一、類型成因
伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變，因公事、業務繁重，飲酒，吸煙等睡眠不足而產生慢性疲勞，生活上缺乏活力的現代人越來越多。忙碌而無瑕是缺乏活力的一種症狀。
大多數人僅僅要求身體不給他們添麻煩，隻要沒有感到有什麼病痛就覺得自己是健康的，其實身心的失調最終會導致缺乏活力，甚至引起抑鬱症等。這些不僅僅是身體的現象，任何影響你情感生活的因素都是原因，並最終體現為身體的病症。因為多數現代人已經把他們的身心一分為二，並且把靈性從他們的日常生活中被忽略。而另一方麵，缺乏活力源於不潔淨，源於累積的毒素；這既可以指身體的方麵，也可以指精神的方麵；精神的不潔淨我們稱為“偏見”或“狹隘”。
二、誤區
1.不喜歡走路
在交通工具較不發達的時代，從甲地到乙地一定得靠步行才能到達目的地。但現代人卻不同，就算搭公車，捷運得到某一定點，也要坐計程車到門口，若是二樓以上的樓層則一定要搭電梯，能不走絕不走，節省時間的同時，也大大的降低了一天的活動量。
2.坐的時間越來越多
坐車上下班，坐在椅子上辦公，坐著用餐，下班後坐在沙發上看電視……算一算一天除了睡覺的時間躺著以外，醒著的時候70%以上的時間幾乎都是坐著。長時間坐著，又缺乏伸展活動，姿勢自然變得不端正，身體也跟著缺乏活力。
3.隻知動不知靜
有些人運動過度，不注意勞逸結合。健康軀體也是一種神形表現，即所謂要神形兼備。人的健康精神狀態來自於自身思想意誌，一方麵人總是要有精神，另一方麵精神也要靠肢體，人體各種力量的養護，使人的思維、內髒各器官功能都保持旺盛狀態，人才能顯得精神有加。
三、瑜伽調理
1.拜日式
拜日式，也叫向太陽致敬式，梵文名稱是Surya Namaskara。拜日式是屬於瑜伽裏麵特別連貫的一套姿勢，這一係列的動作組合不屬於傳統瑜伽的部分，但是它有那麼多的好處，我們不能不了解並實踐它。拜日式包括12個動作。左邊代表12個小時，右邊代表12個小時，整套拜日式做下來給你一天24小時的精力。拜日式既可以單獨做，也可以作為一節瑜伽練習課程的熱身練習。
S1.祈禱式：向所有的朋友致敬！
（1）呼吸：站立，雙手於胸前合十，兩小臂端平，目光平視。
S2.展臂式：向傑出的人致敬！
（2）吸氣：雙手經麵部舉向頭頂，雙腿臀肌貼緊，上半身後仰。
S3.前屈式：向誘發活動的人致敬！
（3）呼氣：上半身經過90°向前直背下伏，麵貼小腿可屈膝。
S4.騎馬式：向照亮人的人致敬！
（4）吸氣：右腿向後伸展，右腳趾支撐身體，保持筆直，眼向上看。
S5.山嶽式/頂峰式：向在空中迅速移動的人致敬！
（5）屏息：左腿向後與右腿並攏，緊收小腹、雙腿，頭腳兩端伸展。
S6.八體投地式：向賜予力量者致敬！
（6）呼氣：雙膝腳背落地，坐到小腿上，嬰兒式休息。
S7.眼鏡蛇式：向金色宇宙本身致敬！