便秘之所以會那麼的不暢快，主要原因還不是在於我們嗎？既然犯了錯，就要真誠地去跟自己得罪的身體好好和解，每天多關心它真的沒有什麼壞處。那麼我們到底應該怎麼跟阻礙我們排便暢快的經絡和諧溝通呢？看看下麵的建議，希望能對大家有所幫助：
1.抹任脈：從膻中穴到中極穴
位置：任脈在兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
而膻中穴位於胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
中極穴則位於下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：采用仰臥或正坐的姿勢，然後讓人用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈（腹部正中）抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，要輕揉輕壓，緊貼皮膚。
2.掌揉天樞穴和大橫穴
位置：天樞穴位於腹中部，平臍中，距臍中2寸。
而大橫穴位於腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：將自己兩掌自然伸展，平放於腹中，兩中指正對於臍中，稍加用力後順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳。
3.點揉腹結穴和氣海穴
位置：腹結穴位於下腹部，大橫穴下13寸，距前正中線4寸。
而氣海穴位於下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力，感到酸脹為佳，然後順時針方向點揉1分鍾；再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鍾。
4.點揉尺澤穴和曲池穴
位置：尺澤穴位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。
曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘、尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
按摩方法：以一側拇指指腹按住尺澤穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鍾，共2分鍾。曲池穴操作同尺澤穴。此二穴是治便秘的要穴，尺澤穴為肺經穴位，曲池穴為大腸經穴位，二者相配能有效促進大便排出，效果明顯。
5.點揉合穀穴
位置：位於大拇指和食指的虎口間，拇指、食指像兩座山，虎口似一山穀，合穀穴在其中故此得名。定位合穀穴的方法是：一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合穀穴。
按摩方法：以一側拇指指腹按住合穀穴，輕輕揉動，以酸脹感為佳，每次1分鍾，兩邊都要按揉，共2分鍾。合穀穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症狀。
身體在自己，調理在自己，和解在自己。這個世界上沒有什麼事情比自己的身體還重要，而對於身體來說，這個世界上沒有什麼事情比讓自己活的時間更長重要。兩者之間本沒有矛盾，卻在進行著相互摧殘又好似自我摧殘的爭鬥，這又何苦呢？所以，從現在開始，好好關愛你的身體吧，你關愛了它，就是關愛了自己。