“心裏就感覺壓力小多了。學不進去，不努力，成績怎能不下滑？”
“這樣一想，似乎自己就找回了……”
“找回了麵子。”女孩搶過話頭，有所領悟地說，“原來，我總說自己學不進去，不努力，不專心，沒興趣，是在給自己找借口哇？”
女孩的心理問題，在心理學上叫“自我設障”。所謂自我設障，說的是人麵臨某種沒有把握的結果時，常常會自己事先給成功設置一個障礙，也就是給自己預備好托詞，來進行自我心理防衛。比如臨近考試了，有些學生卻不努力學習了，或者說自己生病了，這裏的“不努力”“生病”，就是自己給自己設置的一個障礙。在成人的生活中，也常常會出現這樣的情形。
自我設障可以起到兩方麵的心理作用：如果事情失敗了，他就有了自我安慰的借口；如果事情成功了，他就會獲得別人更多的讚許。自我設障往往是後天習得的，跟家庭教育、環境影響等密切相關。比如，父母、老師或長輩對孩子不客觀的評價，很容易讓孩子找到自我設障的借口。上麵的案例中，就是由於家長對孩子期望過高，對孩子的名次下滑做了不客觀的歸因，導致女孩以“學不進去”來自我設障。由此說來，成人對孩子的評價應當慎之又慎，特別是不能隨便把對孩子的一些消極評價說出口。
我與女孩溝通了上麵的意思，我肯定地說：“你領會得很好。媽媽把你的考試名次下滑，簡單地歸因為你學不進去，不努力，不專心，沒興趣。媽媽的這個說法，讓你找到了理由，而且這個理由也讓你很有麵子。於是，你認可了這個說法。其實，你能夠專心學習兩個小時，說明你並非學不進去。但是，麵對考試名次的下滑，你寧願讓大家覺得這是因為你學不進去。這樣你就給自己設置了一個障礙，也就是找到了一個借口：我是因為學不進去成績才下滑的。這是一種自我心理防衛，可以減輕一些心理壓力，得到一些暫時的心理安慰。但是，長遠來看，這並不能解決問題，而且，這樣的想法還會成為消極的自我心理暗示，導致惡性循環。”
\/心理對策\/
我給女孩提了三條建議。首先，調整自我認知。其實，從初中升入高中後，由於學生群體不同了，即使大家還是一樣地努力，多數同學的名次都會下滑，這是不難理解的。所以，坦然麵對這個事實，適當降低自我期望，會讓自己的心靈多一些安寧，這樣反而會提高學習效率。其次，多給自己積極的自我暗示。徹底扔掉“學不進去”這個借口，而要經常這樣默念：我學得進去，我很努力，很專心，也很有興趣。這樣就會進入良性循環。最後，分解目標。比如，把一個晚上的學習任務分解為幾個小任務，如果能夠高質量地完成，就適當給自己一個獎勵。
解決女孩的問題還需要父母的配合。我跟女孩的父親說，一是不要對孩子抱有過高的期望，二是不要再說孩子成績下滑是因為孩子學不進去，三是在孩子專心學習的時候及時給予鼓勵。告別的時候，女孩的父親表示，回去一定要向孩子的媽媽好好轉達這個意思，他們一定會好好配合。
不久，那個女孩通過心理谘詢專線告訴我，她已經徹底克服了“學不進去”的障礙，那三條建議很管用，現在她的學習狀態越來越好。我為女孩拆除了自設的障礙而感到欣慰。
生活中偶爾地自我設障，沒有太大的問題，或許還可以暫時緩解心理壓力。但是，習慣性的自我設障，不利於發揮人的潛能，甚至會導致人生最終的失敗。