心絞痛
自我按摩
1.每日早晚，仰臥於床上，全身放鬆，平緩呼吸，雙手在胸前交叉，食指、中指和無名指並攏，按摩腋窩，至有酸脹感為宜。
2.用拇指指腹點按膻中穴，點按時力度要輕柔緩慢，順時針方向、逆時針方向各按揉30次。
3.從胸前的胸骨中央開始，向對側肋骨間隙擦揉肋弓20次。然後雙臂分別屈肘置於背後，用手背輕輕拍擊背部30次。
4.用拇指指腹按揉內關穴，按揉力度要適中，每次3分鍾。
5.取站位，做深呼吸，雙臂伸直，自前向後緩慢輪轉15次。
他人按摩
1.按摩者用拇指和中指指尖切壓被按摩者小指的少衝穴，力度適中，每次3～5分鍾。
2.按摩者用按摩器按壓被按摩者背部第七胸椎棘下至陽穴，力度適中，每次3～5分鍾。
3.被按摩者半臥，按摩者一手托住被按摩者下肢，向上抬起30°，再向外展30°，另一手握住被按摩者腳的外上部，將腳背向內側屈曲，力度適中，左右交替進行數次。
中暑
自我按摩
1.在陰涼、通風處，患者取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，雙手重疊放在小腹部；雙目微閉，調勻呼吸，靜坐2分鍾。
2.用拇指指腹點按百會穴2分鍾，力度適中。
3.用中指指腹按揉太陽穴，按揉時力度要適中，每次3分鍾。
4.用拇指和食指拿捏合穀、風池穴各30次。
5.用雙手拇指指腹按揉足三裏，每次3分鍾。
他人按摩
1.被按摩者仰臥，按摩者取食鹽一把，擦於被按摩者的雙手腕、雙足心、雙側脅肋、前後心處，反複揉擦至出現紅點。
2.按摩者用拇指指腹按揉或掐壓被按摩者的內關、合穀、足三裏穴，按揉或掐壓時用力要稍重，每次每穴3～5分鍾，以被按摩者感覺酸、麻、脹、痛為宜。
3.病情嚴重者，按摩者要增加掐按被按摩者大椎、十宣、陽陵泉、少衝穴，每穴每次3～5分鍾。
4.按摩者用拇指指腹掐壓被按摩者的人中穴，每次2分鍾。
小腿抽筋
自我按摩
1.取坐位，伸直抽筋的小腿，用雙手緊握前腳掌，並按順時針方向向外扳腳。
2.旋轉踝關節，動作要連貫。如左腿抽筋，以逆時針方向旋轉；如右腿抽筋，以順時針方向旋轉。
3.旋轉後，將小腿折向大腿方向，用力稍重，腳掌上翹到最大限度。
他人按摩
1.小腿抽筋在比較急的情況下，按摩者單手握拳，用力擊打被按摩者小腿肚中央，能夠迅速緩解肌肉痙攣引起的疼痛。
2.被按摩者俯臥，按摩者用拇指指腹按揉被按摩者的膀胱俞。
3.被按摩者取坐位，按摩者用拇指按揉其足三裏、陰陵泉、太溪等穴位，按揉時用力要稍重，每穴每次3分鍾，至穴位產生酸脹感為宜。
4.當被按摩者小腿抽筋稍微緩解後，按摩者用拇指指腹按壓被按摩者的承筋穴，按壓時用力要稍重，每次3分鍾。
貼心小叮嚀
〔選擇合適的足療時間〕
足療最好選擇在晚上睡覺前進行，這樣有利於睡眠；飯前、飯後40分鍾內不宜進行足療；飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，引起惡心、嘔吐、消化不良等現象的發生。