br \/>孫思邈提及美容養生之時，除了提出養生“十三法”，還提到了養生要忌“六久”：
一、莫久坐
久坐，則久坐之處局部氣血運行會不暢，使得皮肉長瘡，甚至壞死。並且，久坐腹部會生出贅肉，誘發全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭痛頭暈，有損脊椎和腰椎健康，還會減慢胃腸蠕動，導致便秘、痔瘡等；使得大腦血液供應不足，誘發疾病。
坐的時間久了就要站起來走動走動，或是伸個懶腰，坐時整個腳掌都應著地，讓腳步平穩著地，同時在桌下留出腳活動的空間，常伸展腿部，同時改變腿的姿勢。
二、莫久立
久立，則腰背肌肉處在張力狀態，人就會腰酸背痛。肌肉、韌帶、神經、血管等軟組織會發生病變。從中醫的角度上說，久站會傷及腰腎。腎藏精，精生髓，髓為骨之液，能養骨，因此，長時間站立會傷腎，損傷人體骨骼。
所以，站久了就要休息一會兒，活動活動身體，保持正確的站姿能讓你擁有窈窕的身材，站立時，拉伸脊椎骨，想象著頭頂有根繩子拉伸著自己，如此即可減小胯部壓力，讓腰板變得挺直，臀部也會變得有力，慢慢地翹起來。休息的時間不能過久，否則，腰後凸處缺少支撐位置，腰部肌肉、韌帶就會僵硬，導致慢性損傷，誘發腰痛。
三、莫久行
雖然散步、走路對身體健康有益，但是走路走的太多對身體健康也是不利的，不僅會累，還會損傷脊椎和腰椎，導致膝關節過度疲倦。膝為筋之府，因此，“久伸傷筋”。有很多女性因為工作需要、愛美而穿上了高跟鞋，豈不知，長時間穿高跟鞋小腿肌肉易長成肌肉團，腳踝易因此變形，甚至誘發各種足部疾病。
保持正確的走路姿勢，掌握正確的走路技巧即可美容、塑身形。走路時挺胸抬頭、收腹提臀。收腹能刺激腹部肌肉，減掉小腹贅肉。走路的時候加大步幅，運動大腿肌肉，防止出現蘿卜腿。走路的時候，後腳跟先著地，每一步都按照此順序：腳跟、腳心、腳尖，後腳跟向上提，腿之曲線則可緊實勻稱。
四、莫久臥
從中醫的角度上說“久臥傷氣”，長時間臥床，肺部缺乏新鮮空氣之調節，肺之機能不強健，則“傷氣”。長時間臥床，血液循環之規律被破壞，血液流速減慢，使得大腦供血不足，醒來之時非常慵懶、精神低迷，易降低代謝水平和抗病能力，誘發肥胖虛腫，因此，少運動的女性易長肉。而身體肥胖的女性更不愛運動，時間一久就會形成惡性循環。
在古人看來，臥也是有一定原則的：最好向右側臥，身體輕微彎曲。不過對於多數健康人來說，不用太過計較睡姿，因為睡眠的過程中我們會不斷調整自己的睡姿。
五、莫久視
眼睛之好壞要依靠肝藏血之功能，久視會損傷肝髒，因此，不能長時間看書、看電視、玩電腦等，以免“久視傷血”。
此外，電腦、電視等有輻射，會加速人體衰老，如果因為工作的關係而必須麵對電腦，可以塗抹隔離霜，或是吃些抗輻射食物，如新鮮果蔬、動物肝髒等。
六、莫久聽
中醫上有雲“五髒六腑，十二經脈皆絡於耳”。如今，過度用耳已經成為普遍問題：戴耳機、看電視、聽音樂等，而且很多人白天聽了一天，晚上還要去聲音震耳的迪廳、酒吧，久而久之就出現了耳鳴、耳聾等。在我們的耳朵上分布著很多穴位，經常摩耳有益於身體健康。