一、類型成因
良好的性格，是許多女性都一直希望的，也是女性氣質體現中很重要的因素。性格受到遺傳和生長環境的影響，所以任何人的性格都不盡相同。急躁關鍵在於個人的心理認識，急躁者充滿著勝利的理想和進取心，試圖超越所有認識的人，因而努力克服困難，工作勤奮，自覺性強，總是覺得時間非常緊迫，所以惜時守時，表現出急躁。這類人往往智力較高，能力較強，成績較好。有時，急躁與人們對生活、學習或工作的日程安排有關。一般來說，有些做事缺乏計劃性和計劃性過強的人容易產生急躁。
不良的環境也會影響人的性格。如果從小處在一個嘮叨、酗酒、賭博、吵架、打鬧或是勁歌狂舞等環境之中，就會有樣學樣。此外，過於枯燥的環境也會讓人產生急躁情緒。比如，當我們把學習當成唯一的目的，完全不顧孩子個人的意願，也沒有尊重孩子，孩子也會產生急躁情緒。
二、誤區
急躁性格的弊端是顯而易見的：它會使人心神不寧，經常在惴惴不安中生活；它會打亂人生活、學習、工作的正常秩序，並常常會造成“忙中出錯，殃及他人”、“虎頭蛇尾，不了了之”和“欲速則不達”等不良結果。急躁的人容易發怒，因而既會影響了人際關係，又影響了自己的身心健康。所以對自己個性的了解和調適是女性氣質提升的必修課，這裏還包括了平常在我們的工作生活中出現的不當的思維模式：
1、生活不應該有挫折
有些人把挫折看作是不應該發生的。一旦生活中出現失敗的信號，就認為它不應該發生，而變得煩躁易怒、束手無策、痛苦不堪、失去信心。
2、胡思亂想，誇大後果
有些人常以片麵的思維方式看待事物，簡單地以個別事件來斷言全部生活，一葉障目。因一事有錯而對他人全盤否定，因社會有缺陷，存在陰暗麵，就看不到光明而徹底喪失信心。有些人遇到的是一些小挫折，卻把後果想象的非常糟糕、可怕。誇大後果的結果是使人越想越消沉，情緒越來越惡劣，最後難以自拔。
3、過度在意結果
我們總是希望好的結果，但是好的結果需要付出艱苦的努力，如果我們總是期望好的結果，總是因為好的結果而表揚、而結果不好，我們過於憤怒、急躁，這樣反而會增強負向行為。好的結果是在過程中產生的，所以需要多學習如何讓自己享受過程，活在當下。
三、瑜伽調理
1.瑜伽心靈自覺功--自我覺察和情緒
心靈自覺是指一種能夠深入感覺到自己的存在，包括知道自己的情緒、需要、性格特點、情感和行為。
Ⅰ.沉默見證功法
（1）以一種舒服的瑜伽姿勢坐好或仰臥放鬆功躺下，雙眼完全閉起。
（2）不要控製你的呼吸，隻是非常留心地觀察它。對自己說：“我自覺到自己正在呼吸。”吸氣時，對自己說：“我自覺到自己正在吸氣。”呼氣時，對自己說：“我自覺到自己正在呼氣。”要體會到呼吸正在自動地進行著，而你正在觀察著它——絲毫不作出任何努力。
（3）接著，自覺到你的心靈的存在。不要試圖控製它或者指引它。就象你坐在一家電影院裏觀看銀幕上的活動畫麵那樣，看著你的心靈的內容在自己麵前流動過去。你心靈上可能出現一些好的、愉快的思想或感受以前一些壞的、不愉快的思想或感受。對此兩者都不要卷進去。隻是作為一個沉默、不為所動的見證人觀察下去。當出現“壞的”或者不愉快的思想、感受時，你就對自己說：“我正自覺到我體驗著壞的思想和感受。”當“好的”或愉快的思想、感受出現時，你就對自己說：“我正自覺到我體驗著好的思想和感受。”