（2）宜防雞眼。在運動時，由於鞋與腳的慢性摩擦，造成局部皮膚角化過度，這多與運動鞋不合腳有關。因此，為保護好皮膚，一是宜穿寬鬆些的鞋，二是常修剪角化層，三是局部外用雞眼膏塗患處。
（3）宜防摩擦起水泡。在運動時，持續摩擦產生了剪切力，促使表皮層分離，局部體液滲出，加上濕、熱的作用，產生局部水泡或血泡。為保護好皮膚，一是應穿著吸濕性強的鞋襪：二是可以換穿兩雙結構不同的短襪。
（4）宜防網球趾。拇趾甲下出血，多見於打網球、跑步等，其主要原因是運動鞋不合腳，鞋與拇趾甲末端反複突然接觸，進而造成甲板與甲床接觸不良。因此，為保護好皮膚，一是注意鞋子的大小，二是拇趾甲盡量剪短。
3.老年人宜穿布鞋
老年保健學專家指出，在日常生活中，老年人宜選擇穿布鞋，一定要大小、寬窄適中。
這是因為：隨著年齡的增長，老年人的肌肉力量漸漸減弱，韌帶的彈性越來越差。所以，不少老年人在久立或久行之後，足、膝、踝和腰部等部位，往往感到酸痛不適。由於老年人的足弓缺乏彈性，足弓的負重能力隨之大大降低。特別是那些體胖身重的老年人，其足弓更加難以承受自己的體重，使得站立和行走倍感困難，有的甚至形成平足。老年人足弓的這種退行性變化，對穿鞋提出了特殊的要求。為了負擔體重和行走，老年人宜穿較寬、輕便舒適的布鞋。體胖身重的老年人，最好把布鞋的後跟適當墊高1～2厘米。這樣一來，有利於足弓維持正常功能。
4.春季宜穿三類鞋
每當春天來臨，氣溫逐漸回升，人的腳汗也逐漸增多。因此，選擇春季穿的鞋，主要考慮透氣性、保暖性和吸濕性這三個特點。適宜春季穿的鞋有布鞋、布麵膠鞋、皮鞋三大類。
（1）宜穿布鞋。布鞋具有良好的透氣性和吸濕性，隻是保暖性能稍次於皮鞋。因此，早春時節，最好穿著呢絨和毛料鞋麵的春秋鞋。
（2）宜穿布麵膠鞋。布麵膠鞋鞋底材料係高分子的聚合物製成，其優點是防滑，缺點是透氣性和吸濕性能較差。因此，在穿著的時候，要講究衛生，勤洗鞋襪和鞋墊，以防腳臭。
（3）宜穿天然皮革皮鞋。天然皮革具有多孔結構，既不妨礙腳麵皮膚的正常呼吸，又能吸收汗水，不僅通過孔道揮發出去，而且還有較好的擋風保暖性。因此，春季宜穿著天然皮革製成的皮鞋。
5.夏天宜穿皮革涼鞋
蟬鳴的盛夏，人們相繼換裝，穿上輕快涼爽的服裝，腳下也隨之穿上應時的涼鞋。
從夏天養生保健的角度講，宜穿皮革涼鞋。這是因為：一方麵塑料、橡膠、人造革等一類涼鞋，不具備吸濕的功能，因而穿著時不僅感到鞋內滑膩，而且會發出陣陣臭味；另一方麵在這類涼鞋的原材料中，含有大量的化學物質，會使皮膚過敏的人，發生過敏反應。而皮革涼鞋容易保持幹燥衛生，是各種涼鞋中的佼佼者。
6.冬季穿鞋襪宜講究保暖性
寒從腳下起，在嚴寒的冬季，為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝，但許多人卻忽視了鞋襪的保暖作用。中醫認為，足部受寒，勢必影響內髒，可引起胃痛、腰腿痛、下腹痛、腹瀉、陽痿、行經腹痛、月經不調等病症。因此，在選購和穿用冬季鞋襪時，宜講究保暖性。
那麼，怎麼才能增加冬季鞋襪的保暖性呢？
冬季的鞋襪尺寸要稍大些，腳與鞋之間應有空隙，利用空氣的隔熱作用來增加保暖性。在日常生活中，有的人怕腳受凍，穿很厚的毛襪，甚至穿兩雙，將鞋塞得滿滿的，而結果卻適得其反。這是因為，起隔熱作用的空氣被擠走了，使鞋襪的保暖性下降，容易凍腳。
另外，為減緩鞋底的散熱速度，防寒鞋的鞋底要適當增厚，鞋底厚，鞋的防寒性能就好。
（二）鞋襪穿著禁忌
1.忌常穿尖頭皮鞋
在現實生活中，有不少人認為，穿火箭鞋神氣、時髦。因此，在一些年輕人頭腦中，根深蒂固。殊不知，經常穿尖頭皮鞋，有害身體健康。
一方麵在穿尖頭皮鞋時，由於鞋又硬又瘦，腳趾受到了嚴重的擠壓，時間長了，容易引發甲溝炎、雞眼和骨刺。據研究，腳趾受到了擠壓，會使腳部血液循環不流暢，影響腳部正常發育；另一方麵穿高跟的尖皮鞋，因腳著地點後移，影響人體行進姿勢，在行走時，容易出現足扭筋、腳崴傷等症狀。所以，為了保持身體健康，忌常穿尖頭皮鞋。
2.兒童忌穿皮鞋
隨著家庭收入提高，許多家庭的生活條件得到改善，大多數獨生子女受到家長的寵愛，其父母都樂意給幼兒穿皮鞋，這樣看上去總是很精神的。但是，殊不知，給幼兒穿皮鞋，在無意中傷害了自己的孩子。
兒童肌腱較嫩，骨骼較軟，各部組織器官處於高速生長發育的階段，如過早地穿皮鞋，容易導致腳部畸形。據研究，各類皮鞋彈力差，硬度也較大，伸縮性小，幫、底又硬，容易壓迫幼兒腳部神經和血管，影響腳掌和足趾臼勺正常生長發育。如皮鞋過大，會使足部韌帶過於伸長，破壞足弓的穩定，造成足弓下陷或消失，使緩衝震蕩的作用大大減弱，形成扁平足；如皮鞋過小，會壓迫腳神經和血管，影響腳掌和腳趾的生長發育，造成血液循環障礙，冬天易生凍瘡。所以，兒童忌穿皮鞋，父母應給幼兒選擇軟底布鞋為好。
3.青少年忌常穿運動鞋
在日常生活中，穿運動鞋和旅遊鞋比較舒適合腳，因而受到越來越多的人的喜愛。但是，值得指出的是，長期穿運動鞋或旅遊鞋，會給身體健康帶來一定的危害。
長期穿這種鞋，腳很容易出汗，腳掌皮膚長時間受濕熱刺激，會發紅或脫皮，容易染上腳氣、腳癬等病症。一方麵由於鞋內濕度和溫度比較高，會使腳底韌帶變鬆拉長，腳掌逐漸變寬，長期發展下去，很容易變成扁平足；另一方麵由於運動鞋或旅遊鞋多為平底，當人們在行走活動時，特別是處於生長發育階段的青少年，身體負荷在腳部的分布不均，可能會影響人體重心在腳掌下的平均分布，進而影響到人體的內髒以及肌肉、韌帶、脊柱等保持正常位置和工作狀態，長期這樣下去，會使身體受到損害。所以，青少年忌常穿運動鞋。
4.孕婦忌穿高跟鞋
現代醫學研究證明，孕婦穿高跟鞋，危害身體健康。
婦女懷孕後，身體情況發生了很大的變化，腹圍一天一天增大，體重增加，身體的重心前移。一方麵在站立或行走時，腰背部肌肉和雙腳的負擔往往會加重，如果穿高跟鞋，會使身體直立不穩，由於身體加重，腳的負擔加重，走路或站立會使腳感到吃力；另一方麵孕婦的下肢靜脈回流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，如果穿高跟鞋，由於鞋底、鞋幫較硬，不利於下肢血液循環。所以，孕婦忌穿高跟鞋。
5.老年人忌穿平底鞋
在現實生活中，有不少老人喜歡穿平底鞋、旅遊鞋等無跟平底鞋。確實，平底鞋輕便，很適合老年人腿腳不便的實際情況。但是，從健康的角度看，平底鞋對老年人的健康有著不利的影響。
醫學研究認為，一方麵老年人腳的肌肉與韌帶呈現退行性變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。所以，老年人站立或行走時間稍長，會感到足、膝、胯和腰部疼痛。若穿平底鞋，雖然輕便，卻不利於行走，感到腳特別累。這是因為：老年人椎間盤等彈性軟墊的作用減退，特別是抗震的能力降低，容易引起頭痛：另一方麵無跟鞋定向轉動大，穩定性差，在較滑的地板上或走下坡路時，老年人很容易摔倒，會引起腳的各種損傷和勞損。情況嚴重者，還會發生骨折，這些都與平時愛穿平底鞋造成滑倒有關。因此，老年人忌穿平底鞋。
6.老年人忌長期穿拖鞋
拖鞋，不僅美觀，而且柔軟輕便，所以人人都愛穿。但是，對於老年人來說，長期穿拖鞋卻有害無益。
這是因為：拖鞋大都是平底，比平時穿的布鞋、皮鞋輕而軟。但是，穿上它會改變人體重心。一般的布鞋、皮鞋都有2厘米左右的後跟，使體重分布在全足掌，使支撐運動器官、肌肉、韌帶、踝骨與脊柱保持正常的位置與運動狀態。平底的拖鞋，使身體負荷在足部分配不均，改變了人體姿勢與內髒的位置，長此i下去，足弓下陷，會經常感到疲勞，不利於老年人的身體健康。因此，老年人忌長期穿拖鞋。
7.冬季穿鞋忌過大、過小
在寒冷季節，如果雙腳過冷，就會使腳部血管收縮造成全身的不舒服。當腳尖溫度下降到2℃左右時，還會產生劇烈的痛感。為了使腳暖和，許多人常常隻重視鞋子的材料厚度，對鞋子的大小卻容易忽視。
這是因為：一方麵冬季穿的鞋子過大，造成腳與鞋之間漏風，使腳上的熱量大量散失，鞋子的保暖就肯定不好。相反，鞋子過小，腳把鞋子塞得緊緊的，這樣不僅造成腳和鞋之間的空隙減少，還會把襪子和鞋子的棉絮、絨毛等彈性纖維擠結實。結果，使鞋中靜止空氣的儲量成倍下降。空氣是一種極好的隔熱保暖體，比任何一種纖維的保暖都要好，如比羊毛要好2倍，比棉花好3倍，比尼龍要好10倍以上。因此，冬季所穿的鞋子，應比其他季節稍大一些，使鞋子裏層的保暖材料和襪子保持蓬鬆狀態，能儲存較多的靜止空氣，這樣才會有良好的保暖效果。另一方麵冬季穿過緊的鞋，還會讓腳上的皮膚血管受到重壓後，使血液的正常循環受影響，形成淤血和增多腳汗，嚴重降低腳部的抗寒能力，變得容易受寒和發生凍傷，還易誘發感冒等其他疾病。所以，冬季穿鞋忌過大、過小。
8.夏天忌久穿長絲襪
在現實生活中，長絲襪為許多女性所喜愛的一種時尚衣飾，尤其是夏季，各年齡層次的女性用它配上得體的連衣裙、短裙、牛仔裙等裙裝，可以使人顯得線條凸顯，精神抖擻，瀟灑飄逸。但是，從衛生的角度講，夏季久穿長絲襪，不利於身體健康。
這是因為：夏季氣溫較高，人體皮膚上的毛孔處於舒張狀態，便於機體內的熱量隨汗液排出，降低體溫，人在穿上長絲襪後，襪子緊緊箍在皮膚上，不利於毛孔舒張，影響人體散熱，容易發生中暑。同時，由於汗液排泄不暢和無機鹽等皮膚代謝產物刺激，使皮膚出現瘙癢。所以，夏天忌久穿長絲襪。
9.穿襪有哪些禁忌
（1）忌細腿穿深色襪。纖細的雙腿，最好不要穿深色的襪子，因為深色的襪子穿在纖細的雙腿上，會顯得更加瘦弱。
（2）腿短的人忌穿誇張襪。腿比較短的人，最好穿同一種顏色的襪子和高跟鞋，這樣一來，會產生修長的感覺。忌選用大紅、豔藍等過分刺激的顏色。
（3）粗腿的人忌穿淺色襪。粗壯的雙腿，最好著深棕色、藍色、黑色或灰色的襪子。忌穿淺色、花色厚襪或不透明的襪子和羊毛襪。
（4）靜脈曲張患者忌穿透明薄襪。靜脈曲張患者最好是穿花式襪或羊毛襪，有利於足部透氣。相反，如果穿上透明薄襪及深灰、深棕、似黑非黑的襪子，不但彌補不了其缺陷，反而會使曲張的靜脈更加明顯。