若是你沒來由地感覺生活乏味，身體疲倦，體力不支，對工作無熱情，甚至對生活失去信心，而且用很長時間的休息也無法改變現狀，那說明這些不適是由你的心累產生。
心累不同於身累，身體上的疲勞一般經過休息會自行恢複，心累與心理狀況有關，不解決心理問題，心累不會消失。而人心是最複雜的，它形形色色，它變幻萬千，它有時連自己都不了解。因為世人常被欲望、物質、表象蒙住雙眼，無法聽清自己心的聲音，心累了不知道，心乏了不了解，心哭了不管不問。長此以往會怎樣？會導致身體抵抗力下降，從而招致多種疾病。而心累所帶來的消極影響有：情緒低落，心煩意亂，記憶力減退，注意力渙散，缺乏旺盛精力，易疲勞，做事力不從心，有頭暈、頭疼、失眠、食欲不佳等症狀。
陳豆是一位大學講師，她看到自己的同事計算機能力非常強，就決定也要學習一些職業技能，便參加了一個計算機培訓班。沒想到，學習計算機的結果不如她預期的好。陳豆因此認定自己的職場生存能力和適應能力非常差，進而認定自己工作能力很差，更進一步認定自己的交往能力很差。她對職業心理谘詢師說：“我曾經有兩次站在學校最高的教學大樓頂上，想要……”
職業心理谘詢師分析：“陳豆的這種狀態叫做‘泛化’，他們往往因為某個小問題處理不好，就全麵否定自己。”陳豆在沒有完成預期的學習目標後，她對所有失去了信心，這種心累的感覺讓她走進了“死胡同”。
那麼，我們為什麼會心累？舉幾個常見的例子：
如在放棄和堅持之中難以取舍，是選擇欲望？還是自在的生活？這是諸多問題的本質矛盾。而勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嚐不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說得清道得明呢？如果我們能懂得取舍，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，那該有多好。
再比如就是記憶太好，常常是記住不快樂的事，沉浸在已無力挽回的過去中，寧願自己不快樂，也不願去做個會忘記痛苦的傻瓜。
還有總覺得自己擁有的太少，失去得太多。看到別人幸福，自己就有失落和壓抑感。每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬，愛與人攀比，放任自己膨脹的欲望，整天為金錢、地位忙碌著。
……
產生心累的原因很多，但緩解心理疲勞的方法簡單明了。《平凡的世界》中有這樣一段話：“人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。如果你不給自己煩惱，別人永遠不可能給你煩惱，因為你自己的內心，你放不下。”所以，最直接有效的方法就是：選擇簡單健康的生活方式與思維方式，改變生活狀態，重新了解自己，認識自己。
若是被過去的痛苦所折磨，那可以轉移注意力，莫要隻沉浸於過去的時光不能自拔。跳出自己思維的泥潭，忘掉從前，把每天都能當成一個新的開始。活得像傻瓜一樣可愛，忘記他人的嘲笑與冷漠，忘記人世間的恩恩怨怨，忘記世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，自動屏蔽一切對自己不安的因素， 傻傻地活，傻傻地樂。
若是你想得到更多的東西，無法滿足自己的欲望。那是因為你不知道欲望無止境的道理。當你擁有了這個，一定還想得到另一個。欲望人人都有，但我們要學會控製，而不能成為欲望的奴隸。同時，世界上沒有完美無缺的東西，不完美其實才是一種美，隻有在不斷的爭取，不斷的承受失敗與挫折時，才能發現快樂。
盡管生活中的麻煩事一個接著一個，讓我們無法預知準備，但我們隻要有著自己的信念和價值觀，堅定不移地相信自己，不管麻煩有多麼複雜，我們仍舊可以輕鬆、快樂地活著，用樂觀的心態去處理它。而通常，用這種態度對待麻煩，麻煩很快都會迎刃而解。
其實，人生就是這樣，對與錯原本沒有太多的標準，奮鬥過、失敗過、傷過、痛過、樂過、美過、傻過，才證明我們實實在在地生活過，哪怕是傷痕累累，那也是我們自己的人生。既然上路了就沒有了退路，再難我們也要走下去，走好自己選擇的路。
所以，我們要活得瀟瀟灑灑，自由自在，不被欲望奴役，不被世俗束縛，不被心累折磨。我們要用心平、氣和、樂觀、勇敢、接納、自信來克服這些，樹立正確的幸福快樂人生觀，體會到平淡、真實的生活真諦。
我們要靜下來思索，認清自己心的本質，學會給心靈減負，你會發現天，原來還是那麼的藍；地，原來還是那麼的綠；花，原來還是那麼豔。這會讓你重煥激情，無所畏懼地直麵生活，幸福指數在提升，生活品質在提高，人生充滿燦爛的陽光。