心理學研究證明，追求完美的人長期背負著如此沉重的精神包袱，不用說在事業上謀求成功，就是在自尊心、家庭問題，人際關係等方麵，也不可能取得滿意的效果。追求完美的人抱著一種不正確和不合邏輯的態度對待生活和工作，他們永遠無法讓自己感到滿足，每天都在焦灼不安中渡過。
每個人的一生都是在不斷地追求自己理想中的完美，而伴隨他一生的卻是一個又一個遺憾，一個又一個缺陷。完美是人生的奮鬥目標，是理想的寄托點，然而理想中的完美往往有些虛無飄渺，隻有缺陷才是真實的。每個人都存在著不同的、或大或小的缺陷。
貝多芬耳聾之後，音樂創作有了質的飛越，譜寫出了《命運交響曲》這樣純屬精神的音樂；英國的海倫、中國的張海迪，她們都有先天帶來的殘疾，而她們並沒有放棄自己，依靠自己的頑強意誌奮鬥拚搏，取得了令人矚目的成績。她們的身體是殘缺的，而她們的心靈、她們的精神是完美的。她們的人生因缺陷而美麗，因缺陷而輝煌！
所以，我們要從追求盡善盡美的想法中掙脫出來，心理學家認為應做到以幾下點。
第一、要正確評估自己的潛能。
既不要估得太高，也不必過於自卑。有一分熱，發一分光。如果事事要求完美，這種心理本身就成為你做事的障礙。不要在自己的短處上去與人競爭，而是要在自己長處上培養起自尊、自豪和工作的興趣。
第二、重新認識“失敗”和“瑕疵”。
一次乃至多次的失敗並不能說明一個人價值的大小。
仔細想一下，如果從不經曆失敗，我們能真正認識生活的真諦嗎？成功僅僅隻能堅定期望的信念，而失敗則給了我們獨一無二的寶貴經驗。
人隻有經受住失敗的悲哀才能到達成功的巔峰，更不必為了一件事未做到盡善盡美的程度而自怨自艾。沒有“瑕疵”的事物是不存在的，盲目地追求一個虛幻的境界隻能是勞而無功。
我們不妨問一問：“我們真的能做到盡善盡美嗎？”既然不行，我們就應該盡快放棄這種想法。
第三、為自己確定一個短期的目標。
找一件自己完全有能力做好的事，然後去把它做好。
這樣你的心情就會輕鬆自然，而隻是希望表現良好時，你會出乎意料地取得最佳的成績。目標切合實際的好處不僅於此，它還為你提供了一個新的起點，能使你循序漸進地摘取事業上的掛冠。同時你的生活也會因此而豐富起來，變得富有色彩，充滿人情味，並不像你原來所想的那樣暗淡。
曇花雖美，卻隻綻放一夜；牡丹雖美，卻華而不實；維納斯雖美，卻沒有雙臂。世界上的許多事物，完美與缺陷往往共存。那麼，讓我們正視自己的缺陷，樹立起理想中的完美，並為之不懈努力吧！
5．將“挑剔”換成“寬容”，世界大不同
在追求完美主義的人眼裏，做任何事情是不能有一絲一毫的鬆懈，也不能出現一點一滴的不足。在其他人眼中會覺得，這種做事風格有時是小題大做，沒有必要。追求完美的人總是用“刁鑽”、“苛刻”、“挑剔”的眼睛、思想、心理去對待他四周的人和事，在他們眼中雞蛋都存有骨頭，他們容不下半點所謂的缺點、瑕疵，那麼，他們這種生活、工作方式的結果會是怎樣的呢？看看正在裝修的小李家情況吧！
小李工作忙，就把裝修的任務交給了婆婆。可人家三個多月就能裝修完，她家四個月了還隻貼完瓷磚。
原來，小李的婆婆是個完美主義者，事事都要求做到盡善盡美，瓷磚的鑲嵌不能有一點馬虎，她天天跟著師傅量是否對齊，弄得師傅都不敢幹活。廚房的水、電改造同樣如此，婆婆計劃在哪個位置安裝電插座，就不能差一毫米。在製作衛生間的廚櫃時，事情更複雜了，婆婆不懂安裝，她還指揮師傅，那師傅脾氣不好問她，您幹還是我幹？如果您能幹，交給你吧。婆婆也跟著較上勁，拿過螺絲刀就把師傅剛剛安上的門卸下來，說是師傅給上歪了。結果，婆婆哪會擰那個螺絲扣，還把腰給閃了。