不同的季節穿著不同的衣服，穿著不合時宜的衣服不僅起不到應有的效果反而會遭人笑話，甚至會影響個人的身體健康。
（一）四季穿衣之宜
1.著裝色彩宜隨季節變化
（1）春季服裝宜以明亮、豔麗的色彩為主要基調。春季陽光和煦，鮮花盛開，在這樣的季節裏的著裝，一方麵宜選擇粉紅、黃、淺藍、淺綠和淺紫等色彩，使人更能與大自然融為一體；另一方麵鮮豔亮麗的顏色，也給人們帶來一種勃發向上的生機。
（2）夏季服裝宜以寧靜的冷色為主要基調。夏季大自然的色彩變得濃豔，日照強烈，氣候炎熱，因此在這樣的季節裏著裝，宜選擇反光較強，給人以涼爽的白色，鮮豔的藍色，明亮的綠、淺粉、黃等色彩。特別是綠色，象征著勃勃生機，它是介於黃色和藍色之間的中間色，給人以清新、恬靜、涼爽、嫩稚、和平的感覺，能消除疲勞，保護視力，用在服裝上顯得新鮮、充實、有生氣。這些色彩與典型的夏季生活方式最為協調。
（3）秋季服裝宜以較深、較低沉的色彩為主要基調。秋季為收獲的季節，服裝顏色更適宜選擇中等明亮的溫和色，如褐、紅褐、金色和深綠等色彩。特別是黃色，象征光明、富麗，給人以高貴、堂皇、快樂、溫和之感，使人情緒穩定。這些色彩與漸冷的氣候和樹葉色彩更合拍。
（4）冬季服裝宜以吸光強的深色、溫暖的暖色為主要基調。冬季氣候寒冷，自然界色彩趨於單調，我國人民的新年和春節也正在此季，因此冬季為幸福、快樂日子的開始，服裝顏色選擇吸光強的深色調和令人感到溫暖的暖色調更相宜，如黑、藏青、紅、紫紅等。
2.春季著裝要注意保暖
中醫學認為，春日養生，重在保暖。因此，為適應氣候變化，在穿衣方麵，古人總結概括出春捂秋凍的保健諺語。
所謂春捂秋凍的著衣原則，也就是春不忙減衣，秋不忙加冠，其意深遠，含有一定的科學道理。它告誡人們：漫長寒冷的冬天已過去了，冰消雪融的春天接踵而至。春日應注意禦寒保暖，遇冷不可強忍，務必及時添衣；遇熱不可急脫衣服，寧可捂一下，以免著涼染病。正如《壽親養老新書》所說：早春宜保暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。傳統中醫學還強調春來不可背寒，所以，背部保暖，還是應當多加注意才好。
3.春季宜早晚增衣
春日春風有時好，春日春風有時惡。不得春風花不開，花開又被風吹落。王安石的這首詩是對春天氣候特點的最好寫照。春季，為我國氣候中冷暖交替、氣候多變的季節。如今天是春風蕩漾，明天則會寒風襲人；白天是氣候宜人，早晚卻寒冷異常。所以，從保健養生的角度講，春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午減衣。衣著的實用性表現為，保暖禦寒，增減隨意，美觀得體，鬆緊適宜。
4.夏季宜穿紅衣服
夏季，天氣炎熱，在服裝方麵，宜選擇穿紅色衣服，有利於保護皮膚。這是因為：一方麵紅色富有激情，能給人熱烈、興奮、激動、希望、健康的感覺，有促進血液循環和增進食欲的作用：另一方麵在大氣中的臭氧每減少1％，照射到地麵的紫外線就要增加2％，而皮膚癌的發生率則增加4％左右。在陽光下，穿紅色的衣裙，能減輕紫外線對皮膚的損害。
據專家的研究，紫外線是在位於太陽七色光譜中，最遠離紅色光譜、波長最短的射線，它易被波長最長的紅色可見光接納吸收。因此，穿紅色衣服，可以吸收、過濾掉更多的太陽紫外線。從而減輕紫外線對皮膚的損害。
5.夏天宜穿什麼內衣
夏季，氣候炎熱，空氣濕度大，人體主要依靠大量出汗來散發體內的熱量，而大量出汗，大部分汗來不及蒸發而溢流在皮膚表麵，其中多半又被貼身內衣所吸附。因此，夏季對內衣的選擇是很重要的。
夏季，製作內衣最理想的材料有麻、絲、棉織品，它們具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性、散熱性。而滌綸、化纖內衣的透氣性、吸濕性就比較差，稍有出汗，內衣便發黏，熱量不易散發，產生悶熱、潮濕的內環境。隨著濕度的增加，局部的微生物迅速繁殖，使汗液中的尿素分解產生氨，發出難聞的汗臭昧；微生物的產物，也會使皮膚受到異常刺激，易誘發痱子及皮炎。
夏季，挑選內衣宜選擇顏色較淺的或白色的。過敏體質者，應注意避免紫紅色或藍色內衣，防止引起病態反應，加重病情的發展。
6.夏天宜穿短褲
夏日炎炎，身穿短褲，不但涼爽、愜意，而且兩腿能有機會暴露在陽光和空氣之中，進行身體局部的日光浴和空氣浴的鍛煉，可促進人體的健康。夏天穿短褲，有如下三大好處。
（1）夏天穿短褲，兩腿的皮膚經過日光中的紫外線照射，逐漸變為健康的褐黑色。既能保護深部組織免受過熱的刺激，又能增強皮膚的防禦能力，防止某些皮膚病的發生。
（2）夏天穿短褲，腿部多曬太陽，日光中的紫外線，可以使皮膚中的膽固醇類物質轉變為維生素D。這種物質，具有促進人體發育和防止佝僂病的作用。
（3）夏天穿短褲，兩腿經常接觸冷空氣，使得人體體溫調節中樞的功能更加協調，加強對寒冷的適應能力，可以防止感冒和呼吸道疾病的發生。
7.秋季穿衣二宜
（1）秋季穿內衣褲宜講科學。這是因為：秋季的內衣褲要求麵料柔軟、滑潤，如絲綢、不過漿水的軟胎棉布。男士內衣要緊中有鬆、狹中有寬，袖子上下宜鬆，內褲要鬆緊適中：女士的內衣要上緊、中鬆、下緊，衣服袖子要緊、中鬆，內褲宜緊。
（2）宜根據氣候的變化，及時增減衣服。這是因為：立秋之後，晝夜之間的溫差較大，起居宜堅持早臥早起，早臥以避風寒，早起以從清爽，衣服以適當增減為原則，根據氣候的變化，及時增減衣服。從保健的角度講，人體注意保暖了，能進一步提高機體的防禦能力，一是可以避免燥氣傷人，二是避免患感冒、支氣管炎等疾病。
8.秋冬季節宜選擇哪些衣料
（1）宜選擇精紡呢絨。精紡呢絨，有薄花呢、中厚花呢、厚花呢三類。一是薄花呢具有透氣性較好、花紋清晰、手感潤滑，色澤以中、淺色為主等特點；二是中厚花呢較薄花呢色澤較深，適於做男女秋冬服裝；三是厚花呢厚而有彈性，呢麵光澤柔和、外觀樸素大方，適宜做冬季外衣。所以，宜選擇精紡呢絨。
（2）宜選擇粗紡呢絨。粗紡呢絨有麥爾登、製服呢、大眾呢等種類。從質量上講，以麥爾登為最好。從特點上講，一是麥爾登其質地緊密耐磨，富有彈性；二是製服呢呢麵比較豐滿，不露底紋，手感挺實，富有彈性；三是大眾呢呢麵細致質地緊密。這三種呢絨品，均適宜製作秋冬季服裝。
（3）宜選擇滌綸針織布。滌綸針織布具有牢固、有彈性、手感好、抗皺免燙、易洗快幹等特點，是一種比較經濟實惠的秋季衣料。
（4）宜選擇中長纖維布。中長纖維布既可以製作上裝，又可製作褲子及外套，具有不縮不皺、免燙易洗等特點，為男女老少適宜的秋冬季衣料。
9.冬季內衣宜講究保暖舒適
冬季服裝，以防寒防凍為主，保暖性是第一位的。在冬天選用內衣時，主要宜從兩方麵考慮：一是要保暖，二是要舒適。
一方麵為了防寒防凍，內衣的選擇必須符合保暖的要求。行家指出，不同質料的衣服，有著不同的吸濕性、排熱性和對人體不同的糾纏性。太瘦小的衣服穿在身上，會給人壓迫、窒息的感覺，影響毛細血管的血液循環；相反，過於肥大的衣服，有空曠、漏風之弊，這兩種情況都談不上保暖。最理想的是貼身的內衣，人體與衣服之間有一薄層靜止空氣，能夠有效地阻止人體熱量的散失，很好地起到保暖作用。在布料內衣中，棉布要比化纖更適合冬季穿用。另一方麵內衣的選擇，必須符合舒適的要求。一是為了適應人體進行各種活動的需要，既不能太緊太瘦，使人抬肩、伸腿受到約束，易於疲勞，甚至擦傷，又不能太肥、太大，影響美觀和保暖；二是選擇質地薄、輕、柔軟的內衣。如果質地厚、重量大、彈性小，穿在身上便會有壓迫感、鉗製感，因而就談不上舒適了。所以，冬季內衣宜講究保暖舒適。
10.老年人冬天宜穿什麼衣服
隨著年齡的增長，老年人對氣候冷暖變化，調節能力和對外界環境的適應能力漸差。所以，冬季穿著服裝宜以保暖為主，減少透氣，才有利於身體健康。
在穿衣原則上，則以輕、軟、暖，稍寬大的為好，褲子宜用鬆緊帶做內褲腰帶，穿脫都比較方便，不宜緊裹身體；外衣宜選擇保暖較好的羊毛和羽絨製品；服裝的衣領、袖口，呈封閉型結構，可減少透氣性，增加保暖性，使老人不易患上感冒和防止舊病複發，從而促進身體的健康。
11.冬季穿羽絨服宜防羽絨過敏
冬季氣候寒冷，很多人穿上輕暖美觀的羽絨服，以抵禦嚴寒。但是，值得指出的是，穿羽絨服宜防羽絨過敏。
羽絨製品中的細小纖維，與人體皮膚接觸或者被吸入呼吸道後，可作為一種過敏性抗原，使人體產生抗原抗體反應，釋放出具有生物活性的物質，使毛細血管擴張，血管的滲透性增加，血液中的血清蛋白滲出或大量進入皮下組織，從而產生紅腫、皮疹、風團、瘙癢等反應。如果呼吸道黏膜充血水腫，支氣管平滑肌痙攣，腺體分泌增加，就會使羽絨過敏者出現胸悶、氣喘、鼻咽發癢、流清涕、眼瞼癢等症狀。若發生在消化道，可引起腹痛以及不明原因的腹瀉等。
（二）四季穿衣之忌
1.春季著衣忌過分薄透
每到立春，從日曆上講，春天來了，花也開了，外出旅遊的人也越來越多，但是，值得提醒旅遊族的是：早春出遊穿衣莫薄、透、露。
早春的溫暖之後，往往又繼續變寒冷。現代醫學研究認為，人體能通過自身的熱量調節係統，使之在氣溫17℃～30℃的環境中，維持正常的體溫。在旅遊途中，對於氣溫的變化，從思想上重視，從衣物上做好準備。如果氣溫低於17℃，就需要穿上適當的衣服，才能適應環境。否則，就會患感冒、風濕、凍瘡、手足皸裂等疾病。寒冷，一方麵會降低人體的抵抗力，損害免疫係統的功能；另一方麵還會招致其他一些更為嚴重的疾病。