7.孕婦忌以寵物為伴
養寵物雖然早已成為時尚，但是寵物對有些人還是不利的，比如說孕婦。有些婦女之所以會生下畸形兒，就是由於母親在懷孕期間同寵物接觸過多造成的。
一些專家從畸形兒產婦和流產孕婦的臍帶血液中發現了弓形體菌，而這種病菌是貓身上才會有的。它們可以通過口腔進入人體內進行繁殖生長，並可通過胎盤造成胎兒先天性弓形體菌病。從而導致孕婦在懷孕3個月後流產，在6個月時便屋胎兒畸形或死胎。孕婦宮內感染弓形體菌的胎兒，在出生後主要表現為小頭畸形、腦積水、精神障礙等。
在我們的生活中，生活用品可以說是無處不在，基本上做任何的事情都要用到它們。有了它們，可以幫我們省去很多力氣，還可以幫我們解決很多難題。但是，並不是所有的生活用品都隻有利而無弊端。因此，在日常生活中，我們要正確合理地利用生活用品，以便讓它們更好地服務於我們。
（一）生活用品使用適宜
1.看電視時宜開燈
現如今電視已經普及到全國各個城鄉，可以說家家都。在現實生活中，我國有近62％的城鄉居民，晚上都是在電視機前度過的。但是你有沒有想過，長時間地連續看著電視，最直接、最先損害的就是我們的眼睛。
據研究顯示，人的眼底視網膜上有兩種視覺細胞：一種是視錐細胞，專管白天在明亮的光線處看東西；另一種是視杆細胞，專管在光線暗處看東西。視覺細胞內含有一種特殊的感光線物質，稱為視紫紅質。視紫紅質是由維生素A與蛋白質結合而成。視網膜在感光後，維生素A就會遭到破壞。如果破壞較多，又得不到及時補充，會引起視紫紅質減少，致使人在較暗的環境中視物不清，導致夜盲症、眼球幹燥症、角膜軟化症等疾病。研究證明，視紫紅質不吸收波長超過600毫微米的紅光光譜。因此，在夜間或較暗的環境中，長時間看電視時，開一盞5～8瓦的紅燈，眼睛會舒服得多。這樣可以有效地保護眼睛。因此，在家看電視的時候最宜開著燈。
2.長時間看電視後宜做保健操
看電視是家人聚在一起消遣的方式之一，但是，看電視也應注意保護身體的健康。尤其是在看完電視後，更應當注意。
（1）先做低頭抬頭的動作10次。可以由左至右，再由右到左緩慢轉動頸部，注意動作不要太快。
（2）將雙肩自然下垂，然後向前後輕輕擺動，重複10次。
（3）雙臂向前伸出，然後分向左右，再向中間合攏擊掌的動作，然後將手臂放下，重複10次。
（4）將兩手手指略微彎曲，作梳子狀，由前額向腦後梳理頭部10次。接著雙手握拳，將拳背轉放於背部，上下搓擦脊柱，重複10次。然後雙手握拳從大腿根部向膝蓋外側做輕輕捶擊運動，重複10次。
（5）左、右腳分別向前蹬踢，每隻腳做10次。
3.待在空調房宜防頸椎病
在炎熱的夏季，人們在上班時，會在辦公室裏一直開著空調，下班回到了家裏還是一直開著空調。這樣長時間的待在空調房內，不願到戶外進行活動，很容易引起頸椎的疲勞，並導致一係列的疾病。
由於人們長時間的待空調房中，會導致身體的汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌。再加上長時間的靜坐於室內不運動，還會造成頸部運動神經的平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累。將會導致局部性的頸椎病。症狀稍輕則會導致脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木等；重則出現頭痛、頭暈、視力減退、惡心等異常感覺，甚至出現大小便失禁。因此，長時間待空調房宜防頸椎病。
4.吹冷氣時室內宜放一杯水
夏季，氣候炎熱，在冷氣房中待的時間太長，會使人口幹舌燥，皮膚也會變得幹燥暗淡，從而影響身體健康。
這是因為，在冷氣房裏待時間久了，身體中的水分被冷氣蒸發的緣故。從保健的角度來講，長時間待在冷氣房中，最好多飲用茶水或果汁，在桌麵上擺放一杯水，增加室內的濕度。通常一杯300毫升的水，大約一兩天就會被蒸發得差不多了。如果覺得放水太單調，還可以擺幾盆水生的植物，一方麵增添綠意，另一方麵也可以維護健康。
5.空調冷氣機的空氣濾網宜經常清洗
氣候炎熱的夏天，在空調房會讓人感覺很舒服。現代科學研究證明，冷氣本身不會使人生病，空調冷氣機裏的空氣濾網卻常常是冷氣病的罪魁禍首。
空調冷氣機的空氣濾網的主要功能就是過濾空氣。如果使用時間過長，沒有及時清洗，布滿在濾網上的毛屑、灰塵等雜質，自然會吹進室內，散布在空氣中，人體一旦吸入這些物質，呼吸道會引起過敏或咳嗽，影響身體健康。所以，從保健的角度講，每隔半個月，要把冷氣機上的空氣濾網拆下，用大量的清水衝洗，空氣質量才會有所保障。
6.使用電腦者宜防哪些疾病
隨著科技的發展，電腦早已成為人們辦公必備的工具之一，因此，在使用的時候有些小細節是需要大家注意的。
（1）宜防腦疲勞。操作電腦時，軀體長時間地處於彎曲狀態，這會讓大腦細胞過度興奮，加上空調房間缺乏新鮮的自然空氣，破壞了人體生物節律的適應性，就會引發神經衰弱、失眠、健忘、倦怠無力等症狀。
（2）宜防視疲勞。眼睛長時間盯著閃爍的熒光屏，會使視神經受到刺激，眼外肌和睫狀肌經常處於緊張狀態，內膜組織受到壓迫，使球壁、眼軸變形，視網膜的感光功能失調，從而會引起眼球幹燥，視力減退，淚管堵塞；情況嚴重者，可誘發夜盲及白內障等疾病。
（3）宜防頸椎病。頸椎病是一種長期伏案工作者的職業病。由於這類人群經常固定姿勢伏案操作，日積月累，就會引起頸椎骨質增生，韌帶關節增厚，神經周圍纖維化，加速頸椎退行性改變的發生，出現頸、臂、手、足麻木及頭暈目眩等症狀。
（4）宜防腱鞘炎。常操作電腦的人，反複單一的擊鍵動作，會導致手指腱鞘損傷，形成腱鞘炎，甚至腕部、指部還會出現疼痛酸脹感，握物無力等症狀。
（5）宜防斑疹。熒光屏表麵存在著大量靜電荷，具有集塵作用；空氣中的灰塵、微生物和變態粒子借光速傳遞黏附在人們的麵部，會刺激皮膚產生黃色、褐色、黑色的電腦斑疹，有紅腫熱痛的感覺。
（6）宜防胃腸病、腰腿痛、痔瘡、肥胖等疾病。在操作電腦時，長時間久坐，不僅會減弱消化功能，引起消化不良，還會出現胃下垂或潰瘍等疾病。此外，單一的坐姿，還容易使盆腔及下肢血液淤滯，肌肉和軟組織勞損，引起腰腿痛、痔瘡、肥胖等病症。
7.使用電風扇宜防電風扇病
電風扇，對於現在的人們來說早已不陌生了，尤其在農村的一些地方，如今還是以風扇為主要的乘涼工具。但由於對風扇的使用不當，有些人會產生一係列的不適症狀，如頭痛、頭昏、嘔吐、惡心、疲乏無力、打噴嚏、流淚等症狀，甚至還有肩背疼痛、失眠、惡寒等病症，這在醫學上稱為電風扇病。
產生這種病症的原因就是使用電風扇的方法不當引起的。例如：
（1）將風扇對著麵部猛吹，出現口角歪邪，不能蹙額、皺眉、鼓氣、吹口哨等症狀。這是由於長時間吹風，麵部血管驟烈收縮，血液循環障礙，麵部神經發生缺血、缺氧，出現水腫，引起麵神經功能喪失，導致一係列麵癱等症狀的出現。
（2）將電風扇開至最大擋，置於身體一側吹，甚至通宵吹電風扇。當人體受到涼風的刺激時，會引起皮膚血管收縮，汗毛孔閉塞，體內的熱量不能及時散發出來，就會破壞人體自身的溫度調節功能，引發一些病症。
（3）受到長期持久的涼風刺激，會使呼吸道黏膜血管收縮，使局部抗病能力削弱，誘發感冒、咽喉炎、扁桃體炎等病症。
（4）將電風扇置於腳端，從腳向頭吹。由於與身體毛旋的生長方向相反，會令汗毛翹起而暴露毛孔，將汗毛覆蓋下的一層與體表接近的熱空氣吹跑了。這樣雖感到涼爽些，但很易受寒，進而引起感冒等。
因此，專家提醒大家，在使用電風扇時宜防電風扇病。
8.牙刷宜選三排、六束的
刷牙可以保證牙齒的健康。因此，對於牙刷的選擇，也就成了一門不小的學問。牙刷最好選擇刷頭較小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓，而且刷毛為直三排、橫六束的，這樣的牙刷在口腔內能夠運作自如，牙齒的死角容易刷到，清潔牙齒的效果當然更好一些。
9.牙刷宜定期消毒
現代醫學研究認為，長期處於潮濕環境下的牙刷，有利於細菌生長繁殖，刷毛的間隙更是藏汙納垢之處。因此，牙刷宜定期消毒。
消滅牙刷上的細菌和病毒，應做到每周用消毒液浸泡牙刷5-10分鍾，再用清水衝洗幹淨，即可繼續使用。浸泡牙刷可用84消毒液、過氧乙酸、氯化磷酸三納等液體。
10.反複感冒宜換牙刷
國內外醫學界一致認為，反複感冒，久治不僡，有可能與牙刷有關。
美國俄克拉荷馬大學醫學口腔病理教授湯姆格拉斯博士指出，有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經醫生治療後，仍纏綿不斷，除與個體抵抗能力差有關外，還可能與其使用的牙刷有關。研究認為，牙刷經常潮濕，而刷毛的間隙又是細菌、病毒居留及滋長的溫床。若刷牙時造成損傷，細菌、病毒就會進入血液，導致感染。因此，牙刷最好放在通風處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡，或更換一把新牙刷。
11.浴室裏的毛巾宜多曬太陽
在日常生活中，居家的浴室為整個屋子裏濕氣最重的地方，掛在裏麵的毛巾的衛生狀況很容易被人所忽視。殊不知，使用這樣的毛巾來洗臉或洗澡，會影響身體健康。
掛在浴室裏的毛巾總是濕了又幹，幹了又濕，很容易發黴。因此，從衛生角度來講，一是毛巾在每次用完之後，一定要清洗幹淨，盡量擰幹再掛起來；二是在臨睡前，最好把浴室的窗戶打開，利用空氣的流通使毛巾風幹。此外，偶爾將毛巾拿出來曬曬太陽，借助陽光中的紫外線來殺菌。
12.枕頭的適宜高度
有人在睡覺的時候，會選擇一個較高或較低的枕頭來枕，但是到底多高才是最合理的呢？據專家介紹，一拳頭高是最理想的。枕頭如果太高，既會影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負擔，還容易落枕。如果枕頭過低，則會使頭部充血，造成眼瞼和顏麵浮腫、打鼾。而一拳的高度，正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。人在站立時，頸椎有向前的生理弧度，因此在躺下之後頭部過高或過低，久而久之就會造成頸部挺直或反張。
13.老年人睡眠宜用圓枕頭
日常生活中，睡眠時墊枕頭是生理的需要，而作為特殊群體的老年人則宜使用圓枕頭。這樣對老年人的身體健康十分有利。
枕頭，是維護頸部生理曲線的重要物品，可保證頭頸部血液循環和呼吸道暢通，維持腦部及全身的血氧供應。
老年人使用圓枕，比較適合頸椎的自然生理曲線。老年人將圓枕頭枕於頸部，使頭部保持後仰姿勢，既可緩解後頸肌群和韌帶的勞損，又可起到頸托和輕度牽引的作用，能減輕增生骨質對神經的壓迫。
14.冬季宜勤曬被褥
嚴寒的冬季，從養生保健的角度來講，宜勤曬被褥。勤曬被褥有以下三大好處：
1.具有避免潮濕的作用。據科學家研究，每人每晝夜要從皮膚排出約1000毫升的汗水，每周也要從皮膚分泌出40-60克的油脂類物質。這些汗水和油脂，在晚上睡覺時，便會沾到被褥上，時間長了，被褥變得潮濕，如果長期使用這樣的被褥，對身體健康不利。冬季經日光暴曬後，被褥就會立即恢複幹爽，使人鋪蓋舒適暖和，而不容易致病。
2.具有殺菌消毒的作用。冬季，由於室內的門窗不常打開，會給致病菌提供良好的生存條件。如被褥上的細菌和微生物借人體分泌的汗水及油脂極易繁殖。冬季勤曬被褥，陽光中的紫外線具有強烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細菌和微生物。因此，日光曬被褥，是一種既可靠又經濟的滅菌法。
3.具有膨脹、柔軟的作用。冬季，經日光暴曬後的被褥，更加膨脹、柔軟，還具有一股陽光特有的香味。這樣的被褥，蓋著會使人感到更加舒適。
15.坐墊靠椅的適宜厚度
人們在辦公時，為了防止自己腰痛，常會在沙發、凳子、汽車椅上放一個靠墊。這不是說不可以，而是要講究一定的方法才行。
首先靠墊要放在腰部，放到背部是不正確的。因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側麵看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平麵。所以，正確的坐姿應該是，挺胸抬頭，當需要靠椅時，腰部挺直，離開椅背。
坐沙發時，要盡量靠後坐，讓臀部坐於沙發麵的底端，背部緊靠沙發背。如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。
靠墊的厚度也有講究，一般情況下以10厘米厚的軟墊為最宜。這樣當人體向後壓時，正好可以壓縮5～6厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚，則會造成腰椎的過度前屈。
16.洗發水宜交替使用
洗發水由多種不同的化學物質構成，如果長期使用一種洗發水，其中所含的化學成分，就會積累在頭發上無法排出。經過長時間的積累，就會產生一種抗氧化的化學變化，對頭皮造成不同程度的傷害。
因此，專家提醒，最科學的洗發方法就是交替使用不同類型、不同品牌的洗發水。在平時，也宜選擇一些生物配方研製而成的洗發水。不要過分地刺激毛囊，那樣會使頭發分泌功能失調，導致脂溢性頭皮炎的發生。
17.花露水宜稀釋後使用
夏季，在身上適當地塗抹一些花露水，可以有效地防止蚊蟲叮咬、祛痱止癢、提神醒腦，但是塗抹花露水也應注意適量。有不少人，為了驅蚊常在皮膚上灑很多花露水，結果反而出現身體發癢、冒冷汗等反應。對於那些皮膚敏感的人，花露水中的薄荷、樟腦等成分非但不能改善局部的炎症，還會引發過敏反應，導致接觸性皮炎。對於皮膚細嫩的孩子來說，成人花露水中刺激性成分濃度較高，也很容易出現過敏等不良反應。因此，在選用花露水時，最好先用水稀釋一下。