—美容養生講座五色五味，愉快之色，健康之味。
越吃越美麗—五味美容之謎
五味和五色與人體相通應，所以通過食物的五味、五色可以協調人的容顏美，如：青色應肝，酸味入肝，所以麵色發青的人，不宜多食青色及味酸的食物。
赤色應心，苦味入心，故而要想麵色紅潤，可補以紅色或味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果、桃子、紅棗、枸杞等。
黃色應脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。
白色應肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。如百合、白木耳、牛奶、豆漿一類。
黑色應腎，鹹味入腎，所以麵黑者應少吃黑色及鹹味食物。
五髒健康，容顏才美如何美皮膚？
人的皮膚是肺的外應，所以要皮膚美，就先要肺健康。可多煲湯喝，尤其是煲帶肉皮的湯。俗話說：“要使皮膚豐滿無皺，就要常吃紅燒肉”（血脂高、體胖者例外）。
如何美唇？
口唇是脾的外應，隻有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義，可常吃苡仁等。
如何美顏？
顏麵是心的外應，隻有心氣充盛，氣血足，顏麵才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂圓肉之類。
如何美耳？
耳是腎的外候，隻有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，那就要益腎。
如何養眼？
眼是肝的外候，有肝病的人眼睛發青而枯澀。隻有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神，可常吃動物肝髒、青筍、荔枝等。
如何養發？
頭發是腎的外候，隻有壯腎，頭發才又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆、黑米。
如何美齒？
齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實等。芡實煮粥既益腎又補鈣。
麵部按摩美容秘訣
顏麵是人體的外鏡，麵部是人體氣血外榮的集中部位，麵部的細微變化都是體內變化的征兆。尤其麵部的狀況對心理衰老有著潛在的影響，關係著生理的衰老。人體心理與生理之間存在著反饋作用，心理既可促進生理衰老，也可延緩生理衰老，因此保持麵部的容顏對預防整個人體的衰老來說，起著一種極為微妙的作用，有著重要意義。麵部按摩的具體方法下。靜坐3分鍾，眼微閉，舌抵上齶，做深而慢的呼吸，氣沉丹田，然後意念沿著手指上麵部。搓熱雙手。先兩手來回按摩額部5次。再用兩手各按摩一隻眼睛，順、逆時針方向交替進行各5次。兩手指尖重疊對嘴唇做環形按摩，順逆時針各5次。兩手托住下頜，再以手掌上下按摩麵頰5次。雙手掩麵按摩，順、逆時針各10次。微睜眼收功。
按摩畢，可做麵部點穴美容。方法是，兩手摩擦生熱，指尖得氣後依次點按如下穴位。
美眉穴：穴名陽白，在眉上1寸，正對黑眼仁。
美眼穴：穴名睛明，在目內眥外。