愛美之心，人皆有之，擁有美麗的肌膚是每位女士是夢想。然而生活中卻有不少人因為使用不當的護膚品或是使用不恰當的美容方法而使自己的肌膚出現一些令人難以忍受的情況。那麼，該如何讓自己擁有亮麗的肌膚呢？就請讀一讀美容護膚方麵的宜與忌。
（一）美容護膚之宜
1.美容宜講究最佳時間
（1）宜選擇早上6～7時。一方麵由於夜間細胞活動變緩，水分聚集於細胞內，循環緩慢，在這個時間裏，許多人會出現眼皮腫脹的情形，選用能增強眼部循環、分解眼部毒素和收緊眼袋的眼霜；另一方麵早晨的保養要應付一天中皮膚所承受的壓力。所以，選擇保護性強的日霜及防曬霜，達到保濕、防曬、滋養的效果。
（2）宜選擇上午8～12時。在這個時間，肌膚活力達到最高峰，皮脂腺分泌最活躍，這時皮膚承受力好：適合做麵部護膚、身體脫毛等護理項目。
（3）宜選擇下午1～3時。在這個時間裏，血壓及荷爾蒙分泌降低，肌膚開始倦怠，容易出現細小皺紋，對含有高效成分的化妝品吸收力弱。所以，適合選用些精華素、滋潤霜、緊膚麵膜來幫助肌膚恢複生機。
（4）宜選擇下午4～8時。在這個時間裏，隨著微循環的增強，肌膚對美容品的吸收力開始逐漸增強，最適宜到美容院去做美容保養。
（5）宜選擇晚11～淩晨5時。在這個時間裏，是肌膚生長和修複最旺盛之際，肌膚對護膚品的吸收力特強。所以，睡覺前使用富含營養的滋潤晚霜、精華液等，會使保養效果發揮至最佳。
2.宜吃美容食品
有很多食品是有美容作的，像芹菜中含豐富纖維，常食用可以排毒養顏。此外它還能調節體內水分的平衡，改善睡眠。苦瓜中含有一種能增加免疫細胞活性的蛋白質，能有效清除體內有毒物質，還能起到利經的作用，綠豆是清毒減肥佳品，它能加速有毒物質在體內的代謝，促使其排泄。泄普洱茶有助於殺死癌細胞，而且能防電磁輻射。蘋果是美容減肥的上佳選擇，它有助於排毒。草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃。
3.宜喝美容祛斑飲品
有不少飲品具有美容祛斑的功效，不過都需要堅持飲用。每日喝一杯胡蘿卜汁或加糖的檸檬汁，可明顯減少黑色素沉澱，達到祛斑的效果。常喝西紅柿汁或常吃西紅柿，也有一定的美白效果，因為西紅柿中的穀胱甘肽可抑製黑色素的沉澱，使皮膚表麵的色素逐漸減褪或消失。在洗臉水中加點食醋也能起到減輕色素沉澱的作用。還有堅持每天服用一片維生素C和維生素E，也有一定的祛斑作用。
4.香皂洗臉宜用溫水
洗臉時最好用溫水洗臉會讓毛孔收縮，而且也不易皂的人。因為冷水臉上毛孔裏的汙垢而溫水則可讓毛孔擴張，便於清潔。同時，使用溫水也避免了用熱水洗臉易產生皺紋的可能性。油性皮膚的人因為毛孔粗大，油脂分泌過多，更是要用溫水洗臉。可先用香皂在掌心打出豐富的泡沫，再用指肚沾泡沫認真擦洗皮脂分泌過多的鼻翼、前額等處，眼睛周圍皮膚嬌嫩隻要輕輕揉擦即可，最後用清水徹底洗淨。而幹性膚質的人則要少用香皂洗臉，因為香皂含堿，容易讓肌膚更幹燥。
5.宜做好眼部護理
眼部周圍的皮膚是最細嫩也是最薄的地方。如果眼部皮膚總是處於缺水狀態，容易產生深層皺紋，而在紫外線的照射下，色素也容易在皮膚表層沉澱成色斑。所以眼睛周圍皮膚一定要及時補充水分和營養，但切忌用過於油膩的保養品，因為如果眼部皮膚吸收過多的營養，周圍會很容易形成脂肪粒，堵塞毛孔。同時也要注意避免長時間看電視或盯電腦，這樣很容易出現黑眼圈或眼袋，尤其要避免熬夜工作。
6.鼻尖脫皮巧打理
秋冬季時由於氣候幹燥，很多人會出現鼻尖鼻翼脫皮的症狀，會影響到妝容。這時采取的最好辦法是先用優質磨砂膏加水，在鼻部脫皮部位輕輕打圈按摩去除死皮，然後塗上果酸型或水質麵霜，上妝時要用粉撲把濕粉一下下印在鼻子上，千萬不能抹，否則非但起不到遮蓋效果還會導致脫皮更嚴重。因為果酸麵霜可以加速死皮的脫落，但如果皮膚對果酸過敏要慎用。
7.保養肌膚宜抹晚霜
夜晚10點至淩晨2點之間，肌膚細胞分裂最活躍，活動力最強，這時保養肌膚能收到事半功倍的效果，因為護膚品中的營養這時能被最大限度地吸收。所以入睡前抹的護膚品很重要，它的成分能被直接吸收。晚霜中若含維生素C和E，可為皮膚蓄積新的養分與能量；維生素A可以延緩肌膚的老化，對肌膚保養也很有益處。強效保濕因子，能幫助提高肌膚水分，預防皮膚缺水脫皮，減少皺紋產生。植物香氣可以緩解壓力，放鬆心情。
8.宜防止皮膚老化
人的皮膚很嬌嫩，保養不當就會很快老化，對女性來說尤其如此。日曬能促進表皮的新陳代謝，生成維生素D和黑色素，但紫外線過強或日曬的時間過長則會加速皮膚的老化；經常用過熱的水洗臉也會對皮膚產生物理刺激，從而造成皮膚老化；亂塗亂抹化妝品則更會加速皮膚的老化，要注意經常保濕和補充營養；在用凡士林油或橄欖油等保濕產品時要適量，否則會妨礙汗液蒸發，也會造成皮膚老化；盡量少用含堿過量的洗臉用品，以減少對臉部皮膚的化學刺激。
9.夜貓子宜按摩敷麵
經常有人因為工作或娛樂而熬夜，高度緊張和無規律的睡眠都會導致人體內分泌失調，新陳代謝不正常，久而久之，各種皮膚問題也會接踵而至：皺紋、暗瘡、黑眼圈、皮膚幹燥無彈性等等。當然要徹底解決這個問題還得保證規律的作息時間和充足的睡眠，而按摩敷麵可以使肌膚問題得到暫時的緩解。每天睡前或起床後做一次保濕麵膜，讓肌膚得到充分的水分補充；洗臉時用冷、熱水交替，可以刺激臉部血液循環；洗完臉及時抹上護膚品，要邊抹邊按摩。
10.曬傷皮膚宜急救
皮膚被強烈的紫外線曬後很容易留下這樣工那樣的問題，要及時做好急救工作。首先用化妝棉蘸點化妝水敷臉，降低皮膚溫度直至冰涼。護理被灼傷的皮膚時，最好是先將化妝水放入冰箱凍成冰，然後取出凝結的冰塊敷臉。若皮膚有刺痛感，說明皮膚已經被曬傷，唯一的急救辦法就是采用冰敷，切忌塗抹任何護膚品。等到曬傷的皮膚冰敷後，傷痛得到暫時緩解再補充水分，將有保濕功能的潤膚乳輕輕塗在麵部，並輕微地按壓以促進皮膚對水分的吸收。
11.美容宜經常敷麵膜
敷麵膜是一種有效的美容方式，隻是需要堅持。不管是想美白還是補水都可通過定期敷麵膜來達到目的。因為敷麵膜時，麵膜能將皮膚與外界的汙染隔離，同時因為肌膚溫度的提高，血液循環加速，新陳代謝也加快，這時毛孔會徹底張開，能更好地吸收麵膜中的營養物質，並促進其他保養品的吸收。肌膚得到了充足的營養和水分，自然會變得水嫩白皙了。
12.化妝工具宜勤換
粉撲、海綿等使用一次後，會沾染上皮脂、汗液和細菌。因此，化妝用的工具應經常更新。兩用型的粉底和水粉餅，假如用浸過水的海綿蘸拭，用畢應洗幹淨，完全甩幹後放於陰涼處，以防長黴斑；當海綿稍微變色或變硬，就一定要換新的。
13.宜在補妝前吸油
很多人常在滿麵油光的時候，理所當然地拿起粉餅往臉上猛撲，卻忽略了臉上分泌的油脂會讓粉妝結塊。這些結塊的粉妝會卡在眼角皺紋、嘴角，讓人看起來老了10歲，也讓整個妝花了、髒了，原因就出在多數人愛補妝卻不吸油。補妝前要先利用吸油麵紙把臉部多餘油脂吸附幹淨，再補妝，這樣才能有較好的效果。
14.夏季護膚宜用珍珠粉
立夏前後，萬物複蘇，人的肌膚也漸漸舒展開來，這時許多人會感到皮膚有所變化，特別是皮膚常常會有發癢、脫皮等現象。因此，夏季護膚宜用珍珠粉。這裏介紹幾種珍珠粉美容護膚的方法：
（1）牛奶+珍珠粉。夏季，將牛奶溫熱，倒入0.6克細珍珠粉，在睡前，將珍珠粉與牛奶放在手心裏調勻，直接塗於臉部。牛奶珍珠粉能令肌膚柔嫩白皙，還可幫助睡眠。
（2）蛋清+珍珠粉。夏季，取1個雞蛋，將蛋清取出，另取O.6克珍珠粉混合調勻，塗於洗淨的臉部和頸部，待10分鍾左右幹後，再用水衝洗幹淨。每周1～2次。蛋清珍珠粉，用於製作麵膜，可以使皮膚白淨光滑。
（3）礦泉水或飲料+珍珠粉。夏季，取O.6克細珍珠粉置於礦泉水或飲料中，混合均勻。礦泉水或飲料+珍珠粉可隨時飲用，有嫩白肌膚、鎮心定驚之效。
（4）珍珠粉+護膚霜。夏季，先將臉部洗淨，再將少許超細珍珠粉調入護膚霜中，均勻地塗於臉部，可防曬、美白、祛斑。
15.夏季宜遮陽護膚
夏季，太陽光強烈，含有大量的紫外線，紫外線可造成皮膚灼傷。所以，在烈日炎炎的夏天，外出一定要做好防護工作，可以打遮陽傘或戴遮陽帽、太陽鏡等，別忘了塗抹防曬霜或防曬膏。若外出旅遊，應帶適量的水或飲料以及防暑降溫藥品（十滴水、藿香正氣水、仁丹、風油精等），以抵禦紫外線傷害。