現如今，國家一直在大力提倡計劃生育，而優生優育更是其中的一項重要內容。越來越多的準爸爸、準媽媽對優生優育越來越重視，各種各樣的胎教產品更是大行於市，一旦妻子懷孕，準爸爸甚至把所有的胎教知識都要搬回家。
其實，這樣的做法並沒有錯，但是有一個最關鍵的問題卻被我們忽略了，就是準媽媽心理上麵的調適。
對於絕大多數的準媽媽來說，都是第一次生育，所以心中對分娩還是存在很強烈的恐懼心理，一天到晚提心吊膽的，特別是快到預產期的時候，更是惶惶不可終日。
殊不知，這些不良的情緒假如無法及時調整，那麼對於準媽媽和胎兒將造成很嚴重的負麵影響。例如現如今，在物質條件越來越豐富的情況下，反而自閉症、多動症等先天性疾病的孩子越來越多。
在我們中醫看來，懷孕期間，如果準媽媽不能保持穩定的情緒，那麼胎兒發育不良的可能性極大。
金代著名四大名醫之首的張從正在其著作《儒門事親》中記載：“如婦人懷孕之日，大忌驚憂悲泣，縱得子，必有諸疾”。這句話告訴我們，女性在懷孕期間，情緒的波動千萬不能夠太大，不然的話生下的孩子也可能會出現各種疾病。
在《黃帝內經·素問·奇病論》中也有胎病之說：“……此得之在母腹中時，其母有所大驚，氣上而不下，精氣並居，故令子發為巔疾也”。
由此可見，胎病之說在很早的古代就已經被證實了，因此，從古至今，人們對於懷孕都是非常重視的。
就在明代的時候，醫家萬全還專門撰寫了一本《育嬰家秘》，其中《胎養以保其真篇》記載：“自妊娠之後，則須行坐端嚴，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂”。所以說，懷孕期間準媽媽保持情緒穩定是非常重要的。
另外，我們大家都知道，當胎兒在母體時，要完全依靠母體的氣血濡養，而在這當中，飲食自然是第一位的。可是，如果情緒喜怒無常的話，那麼必然會導致準媽媽的氣血變化無常，在《黃帝內經》中記載：“大驚卒恐，則氣血分離，陰陽破散”。如果在這樣的情況下，胎兒是沒有辦法獲得充足的營養的。一旦營養不充足，胎兒生長發育自然就會出現問題。
《黃帝內經》中還說：“恐傷腎”，意思就是指在各種情緒當中，恐懼是最傷害腎氣的。假如準媽媽在懷孕期間經常受到驚嚇、擔憂、恐懼等情緒的困擾，必然會造成腎氣的紊亂或者不足，如此一來，胎兒得以濡養的先天之本就不夠，生下來的小孩可能就會出現各種智商方麵的問題。
在《胎養以保其真篇》中還說：“兒在母腹中藉母五髒之氣為養也，苟一髒受傷，則一髒之氣失養而不足矣”。其實說的也是這個道理。
但是實話實說，第一次懷孕、生育，準媽媽是很難不緊張的。我接觸過很多準媽媽，她們每天都是提心吊膽的，甚至還會變得神經兮兮。上麵我已經提到了，恐懼傷害最多的是腎氣，所以，準媽媽最重要的就是補充腎氣，讓腎精充足，也隻有補足了腎氣，才能夠有效避免各種妊娠疾病的發生。
中醫補腎的方法是很多的，可是由於準媽媽是特殊群體，是不能夠隨便用藥的。在這裏，我向大家推薦一款簡單實用的粥譜：黑米蓮子粥。
原料：黑米100克，蓮子20克，冰糖適量。
做法：先將這兩樣泡上3～4個小時，然後一起放入鍋中煮成粥，煮粥的時候一定先大火煮開，再小火慢慢熬熟，之後加入冰糖調味食用就可以了。
黑米蓮子粥性平溫和，因此也就不存在所謂的辨證問題。
黑米俗稱“月家米”，是準媽媽和體質虛弱者最適宜的平溫性質的滋補品。中醫上有“黑入腎，腎強則青春煥發，精力充沛”的說法。
情緒對身體有很大的影響，這點早在古代就被清醒地認識到了。因此，中國古代的養生方法當中有非常重要的一條就是調節心誌，“精神內守”。我認為這二者是相輔相成的，身體虛了，精神自然就會耗散；精神耗散了，身體也就很難健康。
準媽媽身兼兩職，不僅要照顧自己的身體，還要照顧到胎兒，因此，準媽媽不僅要注意飲食，還要保持良好的情緒。