中醫認為，導致便秘的原因很多，歸納起來為燥熱內結、津液不足、情緒波動、氣機鬱滯以及過度疲勞、身體虛弱、氣血不足等。有的人因患慢性便秘長期依靠藥物通便，給身心帶來極大傷害。你不妨巧用雙手，堅持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。
便秘是指糞便結硬難通，排便時間很長或糞質幹燥枯硬、想而不能便、艱難不暢的病症。它不是什麼大病，如果治療恰當或飲食生活調節適宜的話，一般很容易就痊愈了。但若治療不當，濫用藥物，如瀉藥之類的，雖然會取得一時的效果，但是長期以往，隻會加重病情。
便秘這病相信很多人多多少少都經曆過，看似一個小問題，卻會給生活帶來很大的麻煩。導致便秘的原因很多，最主要的原因有以下幾點：
（1）飲食不合理，過多攝取蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道的運行速度是最慢的，並且會產生各種有害氣體，如大腸癌的重要誘發食物就是富含高蛋白的牛肉。
（2）上了年紀，體力逐漸衰弱。中老年的身體機能逐漸降低，胃腸運動能力同樣衰弱，加上肛周肌肉力量的減少，因此很多中老年人都有便秘之苦。
（3）身材極為消瘦的女性。很多女孩子為了身材的苗條，對“油脂”退避三舍，殊不知適當攝入脂肪對人體是非常有必要的，因為脂肪的攝入有利於大便順滑易下。
中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就感到飽脹，難以消化食物；還有人吃下東西，不能吸收，或腹瀉，或便秘，或不生精元而生痰涎，或不長氣血而長贅肉，種種問題的產生，都是因脾不健運而造成的，所以補益脾胃是改善體質的大前提和關節點。
那麼氣血到底從哪裏來呢？有人說自己平時隻要一難受就要吃藥，而吃的藥真的就那麼正確嗎？對於便秘這種狀況，有些人采取的是一種直接以惡治惡的方法，為什麼這麼說呢？你不是讓我難受嗎？那我直接把你處理掉，吃瀉藥，再不行就運用外打藥強製地將問題處理掉。但最終的結果是什麼呢？當時是好了，感覺也舒服了，後麵卻發現自己的這種病情現象還真的越來越嚴重了。有時候不禁要問為什麼會這樣呢？其實事情分析起來也真的很簡單。
你用藥強製地去打，是把問題解決了，但同時也把自己更多的身體問題解決出來了。你打一次打兩次，人家會知你的厲害，事後呢，看你也就那麼大本事，也就司空見慣了。你來了我自己也得長點行市，補充點抗體，要不然老挨揍誰受得了啊。結果慢慢的你的藥效就喪失了。當有一天你吃完了藥發現真的一點用都沒有了，心中才會後悔，當初怎麼自己就那麼笨呢？為什麼不多鍛煉鍛煉身體呢？要說有這樣覺悟的人也真還算聰明的。因為他們真的開始意識到吃藥不是辦法，要想解決辦法，最得法的還是在於我們與自己身體的和解。可現在很多人不知道，他們會繼續尋覓更能解決問題的藥物，加大藥劑量，結果怎樣呢？藥劑量大了，身體其他部分也跟著吃不消，一致向你發出抗議。覺得你這個人真的太不愛惜自己的身體了，你不愛惜我，我就偏要給你點顏色看看。最終，便秘的問題解決了，身體其他地方團結一致罷工了。這又何苦呢？
其實，最重要的問題不在於怎麼去吃藥，病的來源在自己，所以還是需要我們自己想辦法運用和解的方式去解決。你讓它難受了，它自然讓你難受，你若自己想辦法讓它舒服了，它自然也會讓你自在了。經絡穴位來自於身體，盡存於身體，掌管著我們身體的各個器官，它就好比我們與身體和解的一條短信，你發一條，它可能不為所動，但是你每天堅持給它傳遞信息，它自然就會感應你了。所以我們說，一個人對經絡的刺激，應該堅持每天往複數次，而且每天堅持下去。為什麼呢？假如用人與人的關係來說，這真的是一種從敵到友的過程。你今天碰碰他，他不理你，但是你每天都去碰碰他，而且還對他特別好，每天幫他做這做那，誰會一輩子不為所動呢？同理經絡也是如此，起初你動動它沒什麼太多的感覺，但是你每天都動動它，身體就會開始響應，最後它舒服了，自然也就和解了。假如你天天都動動它，它就越來越舒服，跟你關係自然好，那你還愁自己不會長命百歲嗎？