9.提高性生活質量宜食用哪些禽畜類食品
（1）宜食用驢肉。在中國有句俗話：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。我國傳統中醫學認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。
（2）宜食用鵪鶉。在中國有句俗話：要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，肥而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，而且營養豐富。據現代營養學研究分析，鵪鶉含有多種礦物質、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。我國傳統中醫學認為，鵪鶉肉有補五髒，益精血，溫腎助陽的功效。在日常飲食中，男子經常食用鵪鶉肉，可以增強性功能。
（3）宜食用蛇肉。近年來，在我國的廣東、廣西、海南等省食用蛇肉，已成為一種時尚。據研究，當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間。現代科學研究證明，經常食用蛇肉，能有效地使性生活的時間延長。
（4）宜食用鴿肉。白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻繁。據研究，是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。我國傳統中醫學認為，鴿肉具有補益腎氣、強壯性功能的作用。
10.提高性生活質量宜食用哪些水產類食品
（1）宜食用蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用價值均比較高。我國傳統中醫學認為，蝦味甘、鹹，性溫，具有壯陽益腎，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，可以將其作為滋補食品。在日常飲食中，經常食用蝦，有強身壯體效果。
（2）宜食用泥鰍。據現代營養學研究分析，泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B，、煙酸、鐵、鈣等成分。我國傳統中醫學認為，泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。泥鰍中含有一種特殊蛋白質，對調節性功能有較好的作用。
（3）宜食用牡蠣。牡蠣，又稱蠣蛤、蠔子等。據現代營養學研究分析，牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。我國傳統中醫學認為，牡蠣味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。在日常飲食中，男子經常食用牡蠣，可以提高性功能及精子的質量。
（二）性生活禁忌
1.日常夫妻性生活有哪些禁忌
（1）忌心情不好勉強過性生活。在日常生活中，有些夫妻在一方情緒不佳時，勉強過性生活。這樣一來，容易導致女方的性冷淡或男性陽痿。
（2）忌追究對方過去性行為。在日常生活中，有許多人在婚後，一旦發現自己的愛人過去曾與別的異性有過性關係，無法容忍，夫妻間便產生隔閡，甚至造成離婚的悲劇。其實，這是一種不理智的做法。
（3）性生活忌不和諧。現代性醫學研究證明，性生活的和諧，有利於夫妻身體健康。反之，如果婚後女方的性要求長期得不到滿足，會影響身體健康，出現過度疲勞，易動肝火，失眠，對工作和家庭不感興趣，出現腰痛，對丈夫反感等症狀。據統計，失眠患者當中，女子80％、男子30％與性生活失調有關。如果婦女的性生活不能正常化，會在神經機能病的基礎上產生小骨盆區器官的疾病，如陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。所以，性生活切忌不和諧。
（4）忌不了解妻子的性周期。現代性醫學研究證明，每個女性的性欲有高漲與低落的時期，像潮漲潮落那樣，呈周期性的變化。這種變化，成為直接影響性生活的一個重要因素。為了使性生活更加和諧、更加完美，雙方從中獲得無窮的快樂。所以，丈夫忌不了解妻子的性周期。
（5）忌每次迫求女方性高潮。近年來，在報刊書籍上，介紹女性性高潮的文章太多，有的丈夫想要妻子每次做愛時都有性高潮，或片麵追求所謂的性高潮效果。其實，這是不現實的。有關性學專家指出，女性性高潮，往往受許多因素的影響，夫妻房事隻要覺得滿足愉快就行了，心理上的愉悅最重要。
（6）忌過於規律和刻板的性愛。一方麵性生活過於規律，很容易形成製度化，即定時、定量、定點等；另一方麵過於死板的做愛方式，會使性生活變得毫無生氣、興奮度不高，甚至會讓伴侶感到厭煩，覺得性愛是一種夫妻間的應付，很容易使伴侶對性有一種緊張感、壓抑感。
（7）忌常拿性愛開玩笑。夫妻性愛總會有性愛的信號，另一方應積極響應，在性愛上開點玩笑，也能增添樂趣。但是，必須把握適度。在日常生活中，在性愛方麵，如果經常放出不真實的信號，就像狼來了一樣，到了真正有性愛要求時，伴侶會誤認為，又是玩笑而置之不理，進而引起矛盾。
（8）忌過分求新求異。在日常生活中，有不少人看過藝術作品中對性愛細節的描述後，難免會想嚐試一下，以求使性生活更有趣、更快樂。但是，必須注意夫妻間性觀念的不同，如果伴侶對此很難接受，要盡量保持意見一致，或逐漸改變。否則，會使伴侶疑惑或不快。
（9）外陰不潔忌過性生活。現代性醫學研究證明。，已婚育齡婦女很多患有慢性宮頸炎。性醫學研究分析認為，其原因為：一是產後不久便恢複性生活；二是在治療時及治愈後，不久就過性生活：三是重要因素，即在外陰不潔時性交。所以，夫妻雙方都要養成清洗外陰的習慣，外陰不潔時忌過性生活。
2.新婚房事有哪些禁忌
（1）女方初次性交忌緊張。新婚夫婦初次性交，遇到的是處女膜破裂的問題。這是因為：處女膜破裂時，往往伴有輕微疼痛和少量出血，這是一種正常的現象。所以，女方初次性交忌緊張。
（2）男方在初次性交時切忌粗魯行事。新婚夫婦初次性交，男方容易興奮>中動，粗魯行事，常常會導致過早泄精，造成對方不愉快，容易造成過性生活增加精神負擔，情況嚴重的，還會出現性冷淡。所以，男方在初次性交時切忌粗魯行事。
（3）遇到異常情況忌強行性交。在性交過程中，如果遇上女方處女膜肥厚無孔或陰道畸形，不能繼續性交時，應停止性交，避免造成對女方的傷害，應到醫院檢查、治療。所以，遇到異常情況忌強行性交。
（4）新婚忌性生活過度。新婚性生活過度，給身體帶來許多危害。情況輕者，會出現頭暈目眩、耳鳴、腰酸、腿軟無力等症狀；情況重者，則會出現心慌、出汗、失眠、記憶力減退等症狀。女性還可引起蜜月性膀胱炎、陰道痙攣、白帶過多、盆腔及子宮頸發炎等疾患；男子可造成陽痿、夢遺滑精、早泄或泄精困難等症狀。所以，新婚忌性生活過度。
3.清晨忌過性生活
一日之計在於晨。清晨，最宜學習和運動。但是，清晨忌過性生活。
這是因為：清晨過性生活，如果體力得不到恢複，整天會感覺頭昏腦漲，提不起精神。加之，性生活需要一個幽靜的環境。從房事養生的角度講，性生活宜夜晚入睡以前進行，性生活以後，雙方可以入睡休息。晨酒、晚茶、黎明色，當為人們日常生活所禁忌。所謂的黎明色，指的就是在清晨過性生活。
4.冬季性生活忌過頻
古人雲：冬季禁欲。這4個字含有許多科學養生的道理。
冬季，氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒。現代性醫學研究證明，有規律的性生活對人的健康是有益的。一方麵從性生活本身看，它是一種體育鍛煉，會消耗掉較多的能量；另一方麵從營養學的角度看，社會的發展，現代人的生活比起古人要好得多了，營養更為豐富，身體更為健康。因此，現代人對性的要求，比古人強烈得多，性生活次數，更為頻繁。在冬季，夫妻適當進行性生活，有益於身體健康。但是，一定要根據自己的情況，適當減少冬季性生活的次數。否則，在此封藏之季，恣情縱欲，會使體內陽氣過多地向外發泄，容易導致氣虛腎衰，有害身體健康。所以，冬季性生活忌過頻。