女人都知道臉上的斑點讓自己難看，抬不起頭來，實不知心靈上的斑點，更讓自己抬不起頭來，那就是心靈上的自卑和嫉妒。實際上，生活中許多40歲的女人要比同齡男人更容易自卑，而其中一個最主要的原因就是女人間的這種帶著一絲嫉妒的相互注視，它讓女人覺得自己永遠也沒有別人好。許多時候，明知事實未必如此，可總是說服不了自己走出這種沒有止境的自我折磨。這樣一種永無止境的自我折磨最終隻會讓自己變成一個喋喋不休、心胸狹窄的女人，痛苦一生，毀滅人生。
是否記起，某個假日的午後，你剛從遊泳水池中上來，渾身濕漉漉的，你有些累了，但心情很好，你覺得自己充滿了活力。突然間，你停住了腳步，一雙光潔修長的腿出現在你的視線中。你慢慢抬起頭來，看著站在你麵前的那個女子。她高挑個子，長發垂及腰際，沒有絲毫瑕疵的肌膚散發著一種淡褐色的光澤。她優雅地邁出泳池，輕輕甩一甩頭，驕傲地從你麵前走過。
天啊！你拚命忍住差點出口的驚歎，但原本飽滿的自信就像被刺破的氣球迅速地癟了下去。你下意識地裹緊了身上的浴巾，戒備地遮住了自己身上並不那麼完美的曲線……
你的心情跌落到了冰點。為什麼她能擁有如此完美的身材？為什麼她能隨心所欲地穿任何一件衣服？為什麼她一舉手一投足都那麼性感嫵媚？還有，為什麼你對麵的同事總是能得到老板的誇獎，為什麼同樣一件衣服穿在好友的身上總顯得比自己漂亮，為什麼當年大學的好友現在都比自己掙錢多……
在某種意義上說，妒忌既是道德上的又是理智上的一種缺陷，它永遠看不見事物本身，隻看見事物之間的關係。比方說，女人自己掙的工資已經足夠花了，本應該感到滿足，不過聽說另外有個女人，而且知道她一點都不比自己高明到哪裏，而掙的工資卻是自己的兩倍。如果自己是個妒忌心很重的人，自己擁有的東西的滿足感刹那間就會消失，開始為一種不公正感所左右。
正如培根所說：“嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地‘毀掉人間的好東西’。”
40歲的女人在朋友的麵前必須減少妒忌情緒，其原因有以下幾點：
（1）直接影響人的情緒和積極奮進精神。
（2）容易使人產生偏見嫉妒，在某種程度上說，嫉妒是與偏見相伴而生、相伴而長的。嫉妒程度上有多大，偏見也就有多大。偏見不僅僅出自於一種無知，還出自於某種程度的人格缺陷。
（3）壓製和摧殘人才。在現實社會生活中，在對人才的評價和使用的過程中，時常受到嫉妒心理的幹擾，使得有些人才得不到及時地、合理地使用。有位曆史學家曾斷言，中國社會自唐代以後開始走下坡路，一個重要的原因就是嫉賢妒能的現象日趨嚴重。
（4）影響人際關係。荀況曾經說道：“士有妒友，則賢交不親；君有妒臣，則賢人不至。”嫉妒是人際交往中的心理障礙，它會限製人的交往範圍，壓抑人的交往熱情，甚至能反友為敵。
（5）影響身心健康。妒火中燒而得不到適宜的發泄時，內分泌係統會功能失調，導致心血管或神經係統功能紊亂而影響身心健康。妒忌有如此多的危害，所以，那些愛嫉妒的女性要特別注意消除自己的妒忌心理。
生活中很多40歲的女人卻偏偏執著如此，窮其一生都把自己的目光集中在別的女人身上，與她們進行著無休無止的比較，從身材到容貌，從工作到家庭，從老公到孩子……比較的過程中夾雜著妒忌，比較的結果常常是失落與自卑。
這樣一種永無止境的自我折磨最終隻會讓自己變成一個喋喋不休、心胸狹窄的女人，痛苦一生，毀滅人生。那麼，如何讓自己收回嫉妒而自卑的視線，祛除心靈的斑點呢？
（1）關於身材和容貌
你可以為自己開列一份長長的清單，將優點和缺點詳列其中。如果你固執地認為自己一無是處的話，可以找朋友和熟人聊聊。將這張單子貼在自己的腦海中，告訴自己，自己有的，別人未必有。比如：你有一頭飄逸柔順的長發，那麼，婀娜的身姿、雪白的肌膚就不會再傷你的心了。