的感染，這種感染很快席卷全球，形成世界大流行，有5000萬人被感染，死亡達50多萬。
看來，抗生素也不是萬能的，如果濫用將會有嚴重的後果，所以，我們要從我做起，控製抗生素的濫用，為我們的健康打下基礎！