食物中經常會出現一些能夠補腎的食品，那麼我們現在就來認識一下，哪些食物是可以補腎的。
1.荷葉
性平，味苦澀。明代就有醫生認為荷葉“澀精液”。《本草圖解》一書中曾這樣說：“荷葉止血固精。”《現代實用中藥》中也有記載：“用於男子遺精或夜尿證”。中國醫藥學也有一個治療夢遺滑精的方子：荷葉30克研末，每次服3克，每日兩次，早晚各一次，用熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
2.豬腎
也可以叫做豬腰子。性平，味鹹，具有補腎的作用，對腎虛遺精者，可以多吃。《經驗方》中提到：豬腰子煮熟後空腹食用，有“治男子腎髒虛憊，遺精盜汗”之效。
3.豬肚
凡體弱遺精者，也可以經常吃一些豬肚，如《隨息居飲食譜》中說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐籽大，每淡鹽湯下三十丸。”其實不必做成丸，單用豬肚、蓮子煮熟以後服用為佳。
4.豬髓
豬脊髓和豬骨髓，也可以治療遺精。清朝的王孟英曾經說過：“豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。”
5.羊腎
最好是山羊和綿羊的睾丸，也可以叫做羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，適合腎虛者食用。明代李時珍認為，羊外腎“主治腎虛精滑”。《本事方》中有一個方子叫做“金鎖丹”，就是用來治療遺精夢泄的，這個藥方中也用到了羊外腎。所以，清代名醫王孟英說過：羊外腎“功同內腎而更優，治下部虛寒，遺精……宜煨爛或熬粥食。”
6.肉蓯蓉
性溫，味甘酸鹹，這種食物不僅適合腎虛的人服用，還可以治療腎氣不固、遺精等症狀。《神農本草經》中這樣記載“肉蓯蓉益精氣”，《日華子本草》中也有：“治男子泄精。”若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等一同食用，效果會更佳。
7.鹿角膠
性溫，味甘鹹，有補血益精之效，腎氣不足者，可以用開水或是黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中這樣記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明代的李時珍還說它“治尿精”。
8.蠶蛹
蠶蛹中的蛋白質、脂肪、維生素含量非常豐富，是民間傳統美味佳肴，腎虛者可以服用，具有固腎壯陽的功效。《別錄》中曾說過：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。《日華諸家本草》也有這樣的記載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶蛹可以作為食品，遺精患者食用最宜。
9.海參
性溫，味鹹，有補腎益精之效。《藥性考》中曾經提到“降火滋腎”，《食物宜忌》也說過海參能夠“補腎經，益精髓”。古代有一種“海參丸”，用於治療“腰痛、夢遺、泄精”，其中就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等一起研製而成。對心腎不交，陰虛火旺的人，有很好的療效。
10.冬蟲夏草
性溫，味甘，能夠補虛損、益精氣，對腎氣不固、遺精早泄的人，有很好的療效。《藥性考》中曾經這樣記載：冬蟲夏草“秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》也說過：“以酒浸數枚啖之，有益腎之功。”《現代實用中藥》也有記載，冬蟲夏草適用於“陽痿遺精”。據《雲南中草藥》介紹，人們治療遺精，經常用“冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服”，或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等藥物一起服用，效果會更好。