英國著名的精神病理學家哈德菲爾德在《權力心理學》一書中指出：“大部分疲勞的原因源於精神因素，真正因生理消耗而產生的疲勞是很少的。”厭煩、不滿、焦慮、憂愁等，這些負麵的情緒因素會消耗掉我們大部分精力，使我們精力衰退，每天帶著頭痛回家，令我們失眠，容易感冒等等。
換而言之，是我們給自己的壓力太大了，壓得我們喘不過氣。“壓力”就好像是一個難以擺脫的夢魘，總是纏繞在我們每個人的身邊，而我們的心靈也在壓力的打擊下，變得不堪重負。所以，釋放心靈的壓力，是我們每個人的當務之急。
可以肯定的說，沒有一個人願意活在壓力之下，承受那種即將窒息的痛苦。但是，人生總是有很多的無奈，有些東西並不是自己願意就可以避免的。“壓力”並非拿棒子將它趕走，它就可以從此消失，因為我們每天麵對的世界是在不斷改變的，而每天麵對的情況也不盡相同，“壓力”的形態也是各種各樣的。其實將壓力趕離自己的生活，也不是不可以。那麼，什麼才是解除精神疲勞、消除壓力的方法？放鬆！放鬆！再放鬆！要學會在疲憊的時候讓自己放鬆！
在生活中，你可以做一個善於偷懶的人，沒必要整天將自己陷入緊張之中。事情總是做不完的，與其你在疲勞中做事，倒不如偷個小懶，讓自己的精力恢複之後再做事。做事的效率不同，收到的成效也不同。
做一個懂得生活的人，不要讓物質和金錢主導自己的人生。人這一輩子，說長不長，說短也不短，要是一輩子都像蝸牛一般負重前行的話，估計還沒有到終點，就已經倒下了。人們沒必要在瑣碎繁重的生活中，將自己累個半死。既然卸不掉生活的重擔，就要學著將它分成很多的小份，這樣扛起來也輕鬆一些。
工作是人們一生中占比例最大的一部分，因為人們想要生存，就必須工作。如何與老板以及同事相處很好，是首先要解決的事情。解決得好，從此你的工作就會輕鬆舒服很多，升職、加薪的壓力也就不會那麼大。要是處理不當，那麼層層的壓力，足以讓你繳械投降，另尋他路。如何在工作中獲得成功，也要講究訣竅，對人對事的方式，足以影響一個人在職場中的成敗。
親情、友情是一個人最割舍不下的感情。但是與親人和朋友相處，有時候難免會產生一些不必要的誤會，讓自己的心靈受到傷害，以至於承擔一些不必要的重量。其實，親人和朋友對我們是最寬容的，我們隻要用真心去對待他們，不要把他們對自己的好當作一件理所當然的事情忽略就行了。他們不會要求我們回報什麼，但是我們也絕對不能讓自己的心靈在親情和友情這兩方麵負重。學會感恩，錯了的時候說聲“對不起”，受到幫助的時候說句“謝謝”，雖然兩句話很簡單，但是卻可以溫暖對方的心靈。
愛情是所有人最向往的東西，愛情是婚姻的前提，而婚姻是愛情的載體。在愛情中，你選擇了陪伴自己一生的伴侶；在婚姻中，你和自己的伴侶嚐盡了生活的酸甜苦辣。你可以因為婚姻而成功，也可能會因為婚姻而自暴自棄。婚姻是每個人心靈上無法丟棄的負重，隻有用心經營，在支持和讚美的藝術中才能將這點重量變成催人上進的砝碼。
《放鬆，就能活得輕鬆》就是你的“心靈雞湯，不管是上班族還是居家族，不管是男人還是女人，都可以看看這本書，學著卸下自己心靈上的負重，學著讓自己的生活零負擔，讓“壓力”不再盤踞在自己和親人、朋友的身邊，也不要讓自己的婚姻在“壓力”中變形。