16.秋季護膚養顏四宜
（1）宜調節飲食。應多喝開水，以補充蒸發的水分，少喝酒、咖啡及含糖量高的飲品。食物要盡量以快煮或蒸熟的方式來烹調，煎炸則盡量不用。多吃含維生素豐富的蔬菜水果，還應多吃含維生素A的食品，如胡蘿卜、豬肝、魚肝油、蛋黃等，能促進皮膚油脂分泌，防止水分過量蒸發，對滋潤皮膚很有好處。
（2）宜按摩麵部。經常按摩麵部，可使皮膚的毛細血管擴張，加快血液循環和淋巴循環，改善皮膚營養，增強皮膚對溫度及多種不利因素的抵抗力。同時，皮膚的附屬器官如皮脂腺、汗腺等，可得以發揮其正常功能，使皮膚顯得滋潤、豐滿且富有彈性。
（3）宜有針對性地選用護膚品。在選用護膚化妝品時，宜選用油脂類護膚化妝品。保濕的乳液（霜）能深入肌膚，發揮真正的保濕作用，使皮膚滋潤。
（4）宜用涼開水洗臉。涼開水與人體細胞內的水分十分接近，有很大的親和性，因而易於滲透到皮膚內，還能使脂肪成為半液態，從而增加皮膚的活力，改善幹燥的狀況，對消除皺紋、細嫩肌膚很有幫助。此外，適當加強體育鍛煉，可促進血液循環，增加氧氣攝入量，促進人體內有毒物質盡快排出，增強皮膚的禦寒能力，以防止或減少皮膚脫屑、幹裂、起皺等，也有利於皮膚保持最佳狀態。
17.使用防硒化妝品宜講究因人因時
防曬化妝品，為一種防止紫外線直接侵害皮膚的化妝品。我國市場上銷售的防曬化妝品種類很多，有防曬油、防曬霜、防曬蜜、防曬水等。
那麼，應如何正確選擇呢？
（1）宜根據皮膚的性質進行選擇。一方麵幹性皮膚宜選擇防曬霜或防曬油，既可防止日曬，又可增添皮膚的潤澤；另一方麵油性皮膚適合使用防曬蜜和防曬水，可減少臉部皮膚的油分。
（2）宜根據季節的變化進行選擇。夏季，烈日炎炎，選擇防曬化妝品其目的是為了預防日光灼傷皮膚，適宜使用防曬霜、防曬水；冬季與秋季，皮膚比較幹燥，容易起皺，選擇防曬蜜，在防曰曬的同時，滋潤皮膚。
18.秋冬季節宜防唇裂
秋冬季節，天氣寒冷，氣候幹燥，嘴唇、口角的皮膚黏膜會脫落、起鱗片，繼而幹裂出血。專家指出，在這種情況下，細菌容易趁機而入，會引起感染、糜爛，情況嚴重者，還會出現腫脹、化膿。所以，秋冬季節宜防唇裂。
秋冬季節，預防唇裂的方法：一是在洗臉後，口唇上塗些油脂。二是風大時外出應該戴上口罩，保持口唇濕潤。三是注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果，以補充體內的水分和維生素。如果發生口唇幹裂，不要用舌頭舔。否則，口唇上的水分容易蒸發，加重症狀。
秋冬季節，發生唇裂後，正確的處理方法是：將局部清洗幹淨，擠點消炎軟膏或其他油類，塗搽在口唇裂縫處，一天塗搽2～3次。必要時，可內服維生素B。約1O毫克，每日3次；維生素C300毫克，每日3次；魚肝油丸2粒，每日3次。一般情況下，口唇幹裂會很快治愈。
19.冬季護膚美容四宜
（1）宜洗臉。冬季洗臉，既清潔皮膚，又能給皮膚補充一些水分。皮膚在清洗、濕潤之後，能增加彈性，保持自然。洗臉避免用熱水和堿性強的洗滌劑，易使皮膚鬆弛、粗糙和老化。
（2）宜按摩。冬季按摩，既增加血液循環，促進皮膚新陳代謝，又可除去部分表皮老化細胞。按摩時，可將濕毛巾敷在臉上，輕輕揉擦，也可結合塗脂，借助油脂的潤滑性一並進行。按摩的方向，則應順著皺紋，即由下向上，由裏向外。每次按摩1～2分鍾即可。
（3）宜塗脂。選擇冬季護膚品，首先要清楚自己的皮膚屬性。油性皮膚的人，臉上經常油亮亮的；幹性皮膚的人，臉上常有幹燥感，冷風一吹，便感到臉皮緊繃：而中性皮膚的人，臉上一般無油脂外溢，冬春氣候幹燥，臉上也不會有幹燥不適之感。油性皮膚，應用奶液或蜜類護膚品，這類護膚品透氣性強，不致引起毛孔堵塞而生痤瘡；中性皮膚可選擇蜜類和霜膏類；幹性皮膚貝廿以霜膏類為宜。
（4）宜睡前護麵。這是因為：當人入睡之後，細胞新陳代謝較快，睡前護麵對促進皮膚健康更顯效果。但護膚品應相對少用一些。
（二）美容護膚之忌
1.麵膜忌頻繁使用
現代女青年很喜歡使用麵膜，麵膜能把附著在汗毛孔裏的汙物清除掉，把老化的角質皮膚剝下，露出新鮮、細嫩的角質層，使皮膚暢通地呼吸新鮮空氣，也可使皮膚吸收麵膜中的營養成分，使皮膚更加柔潤、光澤、富有彈性，達到美容的目的。
但是，如果頻繁使用麵膜，容易使汗毛孔增大，刺激皮膚基底細胞，使其分裂速度加快角質層變厚，皮膚變得粗糙。而且撕下麵膜時，也會有一定的拉力，會刺激皮膚，使皮膚變得鬆弛，甚至會出現碎小的皺紋。尤其是幹性皮膚的人，就更應減少使用麵膜的次數。一般情況下，一周使用一次麵膜來清除皮膚中的汙垢就可以了。油性皮膚的人每周可使用2～3次。
2.忌頻繁按摩麵部
有些青年過分熱衷於麵部按摩，每晚都要進行一次，這種做法是錯誤的。麵部按摩過於頻繁，不但達不到美容的目的，反而會增加皮膚負擔，過分刺激皮下的彈性纖維組織，使皮膚失去彈性和光澤，而且麵部肌肉經常作定向運動，處於緊張狀態，易形成皺紋。因此，做麵部按摩一般應控製在每周l～2次，忌過於頻繁。另外，按摩應在皮膚狀況良好的情況下進行。若皮膚出現濕疹、斑疹，就不應再刺激皮膚。如果皮膚經陽光曝曬後，尚未消除刺痛或發燙的感覺時，也不宜進行按摩。
進行麵部按摩能促進血液循環，增強新陳代謝，但按摩時切不可以動作太重，否則會使皮膚更加鬆弛，促使皺紋的增生。
研究發現，麵部肌肉的唯一功能是維持嘴和眼瞼的運動。隻要人的生命不息，眼和嘴的運動就沒有停止的時候，所以麵部肌肉每天都能夠得到足夠的運動。適度的保健隻是使麵部得到放鬆，緩解疲勞，要是過度運動的話，隻會增加疲勞，加快衰老。
3.忌混用多種化妝品
化妝品也是化學藥品的一種，擦抹不同廠家生產的化妝品，在人體肌膚上容易引起化學反應。一般說來，基礎化妝品最好使用同一廠家的產品，最好是選擇同一廠家生產的係列化妝品。尤其是夏秋季節，由於汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮膚處於易起斑疹的狀態中，再加上受強烈紫外線的照射，極易因使用化妝品不當而引發炎等病症。
4.洗浴後忌化妝
如果洗完澡就立即化妝出門對健康是非常不利的。因為洗澡不單是一個去除皮膚外層老化表皮以及洗去表層灰塵的過程，它還會影響到人體整個的神經、內分泌係統以及皮膚的溫度、酸度等。洗澡時水的溫度和濕度會改變正常皮膚的酸堿度，皮膚處於極度放鬆不設防的狀態，如果此時化妝，化妝品的刺激或副作用會比平時高得多。所以即使需要化妝也要給皮膚一個緩衝設防的時間。
5.皮膚忌在強光下曬
皮膚經過強烈的日光照射後會引起局部急性紅斑以及水皰性皮膚炎症等日光性皮炎，主要是由於皮膚受到超量的中波紫外線照射而引起的。其實一年之中日照最強的是在春末夏初時，皮膚很容易被陽光曬傷。陽光曬傷可能因日光強度、皮膚色澤深淺、暴曬時間及範圍大小的不同而不同。易曬傷人群應及早做好防曬工作，盡量避免強烈日光照射，不要在日曬最強的時候外出，可在早上或傍晚外出，這樣能使皮膚接受適度日光照射，逐漸產生適當的黑色素，增強皮膚對日曬的耐受性。若必須在日光強烈時外出活動，一定要選用防曬係數較高的防曬霜或使用遮陽傘及衣帽防護。
6.忌用牙膏洗臉
有人認為牙膏既然能潔齒自然也能用來潔麵，其實這種認識是錯誤的。
人的皮膚最外麵有五層表皮，從外到裏依次是：角質層、透明層、顆粒層、棘層、基底層。表皮下才是真皮。人們通常所說的去死皮是指表皮最外麵的角質層，而含有黑色素顆粒的是位於最內一層的基底層。黑色素顆粒的多少、大小、類型決定著膚色的差異。用牙膏潔麵最多隻是把表皮角質層磨去，是無法實現你想用牙膏來把較黑的皮膚磨白的夢想的。
7.夏季護膚五忌
一忌，皮膚疲勞時敷麵。當皮膚由於在烈白下暴曬或熬夜、睡眠不足等產生疲勞時，忌做敷麵。因為敷麵對皮膚是有刺激性的，此時會增加皮膚的負擔，使臉部肌肉更加緊繃。